"ខ្ញុំស្អប់ការរត់ហើយនឹងមិនធ្វើវាទេ!" ប្រមាណជាការចាប់ផ្តើមនៃការចាប់ផ្តើមនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការលេងកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទី 2 លើការរត់និងចម្ងាយឆ្ងាយ។ ទោះយ៉ាងណាជារៀងរាល់ឆ្នាំកីឡានេះទាក់ទាញមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ទិញរន្ធដោតដំបូងរបស់អ្នកហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងជាមួយយើង។
ឆ្លងកាត់ការប្រណាំងរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកកំពុងរៀបចំការប្រកួតលើកដំបូងបន្ទាប់មកដាក់គោលដៅជាក់លាក់លើការប្រណាំងនៅចម្ងាយនិងពេលវេលា។ ដើម្បីជឿជាក់ថារាល់ការចាប់កំណើតនឹងទទួលបានជោគជ័យឆ្លងកាត់ការប្រណាំងក្នុងអត្រានៃការប្រកួតប្រជែងជាមុន - ជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុនដែលមានរន្ធដោតដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រណាំងដែលអ្នកទិញ។ ប្រសិនបើការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតសូមព្យាយាមប្រកួតប្រជែងការជំនុំជម្រះក្តីដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌស្រដៀងគ្នានេះក្នុងកម្ពស់ដំណក់ថ្នាំលាបនិងសីតុណ្ហភាពដែលរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង។ សូមចងចាំថាការចំណាយលើការសាកល្បងមួយគឺមិនមានតម្លៃប៉ុន្មានដងទេក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍មុនការប្រកួតប្រជែងដូច្នេះសាច់ដុំនិងសរសៃចងនឹងត្រូវជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីបន្ទុកកើនឡើង។
ចំណាយការបណ្តុះបណ្តាលសាកល្បង
រូបថត: USPLASH.com ។
កុំភ្លេចអំពីម្ហូបអាហារនិងទឹក
ទោះបីជាវាតែងតែមានពិន្ទុជាមួយនឹងទឹកផឹកនិងអាហារស្រស់ៗលើការប្រកួតប្រជែងក៏ដោយក៏អត្តពលិកដែលបានចោទប្រកាន់ណាមួយនឹងឈប់សម្រាប់រឿងនេះដែរឬទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបម្រុងទុកគ្លីខនរបស់អ្នកនៅក្នុងសាច់ដុំនិងជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមមិនអស់កល្បជានិច្ច - ពួកគេត្រូវបានរលាយក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុក។ យើងអាចណែនាំអ្នកឱ្យទទួលយកផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ដូចជាចេកឬបារសូកូឡាប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការនោះទេ។ អត្តពលិកអាជីពនៅពេលដែលកំពុងដំណើរការនៅចម្ងាយឆ្ងាយយកមកជាមួយភេសជ្ជៈ IsoSonic និងជែលថាមពល - កញ្ចប់ដំបូងត្រូវតែមានភេសជ្ជៈក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការគណនាជាលើកទីពីរនិងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងការគណនាមួយកញ្ចប់សម្រាប់រាល់ 5 គីឡូម៉ែត្រនៃការគណនានេះ។ កាវារេចីន
ស្បែកជើងដែលមានគុណភាពខ្ពស់
តែមកីឡាទាំងអស់ដែលលក់ស្បែកជើងក្នុងការចូលដំណើរការទូទៅគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកចំណូលថ្មីដែលកំពុងរត់នៅចម្ងាយ 5-10 គីឡូម៉ែត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដំណើរការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមិនលក់ថវិកាលើការជ្រើសរើសស្បែកជើងនៅក្នុងហាងឯកទេសដែលមានម៉ាកស្បែកជើងកីឡាជាច្រើន។ ចងចាំថាស្បែកជើងប៉ាតាមានអាយុកាលសេវាកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ - វាបញ្ចប់នៅពេលនេះនៅពេលដែលអ្នកឃើញប្រហោងលើពួកគេហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលតែមួយគត់ត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ការរត់ក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាដែលខូចគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សាច់ដុំកជើងនិងជើងរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ ការប្រកួតប្រជែងប្រភេទនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃពីរបីដែលអ្នកមិនចាំបាច់វិនិយោគចំនួនច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញស្បែកជើងប៉ាតាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ជ្រើសរើសស្បែកជើងកីឡា
រូបថត: USPLASH.com ។
តន្ត្រីនៅក្នុងកាស
រត់ទៅសំលេងនៃដង្ហើមរបស់អ្នកនិងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឬដោយតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត - តើអ្នកជ្រើសរើសអ្វី? យើងជឿជាក់ថាជម្រើសទី 2 នឹងឈ្នះហើយអ្នកនឹងត្រូវ។ ការលេងភ្លេងក្នុងកាសនឹងបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានកំដៅនិងកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតបង្ខំឱ្យប្រជាជនចុះចាញ់មុនចំណុចដែលបានចុះចាញ់។ ធ្វើបញ្ជីចាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬសុំឱ្យមិត្តភក្តិចែករំលែកបទ។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការដំណើរការកាសឥតខ្សែដែលស្ទើរតែមិនមានទំងន់ប៉ុន្តែបង្កើតបានជាសំឡេងមិនមានគំរូអាក្រក់ជាងនេះទេដែលមានក្បាល។
កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង
បន្ទាប់ពីការប្រកួតប្រជែងអ្នកត្រូវសម្រាក - នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការរាំមុនពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងក្លឹបទេ។ ផ្ទុយទៅវិញបរិភោគយ៉ាងតឹង, ផឹកទឹកជាមួយល្បាយអំបិល, កុហកចូលទៅក្នុងគ្រែនិងលុបចោលការហាត់ប្រាណធ្ងន់នៅសប្តាហ៍ក្រោយ។ គោរពរាងកាយរបស់អ្នកនិងតម្រូវការរបស់គាត់ក្នុងការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីបន្ទុកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងជ្រើសរើសបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងហើយបានដាក់លើពួកគេពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងគ្រូបង្វឹកសូមពិគ្រោះជាមួយគាត់នៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រកួតប្រជែងជាមួយបទពិសោធន៍របស់គាត់វាពិតជាប្រមូលបាននូវដំបូន្មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។
តើអ្នកចូលចិត្តរត់ទេ? តើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកចូលរៀន - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងឬ hone ទាក់ទងនឹងធម្មជាតិ?