បុរសម្នាក់ភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកហើយការថប់បារម្ភដូចម្ដេចបាន។ មិនមានហេតុផលដែលអាចមើលឃើញទេ។ នៅកន្លែងធ្វើការតិចឬច្រើនផ្ទះមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាទូទៅអ្វីៗគឺល្អ ... ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយដែលកំពុងថប់បារម្ភ ... ដែលពេលខ្លះកើតឡើង? អ្វីដែលគេហៅថាសូមលើកដៃរបស់អ្នក! សួស្តីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការជូនដំណឹង។
អារម្មណ៍ណាមួយអារម្មណ៍ណាមួយមិនកើតឡើងពីដំបូងឡើយ។ អារម្មណ៍នីមួយៗគឺជាសញ្ញាឬសូចនាករដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមានអ្វីកើតឡើង។ នេះគឺជាពេលវេលាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ យើងព្យាយាមដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរួមទាំងឧបករណ៍អត់ធ្មត់។ វាគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទប់ទល់។ ហើយតាមពិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយគ្មានការលើកលែងគឺជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងសម្រាប់អ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់និងមានប្រយោជន៍ប្រាប់យើងពីការថប់បារម្ភ? នាងផ្តល់សញ្ញាអំពីរឿងបីយ៉ាង:
ដេលសារសមខាន់
ប្រាជ្ញាទីបេអានថា "ប្រសិនបើបញ្ហាអាចត្រូវបានដោះស្រាយនោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយវាកាន់តែច្រើនវាមិនសមហេតុផលក្នុងការព្រួយបារម្ភ "។
តីមយយ - ថានៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមានអ្វីខុសហើយជាមួយនេះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។ ការថប់បារម្ភប្រាប់យើងថា: "ហេ! បញ្ឈប់! ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអ្នកនឹងអាក្រក់។ ហើយប្រហែលជាអ្នកនឹងជួបការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ "។
ដេលរេបីរយចហើយ ជីវិតរបស់យើងដើរតាមទិសដៅដែលយើងត្រូវការក្នុងមួយដែលយើងបានគ្រោងទុកដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែវិធីនេះគឺថ្មីសម្រាប់យើង។ យើងធ្វើចលនាដោយចេតនានៅទីនោះដែលយើងមិនធ្លាប់មានហើយយើងមិនមានបទពិសោធដើម្បីទប់ទល់នឹងការលំបាកទាំងនោះដែលយើងនឹងរង់ចាំយើងទេ។ ពេលខ្លះយើងមិនអាចសូម្បីតែព្យាករណ៍ពីបញ្ហាថ្មីទាំងនេះដែលយើងនឹងរង់ចាំយើងទេ។ គួរឱ្យខ្លាចដូចម្ដេច។
និងទីបី អ្វីដែលយើងអាចប្រាប់យើងថាការជូនដំណឹងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើអ្វីមួយដែលបានព្យាយាមរួចហើយហើយវាបានបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ "កុំរត់លើតុងរួច! "ប្រាប់យើងពីការថប់បារម្ភ។
តើអ្វីដែលត្រូវបានសម្គាល់ពីអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច? ភាពខុសគ្នាគឺថាការភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅពេលមានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។ ឧទាហរណ៍ៈការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈរនៅលើគែមនៃច្រាំងថ្មចោទឬការភ័យខ្លាចនៅមើលឃើញរបស់ឆ្កែដ៏ធំមួយដែលកំពុងរត់លើគាត់។ ការថប់បារម្ភគឺជាការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលមិនប្រាកដប្រជាការថប់បារម្ភក្នុងអវត្ដមាននៃការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។
អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភអាចកើតឡើងនៅមនុស្សណាម្នាក់ប្រហែលជា 100 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យើងមិនទាំងចាប់អារម្មណ៍ផងដែលភាគច្រើននៃការជូនដំណឹងនេះផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ដោយសារតែដើម្បីដឹងថាតើអ្វីដែលបានដាក់ឈ្មោះថាយើងបានទទួលដែលយើងបានទទួលយើងអាចជួសជុលអ្វីមួយបាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងយុគសម័យនៃល្បឿនខ្ពស់ភាពតានតឹងធំនិង howtynamies ប្រហែល 40% នៃប្រជាជនមានការរំខានខ្លាំង។
តាំងពីកុមារភាពយើងធ្លាប់ប្រើដើម្បីឱ្យយើងមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលសំខាន់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ យើងមានគំនិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើយើងមិនមានពេលវេលា។ ការព្យាករណ៍ជាធម្មតាអវិជ្ជមានទាំងស្រុង។ គិតថាដូច្នេះក្លាយជាទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ "អ្វីៗត្រូវបានបាត់បង់! អតិថិជនចាកចេញ! gypsum ដកចេញ! " - ចងចាំចរិតនេះ? ហើយកាន់តែញឹកញាប់យើងមានស្ថានភាពស្ត្រេសនិងរយៈពេលកាន់តែយូរអង្វែងលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរការថប់បារម្ភសាមញ្ញធម្មតាទៅជាជំងឺដ៏ពិរោះ ៗ ។ ស្ថានភាពនេះគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះការវាយប្រហារការថប់បារម្ភញឹកញាប់និងអូសបន្លាយ។ ចិត្តរបស់គាត់គឺគ្រប់ពេលវេលាក្នុងស្ថានភាពនៃការរំពឹងទុកនៃបញ្ហាមួយចំនួន។ សូម្បីតែនៅពេលដែលមិនមានការលំបាកពិតប្រាកដទាល់តែសោះហើយវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែទំលាប់នៃការព្រួយបារម្ភបានអភិវឌ្ឍរួចហើយហើយបន្ទាប់មកចិត្តរបស់យើងយ៉ាងងាយស្រួលបញ្ជូនយើងនូវ "តើឪពុកម្តាយ" ឥឡូវនេះយ៉ាងដូចម្តេច? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអីទេ? ហើយតើក្មេងនៅសាលារៀនយ៉ាងម៉េចហើយតើគាត់នឹងឆ្លងផ្លូវយ៉ាងដូចម្តេច? ហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនទូរស័ព្ទមកគាត់នឹងធ្វើវា? អូនៅក្នុងបេះដូង Kindlo ហើយនេះមិនមែនជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេឬ? " ដរាបណាយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រធានបទមួយក្នុងចំណោមប្រធានបទដែលបានស្នើឡើងវានឹងកើតឡើងភ្លាមៗនៃការថប់បារម្ភនិងលំហូរនៃគំនិតហូរចូលក្នុងទិសដៅធម្មតា។ មិនមានមនុស្សជាច្រើនទេនេះគឺជាគំនិតអំពីសុខភាពនិងការស្លាប់របស់អ្នកសុខភាពឪពុកម្តាយកុមារអំពីការងារនិងអនាគតរបស់អ្នក។ "ចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំមិនចង់ ... " - វាវិលលើក្បាលហើយការពារការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលសំខាន់ជាង។ ភាគច្រើនយើងខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកឬអ្វីមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើង។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងណាមួយអំពីអនាគតបណ្តាលឱ្យមានការជូនដំណឹងធ្ងន់ធ្ងរពីព្រោះវាសម្រាប់យើងនូវភាពមិនប្រាកដប្រជាដ៏អស្ចារ្យ។ នេះគឺជាយន្តការនៃជំងឺថប់បារម្ភ។
តើមានអ្វីខុសជាមួយនោះលើកលែងតែខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះរាងកាយនិងអារម្មណ៍មិនស្រួល? ហើយនៅក្នុងការពិតដែលថាចិត្តរបស់យើងនិងរាងកាយរបស់យើងគឺជាផ្នែកនៃប្រព័ន្ធតែមួយ។ នៅពេលនេះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការជូនដំណឹងរាងកាយរបស់យើងទទួលបានសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់និងផលិតអ័រម៉ូនទាំងមូល។ ជាលទ្ធផលពួកគេប្រមូលផ្តុំការប្រមូលផ្តុំផ្នែកបុគ្គលនៃរាងកាយរាងកាយរាងកាយរាងកាយរាងកាយ។ អ្នកបានគិតអំពីរឿងអាក្រក់ហើយជីពចររបស់អ្នកញឹកញាប់ជាងនេះបាតដៃបែកញើសនិងគ្រហឹមក្នុងរង្វង់។ ដោយបានទទួលសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់យើងប្រមូលរាងកាយរបស់យើងប៉ុន្តែមិនដំណើរការហើយនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបង្រួមបង្រួមមួយ។ យើងបន្តអង្គុយលើកៅអីទន់។ មិនមានប្រតិកម្មដែលត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនដោយធម្មជាតិទេ។ ប្រសិនបើ Hare បានឃើញកញ្ជ្រោងរាងកាយរបស់គាត់ភ្លាមៗដោយសារតែការបំភាយ adrenaline ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់គាត់រួញដោយកម្លាំងឆ្កួតដើម្បីឱ្យគាត់រត់គេចខ្លួន។ Zaitsev មិនមានបញ្ហាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះដោយការថប់បារម្ភរបស់អ្នកវាអាចរីកចម្រើនទៅជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ទាំងនេះគឺជាការវាយប្រហារភ្លាមៗនៃការថប់បារម្ភបំផុតនៅពេលដែលដំបូងបង្អស់មនុស្សមានរោគសញ្ញារោគសញ្ញារាងកាយ: លោតចេញសម្ពាធជីពចរវិលមុខ។ នៅពេលអនាគតមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមខ្លាចការវាយប្រហារស្រដៀងគ្នាថ្មី។
មូលហេតុនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការវាយប្រហារនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមនុស្សម្នាក់បានវិលត្រឡប់មកស្ថានភាពធម្មតាធម្មតាវិញ។ វាមិនកើតឡើងចំពោះអ្វីដែលអាក្រក់ជាមួយគាត់ទេគាត់នៅរស់នៅឡើយគាត់មិនកើតឡើងចំពោះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេគាត់មិនឆ្កួតអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍រាងកាយនៅក្នុងខ្លួនគឺខ្លាំងណាស់ដែលនៅពេលនេះបុរសវាយប្រហារគិតថាឥឡូវនេះមានអ្វីអាក្រក់ដែលនឹងកើតឡើងចំពោះគាត់។ វាពិតជាមិនអត់ឱនណាស់ដែលបន្ទាប់មកគាត់ខ្លាចការវាយប្រហារម្តងទៀត។ ការវាយប្រហារនេះត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមពេញលេញនៅចំពោះមុខការជូនដំណឹងវិលជុំ។ ការភ័យខ្លាចនេះជ្រាបចូលយ៉ាងខ្លាំង។ នៅគ្រាបែបនេះការគិតសមហេតុផលត្រូវបានបិទហើយមនុស្សនោះមិនមានឱកាសវិភាគស្ថានភាពទាំងមូលដោយស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។
នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយចំនួនសម្រាប់ការលេចចេញនូវការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ:
- ភាគច្រើនពួកគេស្ថិតនៅក្រោមការទះដៃអបអរសាទរក្នុងការអបអរសាទរ។ ស្ទើរតែមិនមានទេ "ខ្ញុំចង់បាន" មនុស្សបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សបែបនេះប៉ុន្តែខ្ញុំជំពាក់ "ខ្ញុំជំពាក់!" ។ មនុស្សបែបនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ខ្សោយមួយភ្លែត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគាត់ហាមឃាត់ការថប់បារម្ភខាងក្នុងរបស់គាត់ហើយមិនចង់គិតអំពីវាទេ។ ការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់និងទាំងអស់រក្សាវ៉ុលបន្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតដែលមនុស្សកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងព្រោះអ្វីៗមិនមានលទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងបានទេ។ មានអារម្មណ៍បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនិងការដួលរលំ។ មិនអាចសម្រាកបានទេ។
ការថប់បារម្ភនិងការរាតត្បាត
ហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងរយៈពេលនៃអ៊ីសូឡង់ខ្លួនឯងនិងអ្វីដែលហៅថាជំងឺរាតត្បាតបានកើនឡើងចំនួននៃការថប់បារម្ភ? ដំបូងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានគ្រោងទុកបានមកដល់ហើយ។ មានផ្លូវជីវិតមួយជីវិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកើតឡើងដូចជានៅលើរមៀលទម្លាប់។ យើងធ្វើសកម្មភាពភាគច្រើនរបស់យើងនៅលើម៉ាស៊ីននៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើត្រាប់តាមឌីជីថល។ អ្នកដឹងដោយខ្លួនឯងថាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ត្រូវបានអមដោយការតស៊ូផ្ទៃក្នុងយ៉ាងរឹងមាំ។
ទីពីរជីវិតរបស់យើងបានចូលក្នុងកត្តាមិនប្រាកដប្រជាដ៏រឹងមាំ។ មុនពេលមានជំងឺរាតត្បាតយើងអាចសន្មត់ថានឹងមានថ្ងៃស្អែកបានល្អណាស់ឬនៅថ្ងៃស្អែក។ តើមានអ្វីឥឡូវនេះ? ភាពមិនប្រាកដប្រជារឹង។ យើងបាននិយាយរួចហើយថាភាពមិនប្រាកដប្រជាណាមួយជួយពង្រឹងការជូនដំណឹង។ ហើយឥឡូវនេះវាមានភាពមិនប្រាកដប្រជានៅក្នុងការ៉េមួយ។ យើងមិនដឹងថាតើវានឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មានទេយើងមិនដឹងថាតើស្ថានភាពនឹងកើតឡើងយ៉ាងម៉េចទេដែលនឹងកើតឡើងនៃការកើនឡើងនៃឧប្បត្តិហេតុនឹងអភិវឌ្ឍយើងដឹងថានៅពេលដែលមានវ៉ាក់សាំងមួយនិងថាតើយើងនឹងធ្វើការនៅពេលណាដែលយើងអាចធ្វើការបាន។ ល។ យើងមិនអាចធ្វើវាបានទេ។
ទីបីមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការឈឺ។ ហើយនៅទីនោះគេមិនច្បាស់ទេថាតើលទ្ធផលនឹងមានអ្វីខ្លះ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការឆ្លងងាយទេ។
វិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ
1 - សារភាពចំពោះខ្លួនអ្នក: "ខ្ញុំបារម្ភ" ហើយចំណុចនេះមិនមាននៅក្នុងកុមារឪពុកម្តាយនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតទេ។ ការពិតគឺថាអ្នកជាមនុស្សដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយអ្នកមានគម្រោងបែបនេះ (ទំលាប់): ទំលាប់នៃការវាយតម្លៃស្ថានភាពមិនត្រឹមត្រូវមានប្រតិកម្មមិនត្រឹមត្រូវប្រតិកម្មមិនត្រឹមត្រូវចំពោះវា។
2 - ឈប់ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់។ ដោយសារតែមានកត្តាសំខាន់ដែលអ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា "អស់សង្ឃឹម" នោះទេសូមមើលវគ្គ 3 ។
3 - ពង្រឹងសារៈសំខាន់នៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ចងចាំពីស្ថានភាពញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដោយឯករាជ្យដោយមិនរត់ចេញពីវា។ អ្នកបានរកឃើញធនធាននិងវិធីចាំបាច់ហើយចេញពីស្ថានភាពបញ្ហាដែលសក្តិសម។ នេះសម្រាប់ប្រាកដថាអ្នកមាន, ផ្តល់សារៈសំខាន់នេះ។
4 កុំបណ្ដេញគំនិតប្រកាសអាសន្នឡើយសូមបញ្ឈប់ពួកគេឱ្យទប់ទល់និងទទួលយកពួកគេ "ខ្ញុំគិតអំពីវាពីព្រោះវាសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ ខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ "។
5 - ចុងក្រោយប្រសិនបើមានភាពមិនប្រាកដប្រជាសូមព្យាយាមព្យាករណ៍ជម្រើសជំនួសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍព្រឹត្តិការណ៍និងឥរិយាបថរបស់អ្នកក្នុងការផ្តល់សេវានីមួយៗ ("ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបនេះបើមិនដូច្នេះទេនោះអេដកា) ។ មិនមានលទ្ធភាពទស្សទាយទេបន្ទាប់មកយល់ព្រមជាមួយអ្នកលើប្រធានបទ: នឹងមានបញ្ហា - ខ្ញុំនឹងសម្រេចចិត្ត!