ដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងជួយសម្រួលដល់ការរងទុក្ខរបស់អ្នកដែលត្រូវបានដុតអ្នកអាចធ្វើឱ្យកន្សែងទឹកត្រជាក់ហើយលាបថ្នមៗទៅកន្លែងរលាក។
ជាមួយនឹងការ sunburn, អ្នកត្រូវផឹករាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន, ទឹកស្អាត។ ការបង្ហាញតែពណ៌បៃតងខ្សោយទឹកពនរ។
មនុស្សជាច្រើនធ្វើឱ្យរបាំងបន្លែនៅកន្លែងរលាក: ជូតដំឡូងឆៅឬត្រសក់។ របាំងបែបនេះមានសំណើមនិងត្រជាក់។
ក៏ជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ល្អបំផុតគឺស្ពៃក្តោប។ សន្លឹកស្ពធំត្រូវការត្រូវបានផ្តាច់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីផ្តល់ទឹកដល់ពួកគេហើយភ្ជាប់ទៅនឹងស្បែកដែលឆេះ។
Olga MiranVa
Olga Miromankova, dermato-cosmemet, endocrinologer endocrinologer:
- ការដុតសូឡាអាចទទួលបានក្នុងរយៈពេលតែ 10-15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ការរលាកដឺក្រេដំបូងគឺហូរហៀរដោយប៉ះការឈឺចាប់។ ការដុតសញ្ញាបត្រទីពីរ - មានពងបែកលេចឡើងដែលពោរពេញទៅដោយរាវ (កុំចោះ!) ។ ប្រសិនបើការរលាកនៅលើតំបន់បាតដៃកាន់តែច្រើននិង / ឬមានពងបែកការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពញាក់ - ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត!
ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរលាកស្បែកចេញ: ទៅបន្ទប់ឬស្រមោលភ្លាមៗ។
ប្រសិនបើរលាកមានតូចនិងមិនសូវសំខាន់សូមយកទឹកផ្កាឈូកឬងូតទឹកត្រជាក់ពេក។
ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយមិនអាចប្រើទឹកនោមប្រេងខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ជាតិកូឡាជែននិងមធ្យោបាយដែលមិនមានបំណងសម្រាប់ការព្យាបាលការរលាកទេ។
អ្នកមិនអាចប្រើមធ្យោបាយអាល់កាឡាំងសម្រាប់លាងសម្អាត (សាប៊ូ) ទេ។
អ្នកមិនអាចផឹកស្រាកាហ្វេនិងតែខ្លាំងបានទេ។
ការរលាកមុខនិងកញ្ចឹងកអាចបណ្តាលឱ្យហើមនិងពិបាកដកដង្ហើម។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ប្រសិនបើការរលាកបែបនេះបានទទួលកូន។
ផ្តល់សំណើមនិងរំអិលឧបករណ៍ស្បែកសម្រាប់ការព្យាបាលរលាកជាមួយ Panthenol (ទិញវាជាមុនហើយយកទៅជាមួយអ្នកទៅឆ្នេរខ្សាច់) ។
ចំពោះការព្យាបាលការរលាកផ្កាឈូកឈាមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ (ប្លាស្មា) ក៏ត្រូវបានប្រើផងដែរនីតិវិធីជួយលុបរោគសញ្ញាឈឺចាប់ចៀសវាងការរលាកស្នាមប្រេះនិងស្នាមប្រឡាក់ស្នាមប្រេះ។