យើងម្នាក់ៗគឺជាលក្ខណៈរបស់វាដើម្បីឱ្យមានភាពសោកសៅជាទៀងទាត់និងដោយគ្មានការពន្យាពេលជាច្រើនដែលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលវាមិនងាយស្រួលក្នុងការចេញទៅក្រៅ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារសមតុល្យផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមានមិនគិតថាអនុញ្ញាតឱ្យទៅ? ដឹងចម្លើយ។
ថែរក្សាកីឡា
សូម្បីតែការសាកថ្មសាមញ្ញក៏អាចបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីគំនិតមិនល្អដែរ។ ជ្រើសយកភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សាមញ្ញដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះហើយកុំខ្ជិលធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់រាល់ថ្ងៃទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណសកម្មរាងកាយផលិត endorphins ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យហើយរូបរាងរឹតបន្តឹង។ សាកល្បង!
ជៀសវាងប្រធានបទអវិជ្ជមាន
មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភមានទំនោរចង់និយាយបំផ្លើសពីសារៈសំខាន់នៃបញ្ហាទោះបីអ្នករាល់គ្នាកំពុងនិយាយផ្ទុយក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាស្ថានភាពស្ត្រេសឬព័ត៌មានណាមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកដើរចេញដោយឆ្លុះបញ្ចាំងព័ត៌មានអវិជ្ជមានតិចបំផុតមិនឱ្យរមូរពួកគេនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍ឧទាហរណ៍ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តបើកផតឃែស្ថនៅលើប្រធានបទផ្ទុយទាំងស្រុងឬគ្រាន់តែចូលគេងពីរបីម៉ោងដើម្បីផ្តល់ខួរក្បាលឱ្យសម្រាក។
ផ្សាយបន្តផ្ទាល់ថ្ងៃនេះ
រូបថត: www.unsplash.com ។
និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការស្នាក់នៅតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពនិយាយដោយផ្ទាល់ទេការហៅសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនៅលើតំណភ្ជាប់វីដេអូហើយប្រាប់ខ្ញុំអំពីអ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភ។ តាមក្បួនមានយោបល់វាងវៃលើផ្នែកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលស្ថានភាពនៅមុំផ្សេងដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ទារុណកម្មផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
ផ្សាយបន្តផ្ទាល់ថ្ងៃនេះ
យើងខ្លាចអនាគតហើយការព្រួយបារម្ភដោយសារតែអតីតកាលដែលយើងមិនមានពេលវេលានៅថ្ងៃនេះ។ ខណៈពេលដែលអ្នករំកិលស្គ្រីបនាពេលអនាគតអ្នកនឹកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដែលអ្នកអាចចំណាយពេលជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នកឬសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ គិតជាងអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។