ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ស្រយាលគឺជាហេតុផលដ៏ល្អបំផុតក្នុងការលះបង់ពេលវេលាទំនេរដើម្បីថែរក្សាសម្រស់ធម្មជាតិរបស់វា។ ថែរក្សាអ្វីដែលដៃមិនបានឈានដល់និងខ្វះកម្លាំង។ ឧទាហរណ៍ធ្វើឱ្យរាងកាយម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើជក់ស្ងួតឬអនុញ្ញាតឱ្យរោមភ្នែកសម្រាកពីការដាក់ពាក្យសុំគ្រោងឆ្អឹងប្រចាំថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានប្រមូលទម្លាប់សម្រស់ 8 យ៉ាងសម្រាប់អ្នកដែលខ្ញុំបានអភិវឌ្ឍដោយខ្លួនឯងក្នុងកំឡុងពេលអ៊ីសូឡង់ខ្លួនឯង។
ទុកចិញ្ចើមរបស់អ្នកនិងរោមភ្នែកតែម្នាក់ឯង!
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ចិញ្ចើមរបស់អ្នកមិនប៉ះនឹងពួកគេទេ! កំណត់ខ្មៅដៃឡែកបង្អែម, ចន្ទី, ជែលមួយឡែកសម្រាប់មួយរយៈ។ ជឿខ្ញុំការអត់ធ្មត់តិចតួច - ហើយអ្នកនឹងឃើញថាចិញ្ចើមរបស់អ្នកកាន់តែមានពន្លឺនិងភ្លឺរលោង។ ជាមួយនឹងរោមភ្នែកដូចគ្នា។ កាន់តែញឹកញាប់អ្នកប៉ះរោមភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែច្រើនពួកគេកាន់តែងាយបាត់បង់។ នៅពេលការអនុវត្តការអនុវត្តអ្នកដែលតែងតែប្រើកាវបិទនិងរោមភ្នែកមិនពិតតាមពេលវេលាបាត់បង់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះការផ្អាកពេលខ្លះទៅដោយគ្មានគ្រោងឆ្អឹងនិងរោមភ្នែកទូលំទូលាយ។ ខ្ញុំបានណែនាំឱ្យរកឃើញសេរ៉ូមដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ការលូតលាស់រោមភ្នែកនិងចិញ្ចើមពីព្រោះវាពិតជាជួយ។ រោមភ្នែកនិងចិញ្ចើមចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដូចសក់ឬក្រចករបស់យើង។
2. មួយរយៈ, បោះបង់ចោលម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់និងវ៉ែនតាសក់
ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលស្ងួតហួតហែងជាមួយម៉ូតសក់ត្រង់ជាប្រចាំឬក្រវាត់សក់របស់គាត់បន្ទាប់មកដាក់ឱ្យដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាដើម្បីផ្តល់សក់ឱ្យងើបឡើងវិញ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះដូច្នេះនេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រើសក់កម្ដៅ។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបាំងប្រេងនិងសេរ៉ូមដែលនឹងជួយស្តារខ្សែរបស់អ្នកឡើងវិញទទួលបានវាដោយវីតាមីនហើយផ្តល់ពន្លឺ។
មួយរយៈ, បោះបង់ចោលការតុបតែងមុខនិងស្ទីល
3. កំណត់ការលាបក្រចក
ដូចជាប្រសិនបើអវត្តមាននៃលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យ manicure ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ quarantine, ខ្ញុំអាចឆ្កួតបានយ៉ាងងាយ, យល់ឃើញថាថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ចានក្រចករបស់យើងមិនមានអ្វីទៀតទេដែលត្រូវការការរំខានបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារថេរពីវ៉ារនីសអំពូលសម្រាប់វ៉ារនីសជែលនិងការរចនាមិនធម្មតា។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍និងមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការគូរក្រចករបស់អ្នកនៅលុតជង្គង់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកដែកគោលហើយប្រើប្រេងសម្រាប់ cuticle ឬ serum សម្រាប់ក្រចក។ ដូច្នេះអ្នកឱ្យដែកគោលរបស់អ្នកនូវជីវិតថ្មីដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលូតលាស់មានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។
ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើជក់ស្ងួត
អ្នកមិនដែលស្រមៃមើលពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នកទេ! តារាល្បី ៗ ជាច្រើនដូចជា Miranda Kerr និង Irina Shayk ពិចារណាម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្លាប់សម្រស់របស់ពួកគេ។ ភាពទាក់ទាញសំខាន់នៃនីតិវិធីបែបនេះគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់! អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺជក់យ៉ាងតឹងរឹងដែលមានភាពកាចសាហាវច្រើន។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែម៉ាស្សានេះដុសខាត់រាងកាយរបស់អ្នក។
ទោះបីជាម៉ាស្សាស្ងួតនៃរាងកាយគឺជា "និន្នាការ" ថ្មីដែលមាន "និន្នាការ" វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ គុណសម្បត្តិគឺជាក់ស្តែង: ស្បែកទន់ខ្សោយការរំញោចឈាមរត់ឈាមបំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ឱ្យរួចផុតពី cellulite ។ ធ្វើនីតិវិធីបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
ចំណាយពេលវេលាអ៊ីសូឡង់ខ្លួនឯងដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់រូបរាងរបស់អ្នក
5. ផឹកទឹកច្រើន
ឥឡូវអ្នកនៅផ្ទះអ្នកអាចទទួលបានទឹក 24/7 ។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាមធ្យមបុរសម្នាក់ត្រូវផឹក 3,7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្ត្រីម្នាក់មានចំនួន 2,3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតខុសគ្នាពីការតំណាងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តហើយមនុស្សភាគច្រើននៅទីបំផុតផឹកទឹកតិចជាងមួយគួរតែ។ ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលអ្នកចំណាយពេលនៅផ្ទះលើអ៊ីសូឡង់ខ្លួនឯងសូមព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតា។ អ្នកនឹងឃើញថាស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសំណើមនិងភ្លឺថ្លាជាងសក់គឺភ្លឺរលោងកាន់តែភ្លឺហើយក្រចករឹងមាំ។ ទឹកនិងសេចក្ដីពិតបង្កើតឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ!
6. ធ្វើការសម្រាកពីការតុបតែងមុខ
ការតុបតែងមុខមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នកទេបើមិនដូច្នេះទេជារៀងរាល់ឆ្នាំស្ត្រីកាន់តែច្រើននឹងឈប់ធ្វើវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលណាមួយការប៉ុនប៉ងរបស់អ្នកកំពុងពិបាកដកដង្ហើមព្រោះពួកគេត្រូវបានត្រួតលើគ្រឿងសំអាងជានិច្ច។ លើសពីនេះទៀត, នេះ, កាន់តែញឹកញាប់អ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកដោយគ្មានការតុបតែងមុខ, សម្រស់ធម្មជាតិរបស់អ្នកកាន់តែចូលចិត្តអ្នក។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវទទួលយកនិងស្រឡាញ់ទិន្នន័យធម្មជាតិរបស់អ្នក។ សូមឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺដោយសារការថែទាំទៀងទាត់អវត្តមាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងនិងកត្តាបំពុលខាងក្រៅ។
ឥឡូវមិនមានដំណើរដំបូងដើម្បីធ្វើការនិងសិក្សាអ្នកត្រូវតែបណ្ដោយខ្លួនអ្នកដោយគេងច្រើន
7. បង្រៀនខ្លួនអ្នកទៅជំហានថែរក្សាស្បែកសំខាន់ចំនួនប្រាំ
ការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ការគេងពេញនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - មានតែច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ធូរបន្ថយនិងស្វ័យប្រវត្តិកម្មការថែទាំស្បែកខ្ញុំបានធ្វើជំហានមូលដ្ឋានចំនួន 5 សម្រាប់អ្នកដើម្បីជួយកសាងទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។
ជំហានទី 1: ការសម្អាត។ ជ្រើសរើសភ្នាក់ងារសំអាតដែលសមបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកមិនថាវាមានខ្លាញ់ស្ងួតឬរួមបញ្ចូលគ្នាទេ។
ជំហានទី 2: ប៉ូវកំលាំង។ មធ្យោបាយនេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីការសម្អាតដ៏ល្អ។ លាបទាំងបេះនៅលើកង់កប្បាសរបស់អ្នកហើយចែកចាយវាឱ្យប្រឈមមុខនឹងខ្សែកកនិងតំបន់។
ជំហានទី 3: សេរ៉ូម។ សេរ៉ូមជ្រាបចូលក្នុងស្រទាប់ស្បែកជ្រៅនៃស្បែកបរិភោគនិងឆ្អែតវាជាមួយវីតាមីន។
ជំហានទី 4: ក្រែមនៅក្រោមភ្នែក។ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើក្រែមសម្រាប់តំបន់ជុំវិញភ្នែកឱ្យបានឆាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកមកពីយុវវ័យដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងនៅក្មេងនិងរឹតបន្តឹងយូរបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអនុវត្តក្រែមជាមួយនឹងចលនារឹងមាំនិងតឹងរឹងទេ។ លាបវាដោយម្រាមដៃក្រវ៉ាត់មួយពន់ពេកប៉ះនឹងស្បែកនៅក្រោមភ្នែក។
ជំហានទី 5: ក្រែមមានសំណើម។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយក្នុងការថែរក្សាមុខមាត់គឺលាបក្រែមដែលមានសំណើមក្រាស់និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ កុំភ្លេចអំពីកនិងតំបន់។ ពួកគេក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
8. លាងសម្អាតចេញ
ឥឡូវនេះមិនមានដំណើរដំបូងដើម្បីធ្វើការនិងសិក្សាទេអ្នកត្រូវតែបណ្ដោយខ្លួនអ្នកដោយគេងឱ្យបានច្រើន។ ការគេងគឺជាការរំញោចនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងអភ័យឯកសិទ្ធិមួយ។ រីករាយនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅលើគ្រែ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណទេ - សង្កេតមើលរបៀបហើយកុំធ្វើឱ្យថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកដែលមានភាពរអាក់រអួលនៅលើគ្រែ។