រលោងគឺជាភេសជ្ជៈក្រាស់ពីផ្លែឈើផ្លែប៊ឺរីឬបន្លែ។ ម៉ូដសម្រាប់ការធ្វើឱ្យរលោងបានបង្ហាញខ្លួនចាប់តាំងពីដើមសតវត្សទី 70 នៃសតវត្សរ៍ចុងក្រោយនៅពេលដែលហាងកាហ្វេដំបូងបានបើកនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលក្នុងនោះផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានគេវាយក្នុងម៉ាស៊ីនព្រីនធ័របានចាប់ផ្តើមលក់។ ឥឡូវនេះភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមផ្កាយ។ រូបមន្តដែលបានកត់ត្រានៃការរលូនពី Evelina Bledans ។
Evelina Bledans - អ្នកមានគំនិតដ៏ធំមួយនៃអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ថ្មីៗនេះតារាសម្តែងរូបនេះគឺជាវគ្គសិក្សានៃការបន្សាបជាតិពុលសមាសធាតុសំខាន់គឺរលូន។ "មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំគឺនៅភូកេតហើយបានបង្កើតកម្មវិធីសម្រាប់ការសម្អាត។ ហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តព្យាយាមទៅប្រទេសថៃ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តលទ្ធផលណាស់។ បីថ្ងៃដំបូងខ្ញុំបានអង្គុយផ្តាច់មុខលើទឹកពណ៌បៃតងដែលផឹករាល់ម៉ោង។ បន្ទាប់មក - ទឹកផ្លែឈើពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីទឹកពណ៌បៃតងបន្លែជាថ្មីម្តងទៀតបន្លែ។ ល។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិននៅថ្ងៃនោះទេ! ដំបូងក្បាលខ្ញុំឈឺដោយសារភាពអត់ឃ្លានប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំធ្លាប់ប្រើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការនាំខ្លួនអ្នកទៅរយៈពេលនៃកម្មវិធីសំអាត។ ខ្ញុំមានចលនាជាច្រើនដើរទាក់ទងជាមួយទារកដែលអ្នកចូលចិត្តនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួននាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ជាលទ្ធផលជីពចរនិងសម្ពាធគឺដូចជាអូវុលពណ៌មុខដែលមានភាពប្រសើរឡើងស្បែកភ្លឺរលោងហើយសំខាន់បំផុតគឺស្រាល ៗ នៅលើក្បាល "។
រូបមន្តពី evelina bledans
ការធ្វើឱ្យរលោងបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមឪឡឹក
ផលិតផល: សាខាជាច្រើននៃ dill ស្ពៃក្តោបសន្លឹក - 100 ក្រាម, ត្រសក់តូចមួយដុំនៃឪឡឹកមួយ - 100 ក្រាម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើ: ត្រសក់ឱ្យស្អាតពីសំបកហើយកាត់ឱ្យបានល្អិតបៃតងត្រូវបានច្របាច់ឱ្យម៉ត់កាត់ស្ពៃនិងឪឡឹកជាបំណែកតូចៗ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ផ្ញើទៅម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយ។ តុបតែងឌីលជាមួយសាខា។ ការរលោងនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពីរផ្នែក។
រូបមន្តចែករំលែកបានចែករំលែករូបមន្តរលោង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
រលោងលើដូង
ផលិតផល: 100 ក្រាមនៃកាឡាសស្ពៃក្តោប 100 ក្រាមនៃស្ពៃខ្មៅឬ celery ទឹកដូង - 100 ក្រាម។ ផ្នែកគួរតែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពីរ។
វិធីធ្វើឱ្យ: ស្ពៃក្តោបដែលគេហៅថាវិចិតាត់ស្ពៃស្ពៃខ្មៅឬការលាងសមាតយ៉ាងច្បាស់កាត់ចូលគូប។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកដូង។ វាយរហូតដល់ម៉ាស់ homogeneous ។
ពណ៌ទឹកក្រូច -xetbid រលូន
ផលិតផល: ផ្លែក្រូច - 4 បំណែកផ្លែប៊ឺរីរីរី - 250 ក្រាម។
វិធីធ្វើ: ក្រូចដើម្បីសម្អាតនិងច្របាច់ទឹកពីពួកគេ។ ប៊្លូបឺរីលាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹក។ ដើម្បីលុបបំបាត់អាស៊ីតបន្ថែមអ្នកអាចបន្ថែមស្ករឬទឹកឃ្មុំបាន។
និយាយអញ្ចឹង ...
ដូចផលិតផលណាមួយដែរគឺរលោងមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។
ប្រុស:
- អភិរក្សវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- ផ្កាថ្មរលោងមានលក្ខណៈសម្បត្តិអតរ្ទីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមយិនស៊ិនហ្គូរុន។ ល។
- អាចរិលអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
- មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អាហារទារក។
មីន:
- មិនអាចជំនួសផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងមូលបានទេព្រោះធ្មេញត្រូវការបន្ទុកទំពាំង។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។
- មិនសមស្របសម្រាប់ការស្រេកឃ្លានថេរសម្រាប់ការស្រេកទឹក - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកធម្មតា។
- ការធ្វើឱ្យរលោងរួចរាល់ពីហាងអាចមានសារធាតុបន្ថែមគីមី។
- ការធ្វើឱ្យរលោងដែលគ្មានការត្រួតពិនិត្យដោយសារធាតុបន្ថែមផ្អែម (ការ៉េមសូកូឡាផ្លែ raisins គ្រាប់និងក្រែមខាញ់) នាំឱ្យមានទំងន់លើស។
- ទឹករលោងជូរមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះទេ។
- អ្នកអាចអង្គុយនៅលើរលោងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់បានយូរនៃភេសជ្ជៈរលូនដែលនាំឱ្យមានសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។