Blonde Eric Hegceg ដ៏អស្ចារ្យបានសារភាពថាការសម្រកទម្ងន់លើ 30 គីឡូក្រាមបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងជាសកល:
"មានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងទូលំទូលាយពីរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីដប់ពីរឆ្នាំមុនខ្ញុំបានបាត់បង់សាមសិបគីឡូក្រាម។ វាមិនមែនជាការសាកល្បងធ្ងន់សម្រាប់ខ្ញុំទេ: ការផ្តោតលើក្តីសុបិន្តបានជួយរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការប្រហារជីវិតរបស់នាង។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ប្រជាជនបានចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្ញុំសូវល្អហើយខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានៅខាងក្នុង: វាកាន់តែទន់ខ្សោយ, ស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់និងច្រណែននឹងមនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះគឺជាអារម្មណ៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសំលឹងមើលដូចខ្ញុំមាននៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវតែខ្ញុំបានក្លាយជាខ្ញុំមិនមានផាសុខភាពដោយមិនមានផាសុកភាពជាមួយខ្លួនឯងទេ។
លោក Eric Herce: "ការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានបំណងចង់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងការគោរព, មានអារម្មណ៍ដូចជាក្មេងស្រីដែលផុយស្រួយនិងសុភាពរាបសា"
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺមានបំណងចង់ធ្វើវា។ វាចាំបាច់ក្នុងការមានការលើកទឹកចិត្តច្បាស់លាស់។ ហើយការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺមានបំណងចង់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងការគោរពដោយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពផុយស្រួយនិងមិត្តស្រីសុភាពរាបសា។ ប៉ុន្តែគោលដៅមិនត្រឹមតែទទួលបានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ - វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំសប្បាយរីករាយហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សឱ្យខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានទំងន់ 30 គីឡូក្រាមកាន់តែច្រើនខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំឬមើលជាមួយខ្ញុំដោយសោកស្តាយដែលពួកគេបាននិយាយថាក្មេងស្រីវ័យក្មេងបែបនេះបាននាំខ្លួនគាត់ទៅរដ្ឋបែបនេះ។
ខ្ញុំឥតឈប់ឈរចំពោះខ្ញុំដែលមនុស្សទាំងអស់បានពិភាក្សាពីរូបរាងរបស់ខ្ញុំដែលជាស្ថានីយ៍និងជើង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយងាយរងគ្រោះប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សខ្លាំងហើយពិនិត្យមើលអ្វីដែលខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំបាន។ ហើយខ្ញុំបានទទួលវា! ខ្ញុំគិតថា "អូព្រះជាម្ចាស់, វាអាចទៅរួច! ហើយបើដូច្នោះមែនក្តីសុបិន្តផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំក៏មានភាពប្រាកដនិយមផងដែរក្នុងការបំពេញផងដែរ។ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាសិល្បករហើយខ្ញុំបានក្លាយជាវា។ ខ្ញុំជាសមាជិកនៃក្រុមរឿងព្រេងនិទាន "តាមរយៈហ្គ្រា" ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពស្រស់ស្អាតភាពជាស្ត្រីនិងភេទ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្តែងក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំយ៉ាងពេញលេញ។ ហើយក្មេងស្រីទាំងអស់ដែលឥឡូវនេះឈរនៅលើផ្លូវនៃការសម្រកទម្ងន់ខ្ញុំចង់និយាយថា: កុំគិតថាតើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងម៉េចថាតើនឹងចំណាយកម្លាំងនិងប្រាក់ប៉ុន្មានដែលនឹងជួយ។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញបន្ទាប់ពីពួកគេដៃរបស់ពួកគេធ្លាក់ភ្លាមៗ។ ផ្តោតលើគោលបំណងរបស់អ្នក, សកលលោកនឹងជួយអ្នកនិងនាំឱ្យមានមួយដែលចង់បាន។
ការផ្លាស់ប្តូរសកលលើកទី 2 គឺផ្នែកខាងក្នុងវាបានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯងស្គាល់កំហុសរបស់ខ្ញុំ។ វាបានប្រែក្លាយការលំបាកខ្លាំងណាស់ខ្ញុំបានស្រែកយំដោយគិតពីសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំវិភាគជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ មានការងារអស្ចារ្យ! តែពេលនេះព្រលឹងប្រាប់ខ្ញុំពីផ្លូវត្រឹមត្រូវដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំជាចម្បងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមានព្រលឹងបរិសុទ្ធនិងស្នេហាសុទ្ធ។ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាបាលអ្នកដទៃអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងថែមទៀត។ ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯងរាងកាយនិងរាងកាយរបស់អ្នកគឺល្អនិងត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងឈប់ស្វែងរកគុណវិបត្តិផ្សេងទៀតហើយអ្នកនឹងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក "។
លោក Brunette Leganettian អាថ៌កំបាំង Meganskaya សូមអរគុណចំពោះរបបអាហារបួសធ្វើអោយស្ថានភាពសុខភាពរបស់ខ្លួនមានភាពប្រសើរឡើង។
Olga Meganskaya: "បន្ទាប់ពីបដិសេធពីសាច់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
"ប្រវត្តិនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំដែលពិតជាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតខ្ញុំក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភផ្កា។ ជារឿយៗខ្ញុំឈឺចាប់ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយជំងឺផ្តាសាយ។ Angina, Larygitis ជាទូទៅមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៃឧបករណ៍សម្លេងនៅឯករាជ្យ។ វាគឺសម្រាប់ខ្ញុំនូវបញ្ហាធំមួយ: បីទៅប្រាំដងក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ខ្ញុំបានឆ្លើយតបទៅនឹងសុខភាពរបស់ខ្ញុំបានព្យាយាមអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់ហ្វុននីតា (អ្នកឯកទេសដែលទាក់ទងនឹងការព្យាបាលឧបករណ៍សំលេង) ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលរកប្រាក់ដោយសំលេងវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ ខ្ញុំមានបញ្ហាគ្មានសង្ឃឹមហើយនៅទីនេះប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភថ្មីមួយបានមកដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំបានបដិសេធសាច់។ នេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងសំលេងនិងផ្តាសាយញឹកញាប់ទេ។ ជម្រើសរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ដោយការពិចារណាអំពីក្រមសីលធម៌។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំមិនអាចស្រមៃថាគាត់នឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកដែលហាត់ការបដិសេធអាហារសត្វឥឡូវនេះយល់ថាវាជាអ្វី។ ខ្ញុំហាក់ដូចជាមានលំនឹងជាមួយនឹងធម្មជាតិនិងនៅជាមួយខ្លួនឯង។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាសូម្បីតែនៅលើឆាកឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈសរីរាង្គ។ មានការសំរាកលំហែទន់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំនូវអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថានៅក្នុងទឹកហូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅក៏បានកើតឡើងផងដែរ: ស្បែករបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបំប៉ូយ៉ាងច្បាស់បន្តិចហើយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែប្រាក់រង្វាន់រីករាយបំផុត - ខ្ញុំមិនមាន orvi ទេ! ភាពញឹកញាប់នៃជំងឺបានថយចុះជាមធ្យម 7 ដង។ វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ! "
សមាជិកដែលបានលើកឡើងរបស់ក្រុម Ulyana Snetskaya បានរកឃើញកីឡាថ្មីនិងបង្រៀនឱ្យគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ:
Ulyana Snetskaya: "ពិធីធ្វើពិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅតែលាតសន្ធឹង"
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
"ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកតុល្យភាពនិងភាពសុខដុមរមនាជាមួយខ្ញុំខ្ញុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ឆ្នាំ: ក្នុងការអភិវឌ្ឍ - ជីវិត! ប្រហែលជារយៈពេលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺចូលរួមក្នុងការបង្ហាញរូបតន្ត្រីបង្ហាញ "រោងចក្រផ្កាយ" ដែលខ្ញុំបានរស់នៅរយៈពេល 6 ខែក្រោម 24/7 ម៉ាស៊ីនថតដោយមិនអាចជជែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានហើយថែមទាំងបានចេញទៅក្រៅទៀតផង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមែនជារបស់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សដែលធន់នឹងស្ត្រេសប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍នោះកាន់តែរឹងមាំនិងដឹងខ្លួនបូករួមទាំងវាបានចាប់ផ្តើមពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់របស់តិចតួចដែលមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញទេ។ រួមទាំងខ្ញុំ - នៅពេលនោះ។
គម្រោងនេះជាមួយយើងបានចូលរួមក្នុងគ្រូបង្វឹកកំពូល ៗ តាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា: ប្រដាល់, យោគៈ, មុជទឹក, រាំ។ ពួកគេគ្មានមេត្តាករុណាក្នុងន័យល្អនៃព្រះបន្ទូល។ តួលេខរបស់ខ្ញុំត្រូវបានរឹតបន្តឹងខ្លាំងណាស់ខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់ខ្ញុំបានរៀនពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្តដល់ខ្ញុំដែលមិនបានបន្ថយល្បឿនដែលមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅលើឆាក។ សមត្ថភាពនេះគឺស្រស់ស្អាតនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ - មានគុណភាពសំខាន់ណាស់សម្រាប់សិល្បករអរគុណចំពោះគម្រោងនេះខ្ញុំបានបូមវាឱ្យអស្ចារ្យ។ សូមអរគុណដល់ចលនាអ្នកអាចចាប់យកឡើងវិញនិងបង្ហាញអារម្មណ៍ស្នេហាមិនត្រឹមតែនៅលើឆាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជីវិតទៀតផង។ អ្នកមើលចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្នកពិតជាខុសគ្នា។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្លាំងជំរុញដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកការលាតសន្ធឹងនៅតែជាពិធីរបស់ខ្ញុំប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាសម្រាប់ក្មេងស្រីគឺជាកីឡាសកល។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសំរួលរាងឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងការកម្ចាត់ការគៀបសង្កត់កាន់តែមានលក្ខណៈជាស្ត្រីនិងមានភាពស្មោះត្រង់។