អ្នកស៊ាំនឹងឃ្លាថា "អ្វីៗគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម" ដែលក្នុងការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នមានន័យថាតុល្យភាពនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍និងតមអាហារ។ តាមធម្មតាអ្នកជីវជាតិនិយាយថាអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគួរតែមាន 10-15% នៃមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ នេះមានន័យថាក្នុងមួយថ្ងៃវាសមនឹងទទួលទានសូកូឡាមួយបន្ទះឬការ៉េមទៀត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកណាអាចបង្ខាំងខ្លួនឯងចំពោះចំនួននេះនៅពេលមានភាពតានតឹងដោយសារតែការដាច់ពីគ្នា? នៅក្នុងថ្ងៃដ៏លំបាកទាំងនេះការប្រយុទ្ធដើម្បីភាពខុសគ្នានៃតួលេខនេះមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុន្តែយើងមានដំណោះស្រាយ។
ពិសោធន៍ជាមួយលទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុក
នៅខែមីនាឆ្នាំនេះទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រព្យាបាលបានបោះពុម្ពផ្សាយមាត្រាវិទ្យាសាស្ត្រ "ការនិយាយដោយខ្លួនឯងដើម្បីបន្តការញ៉ាំគោលដៅ" ដែលពិពណ៌នាអំពីការពិសោធន៍ដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអញ្ជើញអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 244 នាក់ដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីជ្រើសរើសរវាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនល្អនៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ ពួកគេខ្លះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីមើលវីដេអូរយៈពេល 2 នាទីដោយប្រាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់មកប្រធានបទត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យទាក់ទងខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរដែលពួកគេនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសពីផលិតផល។ អ្នកដែលបាននិយាយជាមួយខ្លួនឯងនៅក្នុងមនុស្សទីមួយច្រើនតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខណៈដែលអ្នកដែលអំពាវនាវដល់ខ្លួនឯងមានទំនោរទៅរកផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។
អ្នកចូលរួមសាកល្បងបានស្នើសុំជ្រើសរើសរូបថតនៅលើកុំព្យូទ័រ
រូបថត: USPLASH.com ។
ការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ
ពួកគេសរសេរអ្នកនិពន្ធនៃការស្រាវជ្រាវថា "លទ្ធផលបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលអង្គុយលើរបបអាហារបានរៀនអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតពីការរួមបញ្ចូលការសន្ទនាជាមួយពួកគេនិងមើលវីដេអូ" ។ "អ្នកដែលមិនគោរពតាមរបបអាហារក៏មានជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេនិយាយជាមួយខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីការសំរេចគោលដៅក្នុងវិស័យថែទាំសុខភាពឬអត់។ លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថាការសន្ទនាជាមួយខ្លួនគាត់នៅក្នុងមនុស្សទី 3 អាចជាយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលរួមចំណែកដល់អាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាប់តាំងពីការសិក្សាគឺស្រស់សម្រាប់ការអនុម័តភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្ររបស់គាត់វាពិតជាគួរឱ្យចង់រង់ចាំមើលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងទៀត - លុះត្រាតែវាអាចអះអាងថានេះជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ រហូតមកដល់ពេលនេះអ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះជាការពិសោធន៍មួយ - វាមិនតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនធ្វើ?
បរិភោគមានតុល្យភាពដូច្នេះគ្មានការល្បួងឱ្យបែកបាក់ទេ
រូបថត: USPLASH.com ។
វិធីសាស្រ្តជំនួសសម្រាប់ការធ្វើឱ្យហួសកំរិត
នៅពេលគណនារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងការរៀបចំឡើងថ្លៃសម្រាប់អាហារមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមិនមានការទទួលបានការចោទប្រកាន់ក្នុងការញ៉ាំអ្វីមួយទេ។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបញ្ជាទិញសេវាកម្មចែកចាយអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មួយថ្ងៃដែរ - វាពេញនិយមនៅគ្រប់ទីក្រុងធំ ៗ ។ ទុកទូរទឹកកកពាក់កណ្តាលទទេកុំទិញបង្អែមហើយមិនបញ្ជាទិញអាហាររហ័សដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមិនមានអ្វីដំណើរការ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន, ដូច្នេះមិនឱ្យច្រឡំអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លាននិងស្រេកទឹកសូមចូលទៅកាន់ហាងនៅលើក្រពះពេញនិងនៅពេលព្រឹកដូច្នេះអ្នកនឹងមិននៅក្នុងកន្លែងឆែកឆេរទេ ស៊ុតសូកូឡាឬបារពីធ្នើជិតខាង។