រដូវក្តៅជិតមកដល់ហើយដែលមានន័យថាសម្រាប់ពីរបីខែបន្ទាប់នឹងត្រូវកែតម្រូវរបបអាហារហើយរៀនពីរបៀបរៀបចំវីតាមីនដែលមានស្រាក្រឡុកផ្សេងទៀតនិងស្រាក្រឡុកថាំ។ អ្នកអាចផ្សំផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តដែលអ្នកបានសំរេចចិត្តប្រមូលបន្សំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកៃដោយផ្អែកលើទឹកបរិសុទ្ធ។
ក្រូចឆ្មារនិងត្រសក់
សម្រាប់ភេសជ្ជៈទាំងអស់យើងត្រូវការទឹកឆ្អិនមួយលីត្រដូច្នេះរៀបចំវាជាមុន។ បន្ទាប់, weching ក្រូចឆ្មាត្រសក់និងក្រូចត្លុង, ដែលអ្នកអាចជំនួសស្រោមផ្សេងទៀតនៅលើក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍នៅលើពណ៌ទឹកក្រូចឬកំបោរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំទេចគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយប៉ុន្តែវាក៏អាចទទួលបានផងដែរក្នុងការកាត់ចំណិត ៗ ហើយបច្ចុប្បន្នអ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភផ្តល់អនុសាសន៍ "ដើម្បីឱ្យទឹកអាស៊ីតដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការបន្សាបជាតិពុលអតិបរមា។ យើងចាក់ក្រូចឆ្មារកំទេចនិងត្រសក់ជាមួយទឹកហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ មុនពេលប្រើសូមផ្តល់ភេសជ្ជៈដើម្បីបង្កាត់ពូជយ៉ាងហោចណាស់ 4 ម៉ោង។ ផឹកកន្លះកែវក្នុងពេលតែមួយ។
ពិសោធន៍ជាមួយគ្រឿងផ្សំ
រូបថត: www.unsplash.com ។
ផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្រូចឆ្មា
ភេសជ្ជៈជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលយើងត្រូវការកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ លើសពីនេះទៀតផ្លែប៉ោមប្រយុទ្ធយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយមានល្បាប់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះវាមានតម្លៃបន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារនិងស្រស់នៅពីមុខអាហារពេលព្រឹក។ ត្រឡប់មកភេសជ្ជៈរបស់យើងវិញយើងនឹងត្រូវការតិចជាងទឹក - ប្រហែល 400 មីលីលីត្រ។ - ផ្លែប៉ោមដែលបានបន្សុតនិងមួយស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចឆ្មារ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមចំណិតនៃ cinnamon មួយ។
គីវី, ក្រូចឆ្មារនិងផ្លែស្ត្របឺរី
គ្មានអ្វីប្រសើរជាងផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយយើងដោយភាពកក់ក្តៅនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតស្ត្រប៊ឺរីបង្កើនអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សាបជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យត្រជាក់ក្នុងកំដៅហើយចៀសវាងកំដៅខ្លាំងទៀតផង។ យើងនឹងត្រូវការ 1 គីវីពណ៌ទឹកក្រូច / កំបោរនិងផ្លែប័រស្ត្រប៊េរីចំនួន 10 ។ យើងមិនកិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែកាត់ជាបំណែកតូចៗហើយចាក់ទឹកមួយលីត្រ។ ទទូចប្រហែល 4 ម៉ោងហើយចាក់វ៉ែនតាសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។