អតីតតារា "audioralo" និងកម្មវិធីឈានមុខគេរបស់ "ក្មេងៗជីដូនជីតា" ហាក់ដូចជាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះនៅសល់ភ្លឺដូចគ្នានិងស្រស់ស្អាត។ ពីប៍នតង់ដេងបានចែករំលែកនូវប្រវត្តិរស់រានរបស់គាត់អំពីរបៀបដែលនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សារូបរាងរីក។
- វិធីដែលអ្នកមើលទៅអាចច្រណែនបាន។ ភាពស្រស់ស្អាតគឺជាលទ្ធផលនៃការងារលើខ្លួនអ្នកឬប៉ះពាល់ដល់ហ្សែន?
- ខ្ញុំនឹងមិនប្រកែកតវ៉ាថាពន្ធុវិទ្យាក៏មានឥទ្ធិពលដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 35+ ឆ្នាំអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីឱ្យមានពេលវេលាញឹកញាប់នៅក្នុងហាងថែរក្សាសម្ផស្សនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំតាមក្បួនមួយខ្ញុំទៅមើលថែរាងកាយ។ ដោយសារតែដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានចាប់ផ្តើមហើយអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីផ្នែករឹងមួយចំនួនដែលជួយឱ្យរាងកាយរស់នៅហើយមើលទៅអស្ចារ្យ។ ចំពោះមុខខ្ញុំធ្វើនីតិវិធីជាច្រើននៅផ្ទះ។ រាល់ព្រឹកនិងល្ងាចរបាំងណាណូព្រោះខ្ញុំប្រើគ្រឿងសំអាងច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំយល់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងជួយអ្នកដទៃ: យើងគឺជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ! ខ្ញុំបានក្រាប់ហើយខ្ញុំមិនបរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោទេ។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំសូមប្រាប់ខ្ញុំអំពីទឹកដោះគោខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយថាខ្ញុំមានភាពមិនអត់ឱនចំពោះ Lactose ។ ហើយខ្ញុំស្ទើរតែមិនបរិភោគស៊ុតទេ។ ខ្ញុំមិនមែនជាបៃតងទេប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាចង់បានខ្ញុំអាចញ៉ាំសាច់បាន។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនរបបអាហាររបស់ខ្ញុំគឺបន្លែសណ្តែកជាតិសរសៃជាដើម។ ខ្ញុំព្យាយាមនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីញ៉ាំនៅអាយុ 6-7 បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនបើកទូទឹកកកទេ។
- កីឡានិងរបបអាហារ - តើវាអំពីអ្នកទេ?
- ខ្ញុំបានប្រាប់អំពីអាហារមិនមែនជារបបអាហារទេ។ ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការបដិសេធពីអ្វីមួយ។ អញ្ចឹងលើកលែងតែស្ករ។ ខ្ញុំបានជំទាស់នឹងការប្រើប្រាស់របស់វា។ ហើយខ្ញុំបានឃើញស្បែករបស់ខ្ញុំរួចហើយនូវផលវិបាកវិជ្ជមាននៃការបោះបង់ចោលពីការផ្អែមល្ហែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវក្នុងអាហារូបត្ថម្ភជាពិសេសនៅអាយុ 35 ឆ្នាំ + ។ ទោះបីខ្ញុំមានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់មុនពេលវាក៏ដោយ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់បន្លែជាតិសរសៃខ្ញុំមិនចូលចិត្តអាហាររហ័សទាល់តែសោះខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ។ ខ្ញុំមិនផឹកសមាជិកសាំងខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលឆ្ងាញ់ខ្ញុំគ្រាន់តែកិនផ្ទះនៅផ្ទះហើយធ្វើទឹកដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ប្រហែលជារឿងនេះហាក់ដូចជាធុញទ្រាន់នឹងនរណាម្នាក់ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវរាងកាយបង្ហាញអ្នកនូវការដឹងគុណរបស់អ្នកតាមរយៈស្បែកល្អគូទយឺត ៗ និងសក់ល្អនិងក្រចក។ មែនហើយពិតជាមិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំប៊ឺហ្គឺរហើយមានទម្រង់ធម្មតា។ ច្បាស់ជាងនេះអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានអាយុ 20-25 ឆ្នាំ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកទទួលបាន Cellulite ជាដើម។ ខ្ញុំចេញទៅក្រៅឆ្នេរខ្សាច់នៅក្នុងឈុតប៊ីគីនីហើយខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែនៅជាប់នឹងខ្ញុំមួយគីឡូម៉ែត្របន្ថែមទៀតខ្ញុំចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយដើម្បីទុកទំងន់។ ខ្ញុំមានអាយុ 41 ឆ្នាំហើយហើយឆ្នាំកាន់តែច្រើនរាងកាយកាន់តែរឹងមាំហើយមើលទៅល្អខ្ញុំកាន់តែមានសុភមង្គលហើយខ្ញុំមានប្តីវ័យក្មេងដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។
អ្នកធ្វើបទបង្ហាញបានបដិសេធយ៉ាងផ្អែមល្ហែមផលិតផលទឹកដោះគោនិងអាហាររហ័ស - ហើយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ
Instagram.com/elenapegas/
សម្រាប់ខ្ញុំក្តីសុបិន្តដ៏សំខាន់មួយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះប្រសិនបើខ្ញុំមិនគេងទេនោះស្បែករបស់ខ្ញុំស្រួលសក់ក៏មិនសប្បាយចិត្តនឹងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំដែរហើយខ្ញុំបានឃើញវា។ ហើយអ្នកនៅតែត្រូវមានភាពសុខដុមរបស់ខាងក្នុងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះវាកើតឡើងនៅពេលស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ហើយចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកហើយមានភាពសោកសៅ - ទុក្ខព្រួយ។ ហើយអ្នកគិតថា: "ព្រះអម្ចាស់អើយអ្វីដែលជាសុបិន្តអាក្រក់!" ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពសុខដុមនិងរីករាយដំបូងបង្អស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវមើលក្នុងកញ្ចក់រៀងរាល់ព្រឹកហើយកោតសរសើរចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា - អ្នកឈប់នៅទីនោះច្រើនហើយក្រោកឡើងសម្រាប់ផ្លូវរត់។
- សារភាពតើអ្នកចាក់ថ្នាំសម្រស់ទេ?
- ចាសខ្ញុំធ្វើវាហើយខ្ញុំមិនលាក់វាទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំចិញ្ចឹមស្បែករបស់ខ្ញុំព្រោះនៅអាយុ 41 ឆ្នាំអ្នកត្រូវធ្វើវា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើការចាក់ថ្នាំដែលចិញ្ចឹមនិងមានសំណើម។ ខ្ញុំមិនសម្លាប់ភាពវឹកវរដ៏មានប្រជាប្រិយភាពទេពីព្រោះជាគោលការណ៍វាលឿនពេកក្នុងការធ្វើវាហើយខ្ញុំគ្មានស្នាមជ្រួញទេ។ រឿងតែមួយគត់ - ខ្ញុំមានស្នាមធំនៅលើច្រមុះខ្ញុំនៅតែត្រូវចាក់ថ្នាំមួយបើមិនដូច្នេះទេវាអាចមើលឃើញនៅលើអេក្រង់។ ហើយជាគោលការណ៍ខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទេ។ ខ្ញុំក៏មានវីតាមីនដែរខ្ញុំធ្វើឱ្យសើម។ ហើយម្តងក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំបើកឡានគ្លីនិកដែលជួយក្នុងការស្តាររាងកាយឡើងវិញ។