បន្ថែមលើឥទ្ធិពលពុលទៅលើរាងកាយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកផ្តល់ឱ្យយើងពីឥស្សរជនល្អឥតខ្ចោះមិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងម៉េចក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ ហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែកែវស្រាដែលជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់នឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ក៏ដោយយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយ។
កាឡូរីខ្ពស់
ជាតិអាល់កុលមានតែកាឡូរីតែពីរបីប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់ឱ្យខ្លាញ់ខ្លាញ់ក្នុងក្រាមដែលមាន 9 kcal ។ ពិតជាច្រើន, យល់ព្រម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាឡូរីស្រានៅទទេអ្នកនឹងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមណាមួយឡើយ។ ប្រើតែវ៉ែនតាតែពីរបីវ៉ែនតាអ្នកនឹងទទួលបានពាក់កណ្តាលនៃបទដ្ឋានកាដូពេលថ្ងៃប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនមានអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតទេ។
អ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍នៃវិធានការ
ទ្រព្យសម្បត្តិនៃជាតិអាល់កុលគឺបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយដូច្នេះការហាមឃាត់ទាំងអស់នៅលើផ្អែមល្ហែមលីងនិងអាហារកាឡូរីផ្សេងទៀតនឹងត្រូវដកចេញ។ អ្នកខ្លួនអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាតើមានរយៈពេលប៉ុន្មានដងទៀតទេ។ កុំធ្វើបាបខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងួតនៅថ្ងៃណាមួយនៃពេលល្ងាចបានលះបង់អាហារពេលល្ងាចនៅពីក្រោយស្រាមួយកែវសូមផឹកទឹកសាបមួយកែវ - ការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់កែវស្រាមួយទៀត។
បដិសេធអាហារពេលល្ងាចនៅពីក្រោយស្រាមួយកែវ
រូបថត: www.unsplash.com ។
អាល់កុល "វាយ" លើថ្លើមនិងក្រលៀន
ពេលដែលអ្នកប្រើគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែយូរទោះបីក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយក៏អ្នកធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយទាំងអស់។ ផលិតផលដែលមានជាតិ fermentation ច្រើនបំផុតត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើថ្លើមនិងតម្រងនោមដោយមិនមានអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានដើម្បីអនុវត្តការរំលាយអាហារធម្មតា។ ការចុះខ្សោយនៃសាកសពទាំងនេះនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការផ្លាស់ប្តូរដែលជាមូលហេតុដែលរាងកាយមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ គិតថាអ្វីដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក - ល្ងាចរីករាយឬសុខភាពនិងសម្រស់?
ជំនាន់តេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ
អ័រម៉ូនបុរសនេះមិនត្រឹមតែជួយបានទេដែលមានម៉ាសសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជះឥទ្ធិពលដោយប្រយោលផងដែរនូវដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនមានកម្រិតទាបពេកនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃការបំបែកប្រាក់បញ្ញើដែលមានន័យថាជណ្តើរសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ពីរបីខែដែលមិនចាំបាច់។ យើងនឹងរំ remind ករហូតដល់រដូវក្តៅនៅសល់ពេលវេលាបន្តិចហើយវាមិនសមនឹងការរឹតត្បិតទម្ងន់ទេដូច្នេះហើយយើងបោះបង់ជាតិអាល់កុលលើមូលដ្ឋានដែលកំពុងបន្ត។