ការសម្រកទម្ងន់សកម្មបង្កឱ្យមានការរឹតត្បិតមួយចំនួនដោយមិនមានអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានក្នុងការទទួលបានរាងកាយសុបិន្ត។ ការកែតម្រូវពិសេសតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារគឺការបដិសេធផលិតផលដែលរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ស្ករក៏ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីសភាពរបស់សត្រូវនៃពោះរាបស្មើហើយដូច្នេះស្ករគ្រាប់និងខូឃីស៍នៅតែមាននៅលើធ្នើហាងហើយមិនមាននៅក្នុងកន្ត្រកគ្រឿងទេសរបស់យើងទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនៅតែរកឃើញអាហារផ្អែមដែលអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកសូម្បីតែក្នុងរបបអាហារតឹងរឹងក៏ដោយ។
ផ្លែឈើស្ងួត
វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនេះគឺទិញផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើនក្រាម។ ពិរោះណាស់គឺកាលបរិច្ឆេទប៉ុន្តែជាមួយពួកគេអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះពួកគេលើកកំពស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើកាលបរិច្ឆេទមិនចូលចិត្តអ្នកសូមជំនួសពួកវាដោយ prunes និង kuragu ។ ប៉ុន្តែកុំស្រវឹង: ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 40 ក្រាម។
សុកុលា
យើងកំពុងនិយាយអំពីសូកូឡាជូរចត់ដោយគ្មានគ្រឿងបន្ថែម។ ជ្រើសរើសសូកូឡាដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃកាកាវហើយអានសមាសភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន: ស្ករមិនគួរឈរនៅកន្លែងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំឡើយ។ សូកូឡាខ្មៅមិនត្រឹមតែមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការខិតខំរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយការពារសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំស្រអាប់ពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើបាបរាងកាយឡើយ។
ស្ករសូកូឡា
ទេឧបករណ៍ស្ករគ្រាប់បុរាណនឹងមិនជួយអ្នកទ្រទ្រង់តួលេខទេយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ករគ្រាប់ពីសូកូឡាខ្មៅដោយការបំពេញផ្លែឈើស្ងួតឬផ្លែឈើស្រស់។ ជាការពិតណាស់ជាតិស្ករអាចបំពេញតាមសមាសភាពរបស់ពួកគេដូច្នេះមិនមានបំណែកស្ករគ្រាប់ច្រើនទៀតក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានប្រើ។
ជ្រើសរើសតែសូកូឡាខ្មៅប៉ុណ្ណោះ
រូបថត: www.unsplash.com ។
Marshmallow
ក៏ដូចជាស៊ីស្មៅ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃបង្អែមទាំងនេះគឺជាផ្លែប៉ោមសុទ្ធដែលលើសពីនេះទៀត Marshmallow មានផ្ទុកសារធាតុពុលដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលក៏ដូចជាការស៊ីផឹកនិង Marshmallows និងជាតិដែកម្តងទៀតវាមិនចាំបាច់ទេ។ វាមិនចាំបាច់ទេ ការរំលោភបំពានសូម្បីតែផ្អែមមានប្រយោជន៍បែបនេះ។
Marmalades
នៅពេលជ្រើសរើស Marmalade មួយវាចាំបាច់ត្រូវអានការតែងនិពន្ធយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំអោយមានផលិតផលដែលមានជាតិស្ករមួយ។ Marmalade ធម្មជាតិគឺសមរម្យបំផុតដោយគ្មានម្សៅនិងសមាសធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ចៀសវាងសមាសធាតុសំយោគដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីហើយនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដទេ។