ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់សមុទ្រប៉ុន្តែអ្នកបានមើលរំលងជាមួយនឹងការស្នាក់នៅឆ្នេរអ្នកអាចយល់ពីអ្នក។ ជាមួយនឹងរដូវក្តៅនេះដូចជាឆ្នាំនេះនៅប្រទេសរុស្ស៊ីវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកមិនអាចឆ្អែតជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ដូច្នេះប្រសិនបើស្បែកបានហូរចេញហើយឈឺចាប់ឬគ្របដោយពងបែក - វាមានន័យថាអ្នកបានដុត។ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពរបស់វាឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលរោគសញ្ញាបានកត់សម្គាល់ឃើញ, យកផ្កាឈូកត្រជាក់ឬភ្ជាប់ទៅនឹងជនរងគ្រោះនៃទឹកកក។
បន្ទាប់មកទៅឱសថស្ថានហើយទិញមួនព្យាបាល។ វាអាចជា aloe, panthenol, វាមានប្រយោជន៍ហើយភ្នាក់ងារដែលមិនចេះរីងស្ងួតឧទាហរណ៍ ibuprofen ។ វាអាចត្រូវបានអនុម័តប្រសិនបើមូលនិធិខាងក្រៅមិនអាចកាត់បន្ថយការរងទុក្ខបានទេ។
កុំព្យាយាមក្លែងបន្លំស្បែកដែលឆេះនៅលើមុខគ្រឿងសំអាងតុបតែង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ស្បែកនៅលើទឹកសមុទ្រសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃហើយកុំប្រើជែលសម្រាប់ការលាងប៉ូវកំលាំងនិងក្រែមណាមួយក្រៅពីការជាសះស្បើយ។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ជៀសវាងការស្កប់ស្កល់និងស្រែក។
ព្យាយាមរំខានដល់ទំហំដែលខូចខាតតិចតួចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងគ្របដណ្តប់ពួកគេចេញចេញពាក់សម្លៀកបំពាក់ធំទូលាយ។