"ខ្ញុំបានគិតអំពីការសម្រកទម្ងន់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំយល់ថាការលើសទម្ងន់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានជាចម្បងលើសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំហើយជាការពិតនៅលើអារម្មណ៍នៃភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សដទៃទៀត។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលវាជារឿយៗកើតឡើងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាបានឈប់ "សម្រាប់ពេលក្រោយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងចេញសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងរកឃើញភាពសុខស្រួលល្អហើយចាប់ផ្តើមសិក្សាបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងដកស្រង់របបថាមពលដែលនៅឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។
ក្នុងវ័យកុមារភាពខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តមួយ: ខ្ញុំពិតជាចង់រៀនហែលទឹក។ ហោះហើរវិជ្ជាជីវៈស្ទីលប្លែកៗធ្វើឱ្យស្ទីលប្លែកៗនៅក្រោមទឹក។ ជារឿយៗខ្ញុំបាននិយាយអំពីម៉ាក់នេះប៉ុន្តែនាងបានសាប់ថា "យើងមិនមានពេលវេលាជាមួយឪពុកខ្ញុំទេហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីដឹកអ្នកទៅក្នុងអាងហែលទឹកទេហើយអ្នកក៏មានការសិក្សាដែរ! នៅទីនេះអ្នកនឹងបញ្ចប់មួយភាគបួនទៅ "ល្អបំផុត" បន្ទាប់មកគិតអំពី "។
ដូច្នេះមួយឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំហើយគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំធំឡើងបានទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតបានចូលទៅក្នុងវិទ្យាស្ថាននេះហើយពួកគេនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីហែលទឹកព្រោះវាពិបាកណាស់ក្នុងការរៀន។ បាទ / ចាសហើយ "ជីវិតមនុស្សពេញវ័យ" បានឃ្លាតឆ្ងាយ - មិនមែនចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់កុមារទេ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានក្លាយជាស្ត្រីពេញវ័យប្រហែលសែសិបបានកសាងអាជីពមួយហើយទទួលបានគ្រួសារក្តីសុបិន្តដែលបានភ្លេចរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានទម្រង់ជាមិត្តដែលនៅពេលនោះដោយសេចក្តីពិតនិងមិនពិតបានព្យាយាមកំណត់ឡើងវិញ 10 គីឡូក្រាម ។ ថ្ងៃដែលមិនឆ្លងកាត់ដូច្នេះនាងមិនបានរកឃើញវិធីថ្មីដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំទាំងអស់គ្នាបានស្តាប់អ្វីៗទាំងអស់នេះពីព្រោះដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនបានជម្រុញខ្ញុំថា "សម្ងួត" នៃរាងកាយ។ ល។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលនោះនាងបានគ្រប់គ្រងឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំ - មែនដូច្នេះយើងចាប់ផ្តើមរួមគ្នា។ មិត្តស្រីបានអានការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលពួកគេបានបង្ហាញថាការហែលទឹករួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារជួយសម្រកទម្ងន់។ គុណប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានក្នុងការជ្រើសរើសវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់បែបនេះបើប្រៀបធៀបដែលមានកីឡាថាមពលដូចគ្នាឬរត់ខ្វះបន្ទុកលើសន្លាក់ហើយឆ្អឹងខ្នងក្លាយជា។ លើសពីនេះទៀតហែលទឹកមានការរីកចម្រើនកម្លាំងការស៊ូទ្រាំនិងភាពបត់បែន។
វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលនៅទីបំផុតបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយថែមទាំងស្រកទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ! ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីការគិតថាយើងបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងអាងហែលទឹកហើយបានចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនបន្ទាប់ពីធ្វើផែនការរបស់ពួកគេជាមុនជាមួយគ្រូបង្វឹក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំត្រូវការភាពកក់ក្តៅបន្ទាប់មកចលនាសាកល្បងបន្ទាប់ពីការលំបាកបំផុត - ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល (ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល 50 ម៉ែត្រវិធីសាស្រ្តជាច្រើន) និងការហែលទឹកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ 200 ម។
ខ្ញុំបានរៀនហែលទឹកតាមវិធីជាច្រើន: លង្ហិនបូករួមទាំងនៅខាងក្រោយមេអំបៅ។ សម្រាប់រយៈពេល 3.5 ខែខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះ 7 គីឡូក្រាមមិត្តស្រី - 6. សាច់ញាតិរីករាយដែលថ្នាក់រៀនក្នុងពេលដំណាលគ្នានាំឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយនិងការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ - និងនៅខាងក្នុង, រួមទាំងពួកគេបាននិយាយថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលទៅមានសុខភាពល្អ, វ័យក្មេង, រីករាយ។ "ពន្លឺ" ដូចគ្នាបានលេចចេញមកក្នុងក្រសែភ្នែកថាមពល។
ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបោះបង់ចោលនៅលើថ្នាក់នីមួយៗជាមួយគ្រូបង្វឹកខ្ញុំចង់ខិតទៅជិតកម្រិតអ្នកហែលទឹកអាជីពយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ វាអាចនិយាយបានថាវាបានក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលបានបង្កើតខ្ញុំព្រោះនៅពេលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយណាស់! " - ចែករំលែកប្រវត្ដិសាស្ដ្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់លោក Olga ពី SmoNensk ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចែករំលែកប្រវត្តិនៃការផ្លាស់ប្រែទ្រង់ទ្រាយរបស់អ្នកសូមផ្ញើវាទៅសំបុត្ររបស់យើង: [email protected] ។ យើងនឹងផ្សព្វផ្សាយរឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងហើយផ្តល់អំណោយដែលលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។