រកុចថ្លុង
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានប្រកែកថាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាលនេះនៅថ្ងៃនោះហើយក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកនឹងបាត់បង់ 2 គីឡូក្រាម។
ទីមួយផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលផ្តល់ភាពរីករាយ។ ទីពីរវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
ក្រូចថ្លុងនឹងមិនទទួលបានការគ្រហឹមចំណង់អាហារទេ
Pixabay.com ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃក្រូចត្លុងឬអ្នកមិនចង់រញ៉េរញ៉ៃជុំវិញយកទារកចេញពីខ្សែភាពយន្តអ្នកអាចច្របាច់ទឹកចេញពីវាហើយថែមទាំងលាយវាជាមួយការ៉ុតទៀតផង។
Oatmeal
ធញ្ញជាតិនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពស្រពោនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយញ៉ាំវាយ៉ាងខ្លាំងពីរបីស្លាបព្រា។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះនៅក្នុងក្រពះបង្កើតជាប្រភេទជែលស្អិតដែលធ្វើឱ្យការបន្ថយការទទេ។
oatmeal - ជីវិតដែលមានរយៈពេលយូរ
Pixabay.com ។
មែនហើយបបរវាមិនមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីឬគ្រាប់ទឹកដោះគោឬទឹកឃ្មុំ។
kefir
ផលិតផលនេះក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនត្រូវការទេ។ របបអាហារជាច្រើនបានកាត់បន្ថយការផ្ទុករបស់ Kefir ដែលមិនផ្ទុក។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវារាល់ថ្ងៃ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារឡើងវិញស្តារមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុបំបាត់ជាតិពុលនិងបំប៉ននិងបំប៉ន។
kefir ភេសជ្ជៈល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ
Pixabay.com ។
orekhi
Walnut គឺជាថ្មតូចមួយសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងប្រភពនៃជាតិសរសៃនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់កោសិកាខួរក្បាលលុបបំបាត់ងងុយដេកនិងការល្ហិតល្ហៃ។ គ្រាន់តែគ្រាប់ផ្លែឈើទាំងអស់ដែលសម។ ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងល្អចំពោះសាឡាត់បន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចគ្នានិង kefir ដូចគ្នា។
គ្រាប់ជាច្រើន - អាហារសម្រន់ល្អ
Pixabay.com ។
គ្រាប់ដើមតាត្រាក៏ជាផលិតផលដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ពួកគេធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានខណៈដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពន្យារពេលដោយខ្លាញ់លើសនៅលើចង្កេះ។
ឈីក្រុម Fulham
ជ្រើសរើស, ជាការពិតណាស់ផលិតផលមិនមែនធំ។ នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham, ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល, និងនៅលើការរំលាយអាហាររបស់គាត់រាងកាយទទួលបានថាមពលបន្ថែមជាងការរំលាយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនកើតឡើងទេ។
ឈីក្រុម Fulham បានធ្លាក់ចុះ
Pixabay.com ។
តេ
Tannin, IODine, ប៉ូតាស្យូម, ហ្វ្លុយអូរីននិងវីតាមីននៃក្រុមនៅក្នុងតែបៃតងនិងវីតាមីនក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលមានន័យថាពួកគេធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំនិងបង្កើនការអនុវត្ត។
តែ - ថាមពលសាកល្បងដោយរាប់សតវត្សរ៍មកហើយ
Pixabay.com ។
តែក្រហមនិងតែមិិតយឺតកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
ខ្ញី
តើអ្នកបានយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះនៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីអ្នកកម្រឃើញមនុស្សធាត់ណាស់? តាមវិធីជាច្រើននេះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់ខ្ញីប្រចាំថ្ងៃ។ វាត្រូវការគ្រាប់ពូជដែលធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការរំលាយអាហារ។
ខ្ញីបង្ហាញលើសពីរាងកាយ
Pixabay.com ។