ពេលវេលាកាន់តែជិតហើយកាន់តែខិតជិតគ្នានៅពេលដែលយើងជួលអាវរោមនិងអាវធំហើយតោះស្បៃមកលើសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។ ហើយអ្វីដែលនៅក្រោមវា? "រង្វង់សង្គ្រោះជួយសង្គ្រោះ" នៅលើចង្កេះនិង "ហាំ" ដែលអ្នកអាចភ្លេចអំពីមីនី។ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកបានបោះបង់ចោលផ្អែមម្សៅផ្អែមនិងកាឡូរីរួចទៅហើយហើយគីឡូក្រាមមិនចាកចេញទេ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជឿជាក់ថារឿងទាំងមូលគឺស្ថិតនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តខុសដែលក្នុងនោះអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលល្អទេ។ ខ្ញុំបានរកវិធីញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។
បណ្តាលឱ្យ№1
អ្នកដឹងរួចហើយជាការពិតអ្នកដឹងជាញឹកញាប់ផ្នែកតូចៗនិងផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយអ្នកយកមកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការជាអាហារសម្រន់របស់ផ្លែប៉ោមហើយចាប់ផ្តើម nibble ដោយមិនចាំបាច់បំបាក់ចេញពីកុំព្យូទ័រ។ ទីមួយការជ្រៀតជ្រែកអ្នកជ្រៀតជ្រែកជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ទីពីរអ្នកមិនចេះដឹងទេកុំទទួលបានការរីករាយពីការនេះប៉ុន្តែអ្នកត្រូវញ៉ាំដោយស្ងប់ស្ងាត់និងស្រស់ស្អាត។ ការអង្គុយលើរបបអាហារវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនគ្រាន់តែបោះបង់ទម្លាប់ម្ហូបដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែពិតជាស្រឡាញ់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
បរិភោគដោយភាពរីករាយ
Pixabay.com ។
ហេតុផលលេខ 2 ។
អំពើហឹង្សាណាមួយលើរាងកាយនឹងមិនទៅអនាគតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាធ្មេញផ្អែមហើយជំនួសឱ្យការសុបិន្តរបស់ផ្លែប៉ោមសុបិន្តនៃនំសូកូឡាបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអំណរនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារធម្មតាហើយពីលេខដំបូងដែលត្រូវផ្លាស់ទីទៅមានប្រយោជន៍ដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនប្លែកពីអំណាចនៃអំណាចនៃអំណាចធម្មតាទេ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវចំណុចខ្សោយតូច
Pixabay.com ។
មូលហេតុលេខ 3 ។
ដូចដែលអ្នកបានដឹងពីបញ្ហាទាំងអស់របស់យើងនៅក្នុងក្បាល។ បញ្ឈប់ការបែងចែកអាហារទៅ "ល្អ" និង "អាក្រក់" ។ វាគ្មានន័យទេដែលត្រូវបានបំពេញដោយ buckwheat ដោយគ្មានអំបិលហើយយកចំណែកទីពីរដូចដែលអ្នកមិនបរិភោគនាង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមសាច់ពុះមួយដុំមកវាប៉ុន្តែត្រូវយកចានតូចជាង។ កុំស្តាប់ផ្កាយដែលកំពុងញ៉ាំអាហារ 3 កាលបរិច្ឆេទហើយមិនមានអារម្មណ៍រសៀលរស្មីទេពួកគេបានចូលមករបបអាហារនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកមិនអាចទទួលយកខ្លួនឯងបានទេបរិភោគផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ហើយបន្ទាប់មកកម្រិតនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនឹងចាប់ផ្តើមជីក។
កុំធ្វើឱ្យហួសហេតុពេកសូម្បីតែផលិតផលមានប្រយោជន៍
Pixabay.com ។
បណ្តាលឱ្យលេខ 4 ។
កំហុសដ៏ធំមួយគឺធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានគោលដៅបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយឬទំហំដែលចង់បាន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់លទ្ធផលអាចទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយយើងបោះបង់ដោយបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់ដែលខុសទាំងស្រុង។ បំបែកផ្លូវទៅកាន់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកចំពោះជំហានតូចៗ: ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបដិសេធផ្អែមពេញមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងអង្គុយនៅលើសន្និសិទមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងទៅធ្វើការដោយថ្មើរជើង។ ធ្វើឱ្យអ្វីមួយបណ្តើរ ៗ ប៉ុន្តែប្រចាំថ្ងៃនិងដោយចេតនាអ្នកនឹងទទួលបាននូវល្បឿនលឿនដែលចង់បាន។
ដាក់គោលដៅពិតប្រាកដ
Pixabay.com ។
បណ្តាលឱ្យលេខ 5 ។
មិត្តស្រីរបស់អ្នកបាត់បង់ទំងន់នៅលើរបបអាហារវិមានក្រឹមឡាំង? អ្នកជិតខាងទម្លាក់ទំងន់រត់នៅពេលព្រឹក? មិនអីទេប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នកសំរេចថាវានឹងក្លាយជាការពិតហើយអ្នក? មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គល។ មុនពេលដែលត្រូវបានគេយកទៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខនេះសូមឆ្លងកាត់ការប្រឡង, ហុចការធ្វើតេស្ត, ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការទទួលភ្ញៀវទៅរកជីវជាតិ។ យ៉ាងណាមិញការពិសោធន៍ដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យលើរាងកាយអាចបញ្ចប់មិនល្អឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកក្រពះអាឡែរហ្សីអាឡែរហ្សីឬជំងឺនៃសន្លាក់។
ជ្រើសរើសអ្វីដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក
Pixabay.com ។