របបអាហារកាឡូរីទាបជ្រុល: សម្រស់ចំពោះការធ្វើឱ្យខូចដល់សុខភាព?

បន្ថែមលើតម្រូវការថ្មីសម្រាប់ការសរសេរសោភ័ណភាពវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការធ្វើឱ្យមានរូបរាងថ្មីបានកើតឡើង - ជាដំបូងនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលសម្រាប់រយៈពេលមួយរយឈុតមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយពួកគេភាគច្រើនជាកម្មសិទ្ធិរបស់យើងភាគច្រើនជាកម្មសិទ្ធិរបស់យើងភាគច្រើនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ជ្រុល។ បន្ទាប (SDA) ។

របបអាហារបែបនេះបានពេញនិយមនៅសតវត្សរ៍ទី 20 នៃសតវត្សចុងក្រោយនៅពេលដែលរាងស្តើងត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងម៉ូដហើយស្ត្រីបានចាប់ផ្តើមងាកទៅរកវិធានការដ៏អស់កម្លាំងច្រើនបំផុតរហូតដល់ការបោះបង់ចោលអាហារពេញលេញ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានដុតផលវិបាករបស់ពួកគេចំពោះភាពអត់ឃ្លានដែលដឹកនាំដោយមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា SDECS ដំបូងត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលគួរតែធានាបានយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកំរិតខ្លះវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលចំពោះការថយចុះនៃទំងន់រាងកាយ។

Sdek ដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺផ្អែកលើល្បាយរាវ (ឧទាហរណ៍ Oprifast) ដែលត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ នៅក្នុងស្រាក្រឡុកវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបន្ថែមសារធាតុចាំបាច់ (វីតាមីននិងធាតុដាន) ខណៈពេលដែលមិនប្រើវានៅក្នុងសមាសធាតុអាហារ។ ជាលទ្ធផលផលិតផលមួយត្រូវបានទទួលបាន 100% ដែលមានសារធាតុសំខាន់ៗហើយក្នុងពេលតែមួយមិនមានបន្ទុកកាឡូរីទេ។ ល្បាយទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងតាមក្បួនដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោឬប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកហើយត្រូវបានចែកចាយក្នុងទំរង់នៃម្សៅឬរាវ។ ហើយសម្រាប់អ្នកកាន់ខ្ជាយដែលមានមនសិការបែបនេះមិនមានអាហារផ្សេងទៀតទេ។

សព្វថ្ងៃនេះផលិតផលផ្សេងទៀតក៏អាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុង SCDD ផងដែរតាមក្បួនការ៉េមស្ងួតឬត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាក៏មាន SNDs ដែលមានមូលដ្ឋានលើអាហាររឹងផងដែរ - ដែលគេហៅថារបបប្រូតេអ៊ីនដែលគេហៅថារបបប្រូតេអ៊ីន។ ពួកគេស្ទើរតែមានសាច់ឬត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងរបស់ SNDs សម័យថ្មីនៅតែដដែល: ដើម្បីទទួលបានចំនួនគីមីមួយចំនួន - រហូតដល់ 800 - ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួននៃការទទួលទានអាហារត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរឹងដោយរបបអាហារ (អាស្រ័យលើស្រាក្រឡុកកាឡូរី) ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃស្រាក្រឡុកបែបនេះគឺជាមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ (ជាទូទៅច្រើនជាង 84 ក្រាម) និងមាតិកាខ្លាញ់អប្បបរមា (តិចជាង 10 ក្រាម) ។ អ្នកអាចទិញផលិតផលរបបអាហារបែបនេះដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ក្រុមហ៊ុនចែកចាយឬតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត។

តាមក្បួននៃរបបអាហារស្រដៀងគ្នាមានរយៈពេលលើសពី 16 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកធ្វើតាម "លទ្ធផល" - របបអាហារស្តារឡើងវិញ។ ការត្រឡប់ទៅរកម្ហូបធម្មតាបន្តិចម្តង ៗ អាចចំណាយពេលពី 4 សប្តាហ៍រឺច្រើនជាងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរបបអាហារត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាពីល្បាយនៃរបបអាហារនិងអាហារធម្មតាខណៈពេលដែលប្រាក់កម្ចីប្រចាំថ្ងៃមានកាឡូរីកំពុងលូតលាស់បន្តិចម្តង ៗ ។

ជាលទ្ធផលនៃ SNCs ដែលជាច្បាប់មួយ 13-23 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែស្លឹក។ ទោះយ៉ាងណាការវិលត្រឡប់មករកអាហារធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ម្ហូបអាហារ - បើមិនដូច្នោះទេការធូរស្បើយគឺជៀសមិនរួច: គីឡូក្រាមនឹងវិលត្រឡប់មកវិញ។

ជាទូទៅ SNDs មានចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួន:

- កុំរួមបញ្ចូលអាហារធម្មតា (អាហាររួមគ្នាត្រូវបានដកចេញដែលនាំឱ្យមានការរអាក់រអួលក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង) ។

- ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលវែងគឺគួរឱ្យសង្ស័យណាស់។

- តម្លៃនៃល្បាយដើម្បីអនុវត្តតាម SND គឺខ្ពស់ណាស់;

- អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពដោយសារតែខ្វះនៃធាតុដានចាំបាច់ជាច្រើននិងសរសៃចំណីអាហារ។

កំរិតនៃហានិភ័យនៃការគ្លីនិកដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើថាតើរបបអាហារសមស្របសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់មួយដែរឬទេ។ គុណវិបត្តិចម្បងនៃរបបអាហារបែបនេះគឺជាអ្វីដែលពួកគេស្មើនឹងអ្វីដែលហៅថា "សិតសក់មួយ" ចំណែកឯសារជាតិនីមួយៗត្រូវការវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតពីសូចនាកររូបវិទ្យាស្ថានភាពសុខភាពជាន់និងកំរិតនៃសកម្មភាពរបៀបរស់នៅ។ កត្តាទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារនិងចំនួនប៉ុន្មានគីឡូក្រាមដែលមនុស្សម្នាក់ចំណាយ។

ដូច្នេះ SCND មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងឆ្នាំ 152-155 ស។ ម។ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលជាង 800 KCal អាចមានប្រយោជន៍ព្រោះវាមិនខុសគ្នាឆ្ងាយពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយក្នុងកាឡូរី។ ក្នុងករណីនេះមានការសម្រកទម្ងន់រលោង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហារដូចគ្នាក្នុង 800 Kcal នឹងសាកល្បងបុរសម្នាក់ដែលមានទំហំប្រហែល 182-185 ស។ ម។ រួមទាំងហានិភ័យនៃការខាតបង់សាច់ដុំនិងមិនមែនម៉ាស់ធាត់ដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយគឺមិនចង់បានខ្លាំងណាស់។

លទ្ធផលនេះគឺមិនមានផលល្អទេលើសពីនេះទៅទៀត - គ្រោះថ្នាក់។ ចងចាំថាការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងគឺជាហានិភ័យមួយ:

• ការលេចចេញនៃជំងឺប្រមាត់;
• ការបាត់បង់សាច់ដុំ;
• ការចោទប្រកាន់លើស្បែក
• arrhythmia ។

មុនពេលចាប់ផ្តើម SNCD វាចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថារាងកាយ (ជាពិសេសបេះដូង) អាចទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរទំងន់យ៉ាងខ្លាំង។ នេះតម្រូវឱ្យមានការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានហ្មត់ចត់។ សម្ផស្សនិងសុខភាពមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធហើយវាមិនទំនងថារូបរាងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផលវិបាកដែលអមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់មុតស្រួច។ ដូច្នេះនៅពេលដែលការអនុលោមតាមរបបអាហារជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាបដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - 1000 និងតិចគីលតិចក្នុងមួយថ្ងៃ - វាចាំបាច់ក្នុងការស្រកទំងន់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។