សីតុណ្ហាភាពបន្តិចម្តង ៗ គឺខ្ពស់ជាងនេះ - ព្រិលរលាយអាវរដូវរងារលើអាវធំដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ "ផ្ទាំងទឹកកក" ដែលមានបទពិសោធន៍ហៅអ្នកចំណូលថ្មីដែលចាប់ផ្តើមលេងកីឡាផ្តាច់មុខមុនពេលរដូវឆ្នេរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំគិតថាមិនសូវតូចចិត្ត - នេះគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងដ៏សប្បុរសមួយ។ ជឿខ្ញុំដោយចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះនៅរដូវក្តៅអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
លទ្ធផលភ្លាមៗគឺមិនអាចទៅរួចទេ
វាគួរឱ្យអាណិតណាស់ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលះបង់អាហារពេលល្ងាចម្តងហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់ភ្ញាក់ឡើងដោយក្រពះរាបស្មើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ៊ិនធរណេតផ្តល់ជូននូវជម្រើសស្លញឹកជាច្រើនប្រភេទ - របបអាហារនីតិវិធីនៃគ្រឿងសំអាងនីតិវិធីនិងយានយន្តគ្រឿងសំអាងទោះយ៉ាងណាពួកគេមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសុខភាពទេ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ដើម្បីជួយអ្នកមិនត្រឹមតែបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីសន្សំទម្ងន់បានយូរផងដែរគឺការជួយសង្គ្រោះបន្តិចម្តង ៗ ។ ដំឡើងនៅលើកម្មវិធីស្មាតហ្វូនដើម្បីរាប់កាឡូរីទិញជញ្ជីងផ្ទះបាយហើយចាប់ផ្តើមរាប់មាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារ។ នៅក្នុងកម្មវិធីអ្នកអាចបញ្ចូលទិន្នន័យដំបូង - ប៉ារ៉ាម៉ែត្រទម្ងន់។ បន្ទាប់មកកំណត់ទំងន់ដែលចង់បានហើយកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់ - កម្មវិធីខ្លួនវាគណនាមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយកាឡូរីបន្តិចម្តង ៗ ប្រហែល 100-150 កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនត្រូវធ្លាក់ក្រោម 1200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។
កីឡានឹងជួយពង្រឹងនាវា
រូបថត: Pixabay.com ។
ទិញការជាវឥឡូវនេះ
ការលក់ការជាវនៅលើកន្លែងហាត់ប្រាណ - ដើមខែមីនា។ នៅពេលនេះម្ចាស់នៃសាលប្រជុំបង្កើនតម្លៃសម្រាប់ការជាវ - តម្រូវការផ្តល់នូវការផ្តល់ជូនដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់។ ខណៈពេលដែលនៅទីធ្លានៅខែកុម្ភៈអ្នកអាចទិញវាក្នុងតម្លៃធម្មតាឬសូម្បីតែការបញ្ចុះតម្លៃ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសសាលមួយនៅជាប់នឹងផ្ទះដើម្បីកុំដឹកជាមួយអ្នកកាបូបដ៏ធំមួយដែលមានទម្រង់កីឡា។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើតម្លៃនៃការជាវនឹងមិនត្រឹមតែរាប់បញ្ចូលទាំងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុមផងដែរ - ចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេដើម្បីរៀបចំបេះដូងដើម្បីផ្ទុកនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មកពីអ្នកស្គាល់គ្នារបស់អ្នកចូលរួមក្នុងកីឡានៅក្នុងក្លឹបនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកសួរគាត់ថាតើគាត់ចូលចិត្តនៅទីនោះទេ? មតិប្រតិកម្មវិជ្ជមានគឺជាអាគុយម៉ង់សម្រាប់ការទិញអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ការបញ្ចុះតម្លៃព្រោះអ្នកបានអនុសាសន៍ហើយមិត្តម្នាក់អាចពន្យារការជាវបានពីរបីសប្តាហ៍ទៀតវានឹងពេញចិត្តទាំងពីរ។ នៅពេលដែលអ្នកមកលេងកំសាន្តទៅកាន់សាលនោះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអ្នកក្លែងធ្វើថ្មីហើយមិនបានធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្កួតដូច្នេះមនុស្សក្នុងថ្នាក់មិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយគ្នាទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលមានប្រព័ន្ធខ្យល់ចេញចូលដ៏មានឥទ្ធិពលបើមិនដូច្នេះទេវាពិបាកដកដង្ហើមក្នុងពេលល្ងាចអ្នកនឹងអស់កំលាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ថ្នាក់ធម្មតាបង្កើនអារម្មណ៍
រូបថត: Pixabay.com ។
កីឡានឹងផ្តល់ភាពរីករាយនិងពង្រឹងសុខភាព
ជារៀងរាល់ឆ្នាំកំពូលនៃអត្រាគ្រោះថ្នាក់បំផុតធ្លាក់នៅនិទាឃរដូវ - ពេលវេលាដែលអ្វីៗកំពុងរលាយខ្យល់នឹងក្តៅនិងអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីបង្កាត់ពូជ។ អភ័យឯកសិទ្ធិយ៉ាងខ្លាំងនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគហើយមិនឈឺក្នុងពេលមិនសមរម្យហើយក៏មិនត្រូវឆ្លងរាលដាលដែរ។ ថ្នាក់កីឡាចូលរួមចំណែកក្នុងការដកដង្ហើមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលការកើនឡើងសម្ពាធអុកស៊ីសែនបានចូលមកក្នុងឈាមដំណើរការផ្លាស់ប្តូរដែលបានពន្លឿនការដកចេញពីការឆ្លងពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នករក្សារបៀបផឹកសូមលេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនឈឺនៅរដូវត្រជាក់ឡើយ។ ការបំភាយដ៏ខ្លាំងនៃអ័រម៉ូន Endorphine ចូលក្នុងឈាមនឹងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ - និទាឃរដូវនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយហើយមិនមែនវិស្សមកាលនៅលើសាឡុងដែលមានក្តារក្រមសន្លាយនោះទេ។