តើអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍នៅពេលដែលវាកំពុងដើរលេងជានិច្ចទោះបីវានៅឆ្ងាយប៉ុន្មានយប់ក៏ដោយ? បើមានយើងផ្តាច់មូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាអចិន្រ្តៃយ៍ដើម្បីដេកហើយដេកលក់។ ប្រាកដណាស់ពួកគេខ្លះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ តោះចាប់ផ្ដើម។
អ្នកទទួលបានកាឡូរីតិចតួច
ប្រហែលជាវាមិនមែនជារបបអាហារតឹងរឹងទេប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅនៅពេលដែលបរិមាណកាឡូរីយ៉ាងច្រើនត្រូវបានដុតដោយមិនមានការជាសះស្បើយជាបន្តបន្ទាប់។ ឬប្រហែលជាអ្នកខកខានអាហារពេលព្រឹកមិនរាប់វាជាមួយអាហារសំខាន់ដែលជាមូលហេតុដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផលវិបាកពិតជាអាចព្យាករណ៍បាន - អ្នកតែងតែចង់គេង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? តាមពិតអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញ - កុំអនុញ្ញាតឱ្យតមហើយប្រសិនបើគ្មានលទ្ធភាពទទួលបានអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់សូមកុំភ្លេចអំពីអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែ។
អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច
អង្គុយការងារដោយមិនមានឆន្ទៈលេងកីឡា - ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពអស់កម្លាំងនិងទឹកសង្ឃ។ នៅពេលដែលរាងកាយមានភាពធូរស្រាលជានិច្ចវាមិនបានឃើញហេតុផលសម្រាប់សកម្មភាពនេះទេដូច្នេះខួរក្បាលកំពុងរៀបចំដេក។ អ្នកអាចកម្ចាត់លក្ខខណ្ឌនេះដោយភ្ជាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ត? ចែករំលែកតាមរយៈការស្ទាក់ស្ទើររបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់ជាមួយនឹងការសាកបន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ប្តូរលំហាត់សកម្មបន្តិចម្តង ៗ ។
ថែរក្សាការកែសំរួលរបៀបរស់នៅ
រូបថត: www.unsplash.com ។
អ្នកកំពុងមានភាពតានតឹងជាប្រចាំ
ក្នុងអំឡុងពេលមានបទពិសោធន៍ស្រួចស្រាវកម្រិតនៃ adrenaline ក្នុងឈាមកើនឡើងសាច់ដុំគឺមានការងឿងឆ្ងល់ដោយរង់ចាំក្រុមខួរក្បាលវាយប្រហារឬរត់គេចខ្លួន។ នៅពេលដែលសញ្ញាមិនមកដល់ហើយអ្នកនឹង "ជាប់គាំង" នៅក្នុងរដ្ឋនេះរាងកាយចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់បន្តិចម្តង ៗ ដែលត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដេកហើយដេកលក់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ចៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភច្រើនជាងធម្មតាសូមស្វែងរកជំនួយដល់ចិត្តវិទូតើមានអ្វីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយស្ថានការណ៍បច្ចេកទេសយូហ្គានិងការធ្វើសមាធិគឺដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលគំនិតមួយគឺមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាមិនតែងតែអាចទទួលស្គាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ប្តឹងឧទ្ធរណ៍សម្រាប់ជំនួយនៅពេលសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយនៅឡើយទេប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់អ្នកអាចមើលឃើញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលាក់ពួកគេក៏រួមបញ្ចូលការងងុយគេងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការក្រោកចេញពីគ្រែនិងអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជានិច្ចទោះបីជាអ្នកកំពុងហួតហែងក៏ដោយ។ តើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច? ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាចាំបាច់ត្រូវមើលចិត្តវិទ្យាមួយដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានបើចាំបាច់គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសដែលចាំបាច់ប្រសិនបើការព្យាបាលធម្មតាមិនផ្តល់លទ្ធផល។