សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនមានផ្ទៃពោះគឺជាកន្លែងដំបូងដែលជាញឹកញាប់ណាស់សូម្បីតែនៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះមិនកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនឱកាស, នៅទីបំផុត, មើលឃើញស្នាមរំពាត់ពីរដែលបានធ្វើតេស្ត? យើងនឹងប្រាប់។
មើលអាហារបំប៉ន
ជាការពិតមូលហេតុដែលមានផ្ទៃពោះមិនមានច្រើនអាចមានច្រើនហើយអាហារនៅទីនេះគឺឆ្ងាយពីកត្តាកំណត់ទោះយ៉ាងណាចំនួនលើសកាឡូរីនិងការប្រើប្រាស់មិនមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់វដ្តរដូវ។
អ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យណែនាំទៅក្នុងរបបប្រេងឧទាហរណ៍អូលីវក៏ដូចជាការដុតនំដែលត្រូវបានដាក់ជំនួសបង្អែមភាគច្រើននៅលើផ្លែឈើស្ងួត។ បង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលបានប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែចងចាំថាប្រូតេអ៊ីនសត្វមិនគួរមានច្រើនបំផុតនៃរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។ ស្ត្រីក៏មានគម្រោងមានផ្ទៃពោះគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជាប្រចាំក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វាហើយជំនួសវាទៅក្នុងទឹកនិងទឹកសាប។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យលោតឡើងទម្ងន់
ហើយក៏មិនគួរមានទំងន់ស្រកទំងន់ខ្លាំងដែរដូចជាភាពមិនធម្មតាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងទំងន់នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ លើសទម្ងន់បណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចេញទឹកចិត្តអូវុលដែលជាលក្ខណៈពិសេសក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកឯកទេសខាងរោគស្ត្រីសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យគណនាអភិបូជាដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេដើម្បីបង្វែរពីវាឱ្យបានអតិបរមាពីរបីគីឡូក្រាម។
ពិនិត្យជីវិតរបស់អ្នក។ មិនមានកន្លែងសម្រាប់ភាពតានតឹងទេ
រូបថត: www.unsplash.com ។
ភាពតានតឹងតិច
ឧបមាថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការងារឬការពិតនៅជុំវិញអ្នកហើយភ្លាមៗការរំភើបត្រូវបានដាក់នៅលើវាអំពីការពិតដែលថាការមានផ្ទៃពោះដែលចង់បានមិនកើតឡើង។ រង្វង់កាចសាហាវ។ និងភាពតានតឹងថេរ, ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់, ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង, ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធស្ត្រីបន្តពូជដែលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។ ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យបន្ថែមបទពិសោធន៍, ឈប់គិតជានិច្ចអំពីការធ្វើតេស្តអវិជ្ជមាននៃការមានផ្ទៃពោះដែលដឹង, ឧសភានៅខែក្រោយគាត់នឹងបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៀតព្យាយាមកសាងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបដែលសង្កត់ធ្ងន់មិនធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ភាគច្រើនរបស់អ្នក។
បដិសេធការជក់បារី
ទំលាប់អាក្រក់ណាមួយ - ការគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែជាការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្មេងអនាគតរបស់អ្នកទៀតផង។ ជាតិពុលដែលអ្នកទទួលបានជាមួយនឹងបារីនីមួយៗត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការផលិតអរម៉ូននិងនៅលើការបង្កើតកូនចិញ្ចឹមជាបន្តបន្ទាប់របស់ទារក។ ជាការពិតណាស់វាពិបាកក្នុងការឈប់ជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃគឺការលំបាកដូច្នេះយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពនិងសុខភាពរបស់កូនអ្នកដើម្បីធ្វើដូចនេះចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ទម្លាប់ទាំងអស់ដែលអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យក្លាយជា ម្តាយនាពេលខាងមុខនេះ។