យើងម្នាក់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងកត្តាដែលថាអត្ថិភាពបំពុល។ នៅក្នុងការពិតទំនើបវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការចៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិយាកាសខាងក្រៅនៅលើដងខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យការបន្សាបជាតិពុលជាទៀងទាត់គឺការសម្អាត។ អ្នកអាចទិញការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងនូវវិធីសាស្រ្តនៃការសម្អាតប្រចាំថ្ងៃដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
វិធីសាស្រ្តដំបូង:
ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកពីកែវទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ។ ទឹកក្តៅវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការងារក្រពះនិងទឹកក្រូចឆ្មាដែលមានទឹកឃ្មុំជួយផលិតទឹកប្រមាត់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងក្លាយជា "គន្លឹះ" ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសរីរាង្គសកម្មទាំងអស់សកម្មហើយចាប់ផ្តើមអាហារពេលព្រឹក។
ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកពីទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វិធីសាស្រ្តនៃទីពីរ
ប្រើទឹកចម្អិននៅផ្ទះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកទឹកផ្លែឈើក៏ដូចជាទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារដំបូងបើមិនដូច្នេះទេសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់នឹងមិនអាចព្រួយបារម្ភបានត្រឹមត្រូវទេ។ សាកល្បងប្រើទឹកបន្លែដោយផ្អែកលើខ្ញីស្ពៃខ្មៅនិង parsley ។ ព្យាយាមបន្ថែមបៃតងច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តែពិសេសអាចត្រូវបានសន្មតថាជាភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធិភាព។ ពួកគេត្រូវបានលក់ជាចម្បងនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ នៅទីនេះអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសរសជាតិដែលអ្នកកាន់តែជិត។
ប្រើទឹកផ្លែឈើធ្វើនៅផ្ទះ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វិធីទី 3
បន្ថែមផលិតផលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលនឹងជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃរាងកាយតំណាងឱ្យក្រលៀននិងថ្លើម។ ចាប់តាំងពីសរីរាង្គទាំងនេះគឺជាតម្រងធម្មជាតិពួកគេចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនិងបន្សុទ្ធឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ដើម្បីកុំឱ្យបរាជ័យក្នុងការងាររបស់ពួកគេគ្រាន់តែបន្ថែមម្រេចក្រហមខ្ទឹមសសៅ, ប៊ីចេង, kinz ទៅរបបអាហារ។ រុក្ខជាតិសមុទ្រក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរឧទាហរណ៍ស្ពៃក្តោបសមុទ្រ។
បន្ថែមម្រេចក្រហមខ្ទឹមស parsley, beet, kinz ទៅរបបអាហារ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ម៉ូដបួន
ជៀសវាងផលិតផល "កខ្វក់" ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាចាំបាច់ណាស់ដោយសរសៃចំណីអាហារពួកគេជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធទាំងអស់ជាពិសេសរំលាយអាហារ។ អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយទាក់ទងនឹងខ្លឹមសារនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់គឺត្រី។ ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ: មិនមែនត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាទេ។ មានតែប្រភេទត្រីមួយចំនួនប្រភេទប៉ុណ្ណោះដែលមានមាតិកាដ៏អស្ចារ្យរបស់បារត: ត្រីធូណាត្រីឆ្លាមត្រីឆ្លាមត្រីដាវត្រី។ ចងចាំ: នៅក្នុងត្រីធំ ៗ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាងនៅតូច។
នៅក្នុងត្រីធំ ៗ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាងនៅតូច
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វិធីសាស្ត្រទី 5
សូមឱ្យខ្លួនអ្នកបែកញើស។ សក្តានុពលយើងមិនត្រឹមតែត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមកន្លែងគ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបានល្អដោយហេតុនេះទាញសមាសធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។ កន្លែងទាំងនេះរួមមានងូតទឹកនិងហាំមមាំមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកផ្ទេរសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ចូរធ្វើដំណើរលើកីឡាដូចជាការរាំប៉ុន្តែអ្នកអាចសាកល្បងបាននិងយូហ្គា។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបែកញើស
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញវិធីធម្មជាតិដើម្បីសំអាតរាងកាយគឺច្រើនវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់នៅឱសថស្ថានទាល់តែសោះព្យាយាម "ស្អាតស្អំខ្លួនឯង - ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល។