តើមនុស្សញ៉ាំអ្វី? សូម្បីតែសិស្សថ្នាក់ទីមួយក៏អាចឆ្លើយសំណួរនេះបានដែរ។ យើងត្រូវការអាហារដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ថាមពលប៉ុន្តែគ្រាន់តែផ្លាស់ទីហើយរស់នៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាមិនមែនផលិតផលទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទេ។ អ្នកខ្លះមិនត្រឹមតែបន្ថែមគីឡូក្រាមបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែ "លួច" យ៉ាងខ្លាំងដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក។
កាហេវ
ចង់គេងលើកទឹកចិត្តវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយវា - ផឹកកាហ្វេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូច្នេះប៉ុន្តែមិនពិតទេ។ ផលិតផលគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិក្នុងសណ្តែកការកិនល្អនិងផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកពែងតូចមួយនឹងមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងកាំភ្លើងយន្តហាងលក់គ្រឿងម៉ាស៊ីននិងបារជាច្រើនសូម្បីតែកាហ្វេមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាក៏ដោយវាទាក់ទងនឹងម្សៅរលាយ។ ជាតិផ្អែមសុីរ៉ូនិងថ្នាំជ្រលក់ទឹកដោះគោស្ងួតនិងស្ករត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈទាំងនេះ - សំយោគរឹងមាំជ្រើសរើសថាមពលហើយមិនផ្តល់លទ្ធផលអ្វីឡើយ។
នំប័រ
យើងទាំងអស់គ្នាចងចាំថាមកពីម្សៅដែលកាន់តែផ្អែមល្ហែមកាន់តែប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់តែមួយទេ។ សូម្បីតែឥវ៉ាន់សាមញ្ញក៏អាចផ្ទុកពីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលចម្រាញ់ដែលមានទំហំ 45 ឬច្រើនជាងនេះដែលប្រែទៅជាស្ករធម្មតាយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបង្កើនអាំងស៊ុយលីនឈាមនៅក្នុងឈាមដែលនាំឱ្យមានកម្លាំងពុកផុយ។ មិនមានវីតាមីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពួកគេទេប៉ុន្តែពួកគេឃ្លានពួកគេលេបថ្នាំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះខ្ញុំចង់ញ៉ាំនៅឡើយ។ ជាលទ្ធផលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃក្រពះងងុយគេងនិងទស្សនវិស័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នក។
កាឌី។
វាហាក់ដូចជាថាវាអាចងាយស្រួលនិងមានប្រយោជន៍? បុព្វបុរសរបស់យើងអាចនិយាយបានដោយពួកគេហើយបរិភោគហើយបន្ទាប់មកពួកគេបានចូលប្រយុទ្ធឬក្នុងចំការ - ភ្ជួររាស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទិញ croce មួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធហើយរៀបចំវាដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាបបរពីកាបូបហើយសូម្បីតែការបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីឬផ្លែឈើក៏ដោយវានឹងក្លាយជាអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់រួចហើយ។ នេះជាធម្មតាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលបានកែប្រែហ្សែននៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិ fructose, ស្ករនិង syrup ពោត។
ចាងហង
ទំលាប់អាហារមិនល្អគឺឈឺចាប់តាំងពីក្មេងមកព្រោះក្មេងៗគ្រាន់តែស្រឡាញ់ភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផ្អែម។ ប៉ុន្តែចាំថាពួកគេមានជាតិស្ករនិងជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតច្រើនពេក។ ឧទាហរណ៍ធាតុគីមី Aspartame ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំជំនួសស្ករក្នុងឧស្ម័នរបបអាហារមានប្រមាណ 92 ផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមដុំសាច់មានជំងឺផ្លូវចិត្តនិងសូម្បីតែការវាយប្រហារនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូកប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅរកនាង។ បន្ថែមការអភិរក្សនិងថ្នាំជ្រលក់ដូចជាអាស៊ីតផូស្វ័រដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិកាល់សគាញដែលត្រូវបានស្រូបយកធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញទន់រលាកពហិការនិងលុបបំបាត់ផលិតផលនេះពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
យយុរក្គោត
ផលិតផលសមភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តអង្គុយលើរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការបិទបាំងដែលបានសម្លាប់សារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនអង់ស៊ីមដ៏មានតម្លៃនិង probiotics ។ វាក៏អនុវត្តចំពោះការទិញដែលបានទិញផងដែរ - មិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេដូច្នេះហើយថាមពលមិនមានកន្លែងជិះទេ។