យើងទាំងអស់គ្នាមានការគេងមិនលក់អារម្មណ៍មិនល្អភាពអាក់អន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនរដ្ឋទាំងនេះទទួលបានទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។ ហើយនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដូចដែលវាហាក់ដូចជាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ដូច្នេះរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដែលត្រូវតែព្យាបាល។
អ្វីដែលអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តួលសំឡេងរោទិ៍លុះត្រាតែមានសំនួរខាងលើមិនហុចអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយរួមគ្នាជាមួយពួកគេថាតើស្មារតីរបស់អ្នកនឹងថយចុះយ៉ាងម៉េចអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍រំញោចដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកបានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញវេជ្ជបណ្ឌិត
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ក្រុមអ្នកជំនាញបានបែងចែកដើមកំណើតសំខាន់ពីរនៃរដ្ឋនេះ: អំពើអសមត្ថភាពនិងគ្មានគុណធម៌។ ក្នុងករណីដំបូងការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្តឧទាហរណ៍ភាពតានតឹងនិងការរំញោចខាងក្រៅផ្សេងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការអភិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺនេះក៏អាចជួយឱ្យមានជាតិអាល់កុលនិងការប្រើប្រាស់សារធាតុហាមឃាត់ផងដែរ។
ក្នុងករណីទី 2 ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងអភិវឌ្ឍប្រឆាំងនឹងសាវតានៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានការរំខាន។
អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែរីកចម្រើនការឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងពីការរលាកក្រពះពោះវៀនការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់និងច្រើនទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិបាកនឹងទទួលស្គាល់: គ្រូពេទ្យតែងតែយកវាសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចគ្នា។ វាប្រែចេញធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាត្រូវបានបិទបាំងសម្រាប់ជំងឺមួយផ្សេងទៀតដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកបានធ្លាក់ទឹកចិត្តកុំពន្យារពេលយុទ្ធនាការនេះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត - វានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នេះគឺជាជំងឺដូចគ្នានឹង ARVI ដែរប៉ុន្តែអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការជាសះស្បើយលើកទីពីរទេ។
កុំដើរនៅផ្ទះ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងតែងតាំងអ្នកគ្រឿងញៀនហើយភាគច្រើនគាំទ្រការព្យាបាលក្នុងទម្រង់នៃការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តដែលជាធម្មតាគឺចាំបាច់ពីព្រោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅឯការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានប្រតិកម្មចំពោះការឆាប់ខឹង: មនុស្សម្នាក់អាចចេញពី ខ្លួនគាត់ក្នុងមួយវិនាទី។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ព្យាយាមមិនឱ្យរស់នៅលើបញ្ហាហើយគិតអំពីអ្វីដែលល្អនិងវិជ្ជមាន។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់ដែលអ្នកស្រមៃមើល។ ទៅដើរលេងឬដោះស្រាយកីឡា: អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងមុខតំណែងរបស់អ្នកគឺការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដើម្បីផ្ទុកខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលកីឡា, រាងកាយផលិត endorphins - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអូសបន្លាយពួកគេចាំបាច់ណាស់។
កុំដើរនៅផ្ទះ: យកមិត្តភក្តិហើយដើរលេងឬក្នុងខ្សែភាពយន្តបង្វែរការហែកហួរយ៉ាងខ្លាំងទៅក្នុងលំហូរការងារ។ កុំចុះចាញ់នឹងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបោះអ្វីៗទាំងអស់ហើយបិទទ្វារនៅផ្ទះ។
បន្ថែមពីលើថ្នាំដែលបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាយាមផឹកកាហ្វេពី chamomile នៅពេលយប់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំតែ។ Valerian និង Dowering ក៏ត្រូវ "ទូទាត់" នៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នកដែរ។
Valerian និងម្តាយក្មេក - មិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលនេះ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
អង្គហេតុចង់ដឹងចង់ឃើញពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស: អ្នកដែលមានការអប់រំខ្ពស់តិចជាងមុនជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាជនជាតិអង់គ្លេសជាច្រើនពាន់នាក់នៃស្ថាប័នឧត្តមសិក្សា។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលបានបញ្ចប់តែទៅសាលារៀនដែលទទួលរងពីជំងឺនេះទ្វេដងញឹកញាប់ទេ។