ការរហ័សបែបនេះអាចនិយាយបានថាការអនុវត្តការអភិវឌ្ឍរន្ទះបាញ់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលយើងបានឃើញសម្រាប់ប្រទេសអឺរ៉ុបខាងលិចនិងសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថាប្រជាជនទាំងអស់នៃភពផែនដីឬយើងភាគច្រើនគួរតែត្រូវបានយកឈ្នះដោយ Coronavirus ថ្មីនេះ 19 នេះ។ ។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាឬស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេនៅពេលអនាគតមុន។ ដំណឹងល្អគឺថាវីរុសនេះប្រែប្រួលដោយគ្របដណ្តប់លើចំនួនមនុស្សដែលកំពុងកើនឡើងនិងកាន់តែច្រើនវាសម្របខ្លួនទៅនឹងពួកគេ: គោលដៅរបស់គាត់គឺដូចគ្នានឹងអ្វីដែលយើងត្រូវរស់ដែរ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងរហ័សរបស់ខ្លួនវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត (4,8% ទេនៅថ្ងៃនេះ) ប៉ុន្តែជាការពិតគ្រោះថ្នាក់ណាស់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលបានឆ្លងកាត់ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទារក។ សម្រាប់ប្រជាជនបែបនេះវិធានការសន្តិសុខសំខាន់គឺភាពឯកោពេញលេញ។ អ្វីដែលនៅសល់គឺចាំបាច់ដំបូងបង្អស់ដើម្បីរក្សាភាពភិតភ័យនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រជុំជាមួយនឹងសត្រូវដ៏ក្រអឺតក្រទមនេះក្នុងការបំពេញ។
គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិច Vladimir Plakotin
យើងធ្វើវិធានការមូលដ្ឋាននៃការការពារក្នុងករណី:
លាងដៃដោយដៃយ៉ាងហ្មត់ចត់យ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ វីរុសនេះខ្លាចទឹកក្តៅដូច្នេះដៃចាំបាច់ត្រូវលាងសំអាតតែផ្លូវដែលវាយពពុះស្នោ។ ស្នោកាន់តែច្រើនគាត់មានឱកាសតិចជាង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសមត្ថភាពលាងដៃអ្នកប្រើ សិប្បកម្មថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
ចងចាំថា អ្នកជំងឺនេះមិនអាចហែកដោយដៃកខ្វក់បានទេ - វីរុសនេះអាចទទួលបាននៅលើភ្នាសរំអិលនៃភ្នែកច្រមុះឬមាត់។ កុំភ្លេចលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការត្រឡប់មកវិញនីមួយៗពីផ្លូវ។
កុំទៅផ្ទះក្នុងសម្លៀកបំពាក់នោះដែលពួកគេបានចេញទៅខាងក្រៅ។
ជូតផលិតផលដែលនាំមកពីហាងនិងរបស់ផ្សេងៗ។
សង្កេតមើលភាពឯកោដែលបានណែនាំ - ទស្សនាហាងឱសថឱសថស្ថានការិយាល័យតែត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងតិចជាមួយវីរុសនិងមនុស្សដែលឈឺរួចទៅហើយក្នុងទម្រង់បន្តិចបន្តួចឬជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនរបស់វាកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នកនិងអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់អ្នក។
វីរុសនេះសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺថ្មីដូច្នេះភាពស៊ាំរបស់យើងដែលប្រឈមមុខនឹងទ្រង់មិនយល់ពីរបៀបដែលគាត់ត្រូវការធ្វើសកម្មភាព។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលការរីករាលដាលនៃការរីករាលដាលគឺទើបតែចាប់ផ្តើម, ដើម្បីចូលរួមក្នុងភាពស៊ាំរបស់វាដើម្បីជំរុញឱ្យគាត់ជំរុញគាត់។ ដំបូងកុំភ្លេចអំពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ - មិនមានកត្តានៃអាហាររហ័សខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការក្នុងរបៀបអ៊ីសូឡង់ខ្លួនឯង។ យើងព្យាយាមផ្លាស់ទី! ពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសាកនិងព្រលឹងផ្ទុយគ្នា។ យើងឈរនៅបារអប្បបរមាយ៉ាងហោចណាស់ 2-4 នាទី។ យើងប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រសិនបើមាននិងទំនេរដោយគ្មានកិច្ចការ។ ឥឡូវនេះតាមវិធីនេះតំរូវការសម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងគ្រួសារ (ឧទាហរណ៍អេលីព) បានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ហើយត្រឹមត្រូវហើយ! ភាពឯកោដោយបង្ខំមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីរកពិន្ទុនិងតួលេខរបស់អ្នកទេ។ យើងធ្វើឱ្យកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម: ស្រូបចូលការដង្ហុំគ្នាយ៉ាងខ្លាំងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធដង្ហើម។ យើងប្រើអាហារបន្លែបន្ថែមទៀត - ផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។ ត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តបន្ទប់។ យើងទៅយ៉របើដូច្នេះអាចដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។ យើងធ្វើវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់គឺមិនមែនជាការភ័យស្លន់ស្លោទេ។ យើងព្យាយាមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីស្ថានភាពបែបនេះ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកបញ្ឈប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនខ្លាចវីរុសតែមួយទេ។