ម៉ូដសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងញែកអាហាររបបអាហារអាហារឆៅ - វាហាក់ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលកំពុងគិតអំពីអាហារ។ តើមានអ្វីបរិភោគអ្វីដែលវាពិតជាមានប្រយោជន៍ហើយមិនបង្កអន្តរាយទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមអ្នកជំនាញស្បៀងអាហារផលិតផលមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ឆោត។ "មានសុខភាពល្អ" នៅ glance ដំបូង, ម្ហូបនេះគឺជាការគំរាមកំហែងមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិនត្រូវបានគេសង្ស័យ។
អាហារសមុទ្រឆៅ
រាល់កខ្វក់សមុទ្រនឹងទៅម៉ូលីសាស
Pixabay.com ។
អយស្ទឺរត្រូវបានគេធ្វើឱ្យឆៅល្អហើយអ្នកដែលម្ហូបឆ្ងាញ់នេះមិនមានតំលៃសមរម្យសូមកុំក្លែងខ្លួននិងសមុទ្រខ្មៅដែលទើបតែចាប់ទឹក។ តើពួកគេគំរាមអ្វី? ការពុលអាហារធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយសារតែការឡើងកម្តៅទឹកនៅក្នុងមហាសមុទ្រពិភពលោកមើមឆៅក្លាយជាឧបករណ៍ផ្ទុកអំណោយផលសម្រាប់ការបន្តពូជប្រភេទថ្មីនៃបាក់តេរីប្រភេទថ្មីជាច្រើន។ ដូច្នេះអាហារសមុទ្រត្រូវតែកែច្នៃកំដៅ។
ទឹកច្របាច់ស្រស់
ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំទិញទឹកនៅតាមផ្លូវ
Pixabay.com ។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើបាក់តេរីជាច្រើនដួលរលំនិងសូម្បីតែវីរុសហើយប្រសិនបើអ្នកក្រឡុកស្រាមិនដើរតាមអនាម័យបន្ទាប់មកផឹកអ្នកថែមទាំងអាចទទួលបានប៉ារ៉ាស៊ីត។ ល្អគ្រប់គ្រាន់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំទឹកផ្លែឈើដែលបានវេចខ្ចប់ផលិតក្នុងផលិតកម្មស្របតាមបទដ្ឋានទាំងអស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានវីតាមីនពេញគ្រាន់តែញ៉ាំផ្លែឈើនេះ។
សាច់អាំងជាមួយឈាម
នៅក្នុងការឆ្លងមេរោគម៉ាសសាច់ឆៅ
Pixabay.com ។
ជាការពិតវាឆ្ងាញ់ណាស់។ សាច់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវង្វេងស្មារតីពោះវៀននិង Salmonella នៅតែស្ថិតក្នុងពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាល។ ដោយបានផ្តល់សាច់គោនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានអ្នកនឹងប្រថុយនឹងគ្រែដែលមានសក់ឈឺដែលមាន salmonellosis ។ សុំម្ហូបដើម្បីរៀបចំជាមួយស្តេចជាន់ខ្ពស់ដល់អ្នកហាត់ប្រាណ។
ទឹកដោះគោថ្មី
អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើឱ្យគោក្របីគ្មានកូន
Pixabay.com ។
គ្រឿងក្រអូបឱសថដែលមានក្លិននៅតែទឹកដោះគោដែលមានភាពកក់ក្តៅពីក្រោមក្តីស្រឡាញ់របស់ Burenki ដើម្បីផ្តល់ដល់កុមារដោយជឿជាក់ថាវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានតម្លៃនៃរាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាវាជាម្ចាស់ផ្ទះដែលមានក្លិនស្អុយមួយអមដោយ "កំណាត់" របស់គាត់ការអាក់អន់សំអាតការអាក់អន់ចិត្តរបស់គាត់ទៅនឹងភាពគ្មានកូនទៅនឹងភាពគ្មានកូនទៅនឹងភាពគ្មានកូននៅតែមិនដំណើរការ។ ដូច្នេះរួមគ្នាជាមួយទឹកដោះគោមួយគូអ្នកនឹងទទួលបានវីរុសនិងបាក់តេរីច្រើន។ លទ្ធផលមួយ - រំពុះ។
ត្រីទន្លេ
ចាប់ត្រីហើយបោះវាទៅក្នុងទឹក - ឱ្យការនេសាទនឹងនៅតែជាចំណង់ចំណូលចិត្ត
Pixabay.com ។
Coster នៅលើច្រាំងទន្លេហើយនៅក្នុងខ្លួនគាត់ត្រចៀកគ្រាន់តែបានចាប់ត្រី - ភ្លេច។ ត្រីទន្លេរស់នៅម៉ាសនៃប៉ារ៉ាស៊ីតដែលមិនតែងតែស្លាប់សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនត្រីទឹកសាបមានតែ 18% នៃសារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺបន្សាបហើយ 88% ទៀតធ្លាក់ចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ អ្នកអាចបំពុលជាតិពុល។