ជំនួយ№1
ប្រសិនបើកាហ្វេទីបីនៅពេលព្រឹកមិនជួយលើកទឹកចិត្តហើយអ័ព្ទនៅតែមាននៅក្នុងក្បាលខ្ញុំនោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគេងទៀត។ ការគេងឱ្យបានល្អជួយខួរក្បាលកម្ចាត់ជាតិពុលដែលកកកុញនៅពេលថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមបើកនៅដើមបន្ទាប់ពីសម្រាកពេញម៉ោង 9 ម៉ោងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ។
រាងកាយត្រូវការកូនប្រុស។
Pixabay.com ។
ណែនាំ№2។
បញ្ឈប់ "ការស្ទាក់ចាប់" អាហារនៅលើការរត់។ ជាឧទាហរណ៍យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឧទាហរណ៍សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។ ប្រពៃណីនេះនឹងមិនត្រឹមតែនាំឱ្យអ្នកចូលទៅជិតសាច់ញាតិរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ផងដែរ។ ញ៉ាំយឺត ៗ ហើយដឹងពីផលិតផលត្រឹមត្រូវហើយមិនត្រឹមតែអត់ឃ្លានឃ្លានជាងខ្ញុំទទួលបានការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រកាសមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។
ការទទួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារផ្តល់ទំនុកចិត្ត
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 3 ។
បញ្ឈប់ការផឹកកាហ្វេ - វារំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលខ្សោយរបស់អ្នក។ បោកឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យសាកថ្មឬធ្វើសមាធិ។
ភ្លេចអំពីកាហ្វេ
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 4 ។
ចលនា - ជីវិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្ហាញថាវាគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការកែលម្អអារម្មណ៍កាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានទម្លាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងដើម្បីដើរមុនពេលចូលគេងដូច្នេះអ្នកលឿននិងមានពន្លឺល្អជាង។ សកម្មភាពកីឡាគឺជាការចូលរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។
ដើរមុនពេលចូលគេង
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 5 ។
ចង្វាក់នៃទីក្រុងធំដាច់ឆ្ងាយ។ នៅថ្ងៃនោះចំនួននៃការចាំបាច់និងព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់មានបញ្ហាអវិជ្ជមានបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងពួកគេបានដួលរលំ។ ដើម្បីឱ្យមានចិត្តសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អមនុស្សម្នាក់គឺចាំបាច់ពេលខ្លះត្រូវនៅម្នាក់ឯងដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយគំនិតរបស់គាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះគិតអំពីអ្វីដែលល្អ។
ទុកឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ពេលវេលាតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
Pixabay.com ។