តាមពិតរឿងរបស់ខ្ញុំគឺជាការហាមឃាត់ណាស់ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ចែករំលែកវា។ ខ្ញុំចង់ប្រាប់ពីរបៀបដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអនុវត្តការហាត់ប្រាណ - វាគឺនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2017 នៅពេលដែលខ្ញុំបានប្តូរទៅវគ្គសិក្សាទីពីរនៃវិទ្យាស្ថាន។ នៅពេលនោះទំងន់របស់ខ្ញុំមានកំពស់ 67 គីឡូក្រាមដែលមានកំពស់ 165 ។
មិត្តភាពជាមួយកីឡាមិនបានកំណត់
"ខ្ញុំស្អប់កន្លែងហាត់ប្រាណតាំងពីកុមារភាព: ខ្ញុំចាំពីរបៀបសាលារៀននៅពេលដែលបុរសបានសួរថាតើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តរបស់ពួកគេជាច្រើនបានឆ្លើយថា" អប់រំកាយ "។ ហើយខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់មិនយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចស្រឡាញ់គាត់បានទេ។ កីឡាមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការសប្បាយទេហើយ Troika កិត្តិយសតែងតែឈរនៅក្នុងជួរឈរ "ប៉ាន់ស្មាន" នៃការអប់រំរាងកាយ។ លំហាត់តែមួយគត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តកំពុងដំណើរការ។ ពីគាត់ខ្ញុំពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលមួយជាពិសេសប្រសិនបើវានៅនិទាឃរដូវឬដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយយើងបានចូលរួមនៅតាមផ្លូវ។ បន្ទាប់ពីការរត់ហាត់ប្រាណខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់កាន់តែស្វាហាប់ប្រមូលនិងមានទំនុកចិត្ត។
ការប្រជុំបាល់ទាត់
"អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាចាស់ទុំប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាចំពោះកីឡានៅតែដដែល។ ពេលខ្លះខ្ញុំបានគិតអំពីការបំបែកពេលវេលាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងទីក្រុងនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាចង់គេងវ៉ុនហើយខ្ញុំមិនដែលក្រោកពីពេលដែលបានកំណត់ពេលនោះទេ។ នៅវិទ្យាស្ថានខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីម្នាក់គឺណាតាសា។ យើងបានក្លាយជាមិត្តភក្តិ។ នាងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់នាងចង់ស្រកទម្ងន់ប្រមាណ 20 គីឡូក្រាម។ ដូចម្ដេចបានជួបជុំគ្នាម្តងទៀតនាងបាននិយាយថាគាត់បានរកឃើញក្លឹបហាត់ប្រាណល្អនៅជិតផ្ទះ។ មានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអាងហែលទឹកកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ហើយតម្លៃគឺអាចទទួលយកបានសូម្បីតែសម្រាប់យើងក្នុងអំឡុងពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃនិស្សិត។ មិត្តស្រីបាននិយាយថានាងចង់ធ្វើរួមគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ហើយមិនមួយ - បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនរបស់នាងធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនរបស់នាង។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានចាំពីសាលាហើយបានឆ្លើយតបយ៉ាងម៉ត់ចត់នូវរឿងនយោបាយដូចជា "ខ្ញុំប្រាកដជាឡើងភ្នំឥឡូវនេះវាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីនោះទេ" ហើយមួយរយៈនេះប្រធានបទនេះត្រូវបានបិទ។ ហើយបន្ទាប់មកដោយត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលល្ងាចខ្ញុំគិតថា "ព្យាយាមអ្នកនឹងមិនបាត់បង់អ្វីទាំងអស់។ មេរៀនសាកល្បងមិនមានសេរីភាពទេប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាអ្នកតែងតែអាចចាកចេញបាន។ ហេតុអ្វីមិនដូច្នេះ? "
សម្បទាបានក្លាយជាមុខរបររបស់ក្មេងស្រីដែលចូលចិត្ត
រូបថត: USPLASH.com ។
ការបណ្តុះបណ្តាលដំបូងនៅសាល
"ខ្ញុំបានយល់ព្រមជាមួយណាតាសាហើយយើងបានទៅសាលជាមួយគ្នា។ នាងបានចូលរួមនៅទីនោះអស់រយៈពេលប្រហែលមួយខែកន្លះហើយនាងពិតជាចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំបានផ្តល់កាលវិភាគនៃថ្នាក់បន្ថែមដែលអ្នកចូលរួមប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំមានភាពរីករាយ មានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពខុសគ្នា: មានរបាំលាតសន្ធឹងការរអ៊ូរទាំកាយសម្ព័ន្ធយូហ្គា, លោកពីឡាត។ ។ នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថានៅសាលាក្នុងមេរៀនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - នេះគឺជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បានមិនចាំបាច់ធ្វើ។ អ្នកត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយបុរសផ្សេងទៀតដែលធ្វើបានល្អជាងអ្នក។ កីឡាណា , loud ខ្លាំង, loud ៗ ។ នៅក្នុងពាក្យមួយអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយហើយក្នុងពេលតែមួយ "អ្នកប្រកួតប្រជែង" នៅឡើយអ្នកប្រកួតប្រជែងទាំងមូល។ : មានតែអ្នកទេដែលទទួលខុសត្រូវ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងជាក់លាក់ពីព្រោះមិនមានទៀតទេ សម្ពាធនិងខ្ញុំតាមការសំរេចចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺអាចបង្កើតផែនការសាកល្បងមួយ។
ការជាប់លាប់ - ការសន្យានៃលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុត
អស់រយៈពេលជិត 3 ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានទៅសាលនេះហើយវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការរីករាយមិនពិត។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្ញុំកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការគៀប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរប្រមាណ 10 គីឡូក្រាមបានធ្លាក់ចុះ! ខ្ញុំមិនដែលគិតថាកីឡានេះនឹងក្លាយជាអាបធ្មេញសម្រាប់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែវាគឺជា។ និយាយអញ្ចឹងខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមរត់នៅពេលព្រឹកហើយវាមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនធ្វើវាពីមុន! " - បានប្រាប់ Yevgeny ពីទីក្រុងមូស្គូ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចែករំលែកប្រវត្តិនៃការផ្លាស់ប្រែទ្រង់ទ្រាយរបស់អ្នកសូមផ្ញើវាទៅសំបុត្ររបស់យើង: [email protected] ។ យើងនឹងផ្សព្វផ្សាយរឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងហើយផ្តល់អំណោយដែលលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។