នៅពេលដែលយើងញ៉ាំតិចតួចរាងកាយរបស់យើងបដិសេធមិនចំណាយកាឡូរីដែលទទួលបានការលំបាកបែបនេះដាក់វាអំពីទុនបំរុង។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំនឹងឈប់ផ្តល់ឱ្យទាំងស្រុង?
ដូច្នេះដូច្នេះទម្ងន់ថយចុះអ្នកត្រូវដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការញ៉ាំ។ កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក, បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចផឹកបានតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកបោះបង់អាហារ 2-3 ម៉ោងមុនពេលគេង។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការមានអាហារពេលព្រឹកចាំបាច់វាផ្តល់នូវទំនុកចិត្តរាងកាយរបស់អ្នកថាសព្វថ្ងៃនេះវានឹងមិននៅសេសសល់ដោយគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទេហើយគាត់រីករាយចំណាយថាមពលដែលមានស្រាប់។
វាមានសារៈសំខាន់និងគុណភាពអាហារ។ ដំណើរការលើផលិតផលប្រូតេអ៊ីន (សាច់សត្វបក្សីត្រីឈីក្រុម Fulham, legumes, និងដូច្នេះនៅលើ) និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ នេះអាចត្រូវបានគេសន្មតថាមិនត្រឹមតែចំពោះនំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភេសជ្ជៈជាច្រើនដូចជាកាហ្វេជាមួយស្ករទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោទឹកក្រឡុកទឹកកាបោនទឹកក្រឡុក។ នៅក្នុងផ្នែកស្តង់ដារនៃសារធាតុរាវកាឡូរីបែបនេះមិនតិចជាងនៅក្នុងចានអាហារពេលល្ងាចជាច្រើនទេ។
វានឹងមានប្រយោជន៍នឹងចាប់ផ្តើមដើរកាន់តែច្រើន។ នៅនិទាឃរដូវវាមានភាពរីករាយហើយដូច្នេះលំហាត់រាងកាយនឹងមិនមានបន្ទុកទេ។