ថាតើវាបានកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលអ្នកចូលទៅជិតកញ្ចក់ហើយអារម្មណ៍ភ្លាមៗរុយភ្លាមៗព្រោះក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលអ្នកឃើញនៅអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន? ហើយអំពីរូបថតទាំងអស់ដែលយើងនឹងមិននិយាយ។
តើការសម្រកទម្ងន់បែបណាដែលត្រូវជ្រើសរើស? មិនចាំបាច់រុញច្រានខ្លួនអ្នកជាមួយរបបអាហារដែលនាំមកនូវប្រសិទ្ធិភាពរយៈពេលខ្លីទេហើយវាមិនតែងតែទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតែងតែមានផ្លូវចេញ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្វែងយល់និងយកសាកសពរបស់អ្នកឱ្យដឹងពីភាពស្មុគស្មាញនៃឧបករណ៍របស់វា។ ដូចដែលអ្នកទំនងជាអ្នកដឹងថាចិត្តនេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយសុម៉ាលី។ គ្រាន់តែទទួលយករាងកាយរបស់អ្នកអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់ហើយសន្សំសំចៃផលប៉ះពាល់។
យើងនឹងព្យាយាមសិក្សាវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈ Ayurveda ដែលជាប្រព័ន្ធឱសថឥណ្ឌាដែលផ្អែកលើប្រព័ន្ធទស្សនវិជ្ជាហិណ្ឌូរបស់ប្រទេសសៀ។ ពាក្យ "Ayurveda" ត្រូវបានបកប្រែថាជា "វិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ" ។
បន្តិចអំពី ayurveda
"Ayur" បកប្រែពីសំស្ក្រឹតថាជា "ជីវិត" ដែលជាផ្នែកទីពីរនៃ "វីឌីអូ" គឺជា "វិទ្យាសាស្ត្រ" ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមផ្នែកទាំងពីរ "វិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិត" ត្រូវបានហួត។ Ayurveda ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាជាមួយនឹងជំនួយរបស់ខ្លួនវិធីសាស្រ្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានជ្រើសរើសនេះគឺដោយសារតែការបែងចែកមនុស្សទៅជាប្រភេទ។ នៅលើទ្រឹស្តីអេរីយូវឌាអាគុយម៉ង់ចំនួន 3 ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដោយបុរស: ភីធីធីវត្ដៀកាកា។ វាគឺជាសំណុំបុគ្គលនៃសមាសធាតុទាំងនេះដែលនឹងត្រូវបានតាងដោយ "dosha" របស់ពួកគេយោងទៅតាម Ayurveda) ហើយបែងចែកមនុស្សមកពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
មិនមានករណីបែបនេះទេដែល Dosis ទាំងបីមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមានចំណែកស្មើគ្នាតែងតែមានការមានសុភមង្គលជានិច្ច។ ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការចែកចាយ Dosher ដោយផ្ទាល់ហើយដូច្នេះឈុតឬការសម្រកទម្ងន់។
ប្រសិនបើភីតមានភាពងាយស្រួលចំពោះគាត់ក្នុងការស្រកទំងន់គាត់អាចរំលាយអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែមនុស្សចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រុងប្រយ័ត្នគូររូបរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះការឡើងទម្ងន់គឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រភេទមិនស៊ីចង្វាក់បំផុតគឺរោមចៀមវាពិបាកក្នុងការទស្សទាយនៅទីនេះវានឹងមានមនុស្សម្នាក់បានជាសះស្បើយឬផ្ទុយទៅវិញទម្ងន់គឺខ្លាំងណាស់។
យើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់ពីវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នៅ Ayurveda
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដើម្បីមានភាពសុខដុមរមនាក្នុងប្រភេទរបស់វា dosher នីមួយៗត្រូវការវិធីសាស្រ្តនៃអាហារូបត្ថម្ភដោយគូររបបអាហារនីមួយៗ។ យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ - កាកាភីតនិងវត្ត។
ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងប្រភេទមានវិធានទូទៅមួយ: ជាប់នឹងរបបរបស់ KAP ។ Dosha នេះនិមិត្តរូបនៃថាមពលនៃផែនដីគឺនាំឱ្យមានលំនឹងនៃសារធាតុរាវនៃសារពាង្គកាយ។ ជាធម្មតា dosher មួយដែលមាននៅក្នុងបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ថា Dosha មួយណាដែលគ្រប់គ្រងអ្នកអ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់លទ្ធផលផងដែរ។ តោះរៀនអំពីប្រភេទនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
នៅលើទ្រឹស្តីអារ៉ាប់អាន់ឌឺរសមាសធាតុបីត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងបុរស
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វ៉ាត់ (ថាមពលខ្យល់)
អ្នកដែលមានភាពលេចធ្លោនៃថាមពលប្រភេទនេះច្រើនតែស្តើង។ ថាមពលខ្យល់នេះមានចលនាជានិច្ច។ ដូចគ្នានឹងប្រជាជននៃប្រភេទនេះដែរពួកគេមិនអង្គុយនៅកន្លែងនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើអោយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងលឿន។ ជារឿយៗទទួលរងពីការគេងមិនលក់។ ចិត្តរបស់ពួកគេគឺធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ, ស្រួល, ងាយរំភើបនិងចំណង់អាហារគឺគ្រាន់តែអវត្តមានឬអាក្រក់ណាស់។ ដោយមីនរួមមានការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនិងស្តើងខ្លាំង។
ដោយមិនគិតពីរបបអាហារពួកគេនៅតែស្តើងពេលខ្លះសម្រាប់ជីវិតប៉ុន្តែពួកគេទទួលរងពីជំងឺជាច្រើនហើយជារឿយៗឈឺ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះការរីករាលដាលនិងបញ្ហាផ្សេងៗជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
របបអាហារសម្រាប់មនុស្សប្រភេទរោមចៀម
បដិសេធផ្លែឈើឆៅបើមិនដូច្នេះទេអ្នកមិនអាចចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះបានទេ។ ជាមួយនឹងបន្លែឆៅអ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ - ប្រសិនបើយើងប្រើក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់បន្ទាប់មកមានតែការចាក់បំពេញក្នុងទម្រង់ប្រេងប៉ុណ្ណោះ។ ចានផ្លូវចិត្តត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឧទាហរណ៍បបរ។ ដើម្បីសន្សំសំចៃលំនឹងអ្នកត្រូវចៀសវាងអាហារឆៅនិងស្ងួតផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលដែលមានជាតិ fermented ផលិតផលត្រីសាច់នៅក្នុងបរិមាណមានកំណត់ស៊ុតនិងប្រេងមានកំណត់។
Pitt (ភ្លើងថាមពល)
មនុស្សទាំងនេះជាធម្មតាមានលក្ខណៈមធ្យម, បាញ់ទម្លាក់រូបវិទ្យា, កម្រពេញហើយប៉ុន្តែមិនមានចិត្តញ៉ាំទេ។ ប្រភេទនេះគឺក្តៅខ្លាំងណាស់: មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពលេចធ្លោនៃ dough នេះអាចភ្ញាក់ឡើងកំដៅនៅក្នុងខ្លួនទាំងមូលហើយទាំងអស់ដោយសារតែដំណើរការចំហេះដែលមិនចេះនិយាយនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារពួកគេច្រើនតែមិនកើតឡើង។ ពួកគេមកដល់ទាំងអស់មានទិសដៅទំនេរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងលំហគឺឈ្លានពាន។
ប្រជាជន Peitty អាចអនុវត្តក្តីសុបិន្តដ៏ក្លាហានបំផុតជាងប្រភេទពីរផ្សេងទៀតមិនអួតខ្លួន។ ចាប់តាំងពីប្រភេទនេះមានគោលបំណងជោគជ័យទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតវានឹងចំណាយកម្លាំងខាងវិញ្ញាណនិងរាងកាយទាំងអស់ក្នុងការទទួលនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងការធ្វើការនៅក្នុងក្រុមដែលមានរោមចៀមនិងកាប៉ាវាជាឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនដូចគ្នាសូមឱ្យវាមិនសកម្មដូចសំឡីទេប៉ុន្តែមិនមានតម្លៃតិចទេ។
យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ - កាកា, ភីតនិងវត្ត
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
របបអាហារសម្រាប់មនុស្សចូលចិត្តភីត
មិនដូចសំឡីប្រភេទនេះបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់បន្លែឆៅក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយដោយប្រើជូរនិងប្រៃទេ។
បដិសេធអាំង។ ផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្អែមផ្អែម: ផ្អែម cherry, ទំពាំងបាយជូរ, Melon ។ កាត់ការប្រើប្រាស់សាច់គោនិងពងមាន់ជំនួសពួកវានៅលើបក្សី។
Kapha (ថាមពលផែនដី)
នេះគឺជាប្រភេទដែលមានបញ្ហាច្រើនបំផុតវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះជាធម្មតាមនុស្សធំដែលទទួលបានការលើសទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងចរិតពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ទន់ទន់សន្តិភាព - ស្រឡាញ់។ ពួកគេចូលចិត្តគេងហើយកម្រកំពុងប្រញាប់ណាស់ដោយសារតែដំណើរការផ្លាស់ប្តូរយឺតជាងប្រភេទផ្សេងទៀត។ ទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺហឺតនិងធាត់។
ប្រភេទខាងក្រៅទូទៅបំផុតរបស់កាកាៈអ្នកដែលមានមុខដែលមានទទឹងភ្នែកជាធម្មតាភ្លឺប៉ុន្តែពេលខ្លះមានពណ៌ត្នោតរោមភ្នែកគឺងងឹតក្រាស់បបូរមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។
របបអាហារសម្រាប់ប្រភេទកាកា
បន្ថែមផលិតផលមុតស្រួចនិងចងភ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មិនរាប់បញ្ចូលផ្អែមម្សៅនិងប្រៃ។ បញ្ហាចំបងគឺការហួសកំរិតដូច្នេះធ្វើតាមចំនួនម្ហូបដែលមានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងចានរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើចម្បងរបស់អ្នកគឺផ្លែប៉ោមមួយជួនកាលចេក។ កុំភ្លេចអំពីការប្រូតេអ៊ីនរាងកាយដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារយឺត។