អ្នកមិនចាំបាច់រត់ចូលឱសថស្ថានភ្លាមៗសម្រាប់អ្នកមានអំណាចនិងមិនតែងតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពជាមួយគ្រឿងញៀនទេ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានគេដាក់ឱ្យដំណើរការទេព្យាយាមយកឈ្នះការថប់បារម្ភតាមមធ្យោបាយធម្មជាតិ - អត្ថប្រយោជន៍, ជម្រើសគឺមានភាពសម្បើមណាស់។
មានតែអ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះផ្ទាល់ទេដែលអាចយល់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺថប់បារម្ភ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញប្រជាជនបានលើសពី 15 លានលាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯងទទួលរងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងការគេងមិនស្រួល។ វាមានល្បឿនលឿនជាងនេះដែលត្រូវបានគេសួរទីក្រុងធំ ៗ ។ Psation Psycents គឺមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេហើយជាបណ្តើរ ៗ ដែលមានមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺខុសគ្នាដែលទាក់ទងនឹងភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភាគច្រើនប្រទេសបែបនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះមនុស្សដែលចំណាយពេលច្រើនតែឯងតែម្នាក់ឯងឬផ្ទុយទៅវិញជារឿយៗប្រែទៅជាកន្លែងដែលមានចង្កោមធំរបស់មនុស្ស។
យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងសញ្ញាដំបូងនៃការថប់បារម្ភដោយមិនប្រើថ្នាំឱសថស្ថាន។ ភាគច្រើនអ្នកជួបប្រទះភាពតានតឹងជាទៀងទាត់ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅតាមទីសាធារណៈដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចឡើងសម្ពាធឬមិនមានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរដ្ឋបែបនេះយ៉ាងអប្បបរមាសូមក្រឡេកមើលមធ្យោបាយធម្មជាតិពីបញ្ជីរបស់យើង។ ផលប៉ះពាល់ប្រហែលជាមិនមកភ្លាមៗទេដោយអត់ធ្មត់។
chamomile អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែ, ឬធ្វើឱ្យ infusion មួយ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
មានន័យថា 1. រ៉ូម៉ានី
ក្នុងករណីស្ត្រេសតូចមួយឬភាពភិតភ័យរយៈពេលខ្លីមួយក្នុងរយៈពេលខ្លីញ៉ាំតែនិងបន្ថែម chamomile ស្ងួតមួយដែលត្រូវបានលក់នៅលើឱសថស្ថានណាមួយ។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យ infusion ពី chamomile, ប៉ុន្តែវាមិនមានភាពរីករាយខ្លាំងណាស់នៅក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វា។ វាទាំងអស់អំពីសារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្កា: ពួកគេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអ្នកទទួលខួរក្បាលធ្វើដូចជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺរាតត្បាតមួយចំនួនមានតែផលតូចមួយប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកយក chamomile អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍អ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់នូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងហើយប្រសិទ្ធិភាពនឹងមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការលុបចោលនេះ។
មានន័យថា 2. តែបៃតង
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធអចិន្រ្តៃយ៍លោតហើយតែបៃតងគឺជាសេចក្ដីសង្គ្រោះរបស់អ្នក។ គាត់មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់រដ្ឋដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើពិសោធន៍ក្នុងកំឡុងពេលដែលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជននូវតែបៃតងមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលជាលទ្ធផលប្រជាជនទាំងនេះបានបង្ហាញភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកដទៃ។
មុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយផឹកតែបៃតងមួយពែង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
មានន័យថា 3. KHMEL
ទេយើងមិនលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យទៅញ៉ាំស្រាបៀរ "របបអាហារ" ទេ។ ហ៊ីបគឺពិតជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៃភេសជ្ជៈនេះប៉ុន្តែយើងនៅតែណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងទម្រង់សុទ្ធហើយបើច្បាស់ជាងនេះប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រើវាជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រេងក្រអូប។ ប្រេងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងជួយឱ្យដេកលក់។
មានន័យថា Waleriana
ប្រហែលជា "ថ្នាំប្រជាប្រិយ" ដែលល្បីល្បាញបំផុត។ វាត្រូវបានគេដឹងថាឱសថនេះមានះសំចពដ៏អស្ចារ្យនិងប្រយុទ្ធយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការគេងមិនលក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Valerian គឺអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក, ដោយសារតែក្លិនរបស់នាងពិតជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិបាកអនុវត្តវាទិញ Valerian ក្នុងថេប្លេត។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានផ្សំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងឱសថ sedative ផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ជាមួយនឹង chamomile និង mint ។
ផ្កាឡាវេនឌ័រគឺមានភាពកក់ក្តៅយ៉ាងល្អ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ឧបករណ៍ 5. ផ្កាឡាវេនឌ័រ
វាត្រូវបានគេដឹងថាផ្កាឡាវេនឌ័របន្ថែមលើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក៏មានការប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ នៅគ្លីនិកអាមេរិកមួយចំនួនអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័រនៅការិយាល័យពេទ្យធ្មេញនៅពេលគ្រូពេទ្យនិយាយថាក្លិននេះជួយឱ្យមនុស្សសម្រាកនិងភ័យខ្លាចនៅពេលទទួលភ្ញៀវ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនិងគួរឱ្យរំភើបធ្វើឱ្យសម័យក្រអូបមានក្លិនក្រអូបដោយប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងជឿថាឡាវេនឌ័រគឺជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ថ្នាំព្យាបាលឱសថស្ថានខ្លាំងជាងមុន។