តើអ្នកស្គាល់រដ្ឋនៅពេលដែលមិនមានប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀតពីការចាប់ផ្តើមនៃការបណ្តុះបណ្តាលហើយទម្ងន់គឺរឹងរូសនៅកន្លែងតែមួយ? យើងប្រាកដថានេះជារឿយៗកំពុងកើតឡើង។ ដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វីព្រោះអ្នកធ្វើលំហាត់ចាំបាច់ទាំងអស់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយតួលេខនៅលើជញ្ជីងមិនមែនជាអ្វីដែលមិនថយចុះទេប៉ុន្តែក៏អាចកើនឡើងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្សារភ្ជាប់ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងទម្លាប់របស់យើងដែលយើងមិនអាចសូម្បីតែការជូនដំណឹង។ យើងបានសំរេចចិត្តស្វែងយល់ពីការពេញនិយមបំផុតរបស់ពួកគេ។
អ្នកបដិសេធអាហារពេលព្រឹក
ជាញឹកញាប់អ្នកអាចជួបមនុស្សដែលមានហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀតត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយអាហារពេលព្រឹក។ នរណាម្នាក់មិនចង់បាត់បង់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ថ្លៃឈ្នួលធ្វើការនរណាម្នាក់គ្រាន់តែផឹកកាហ្វេហើយរង់ចាំទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយនរណាម្នាក់ជឿថាអាហារពេលព្រឹកនាំមកនូវកាឡូរីបន្ថែមកាឡូរីនាំមកនូវកាឡូរីបន្ថែម។ តាមពិតអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតនោះគាត់បានផ្តល់ការចាប់ផ្តើមដល់រាងកាយរបស់យើងជួយដំណើរការការរំលាយអាហារនិងជួយឱ្យមានមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាការស្ងោរទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្ត្រីញ៉ាំពីរដងក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់ច្រើនជាងប្រសិនបើពួកគេមានពេលវេលាត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់នំប៉័ងមួយនៃបបរទាបកាឡូរី។
មិនមែនរាល់ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ទេ។
យើងច្រើនតែទទួលយកគន្លឹះមួយចំនួនផងដែរ: បាទសូកូឡាខ្មៅមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់បុព្វបទនិងគ្រាប់ក៏ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងពីមួយពេលទៅមួយពេលដែរ។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេដកហូតនូវអារម្មណ៍នៃការវាស់។ យើងយល់ស្របថាផ្លែបឺរមួយដែលជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំទារកច្រើនជាងមួយកុំកុំឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលគីឡូក្រាមមិនត្រឹមតែមិនចាកចេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលូតលាស់ទៀតផង។
កុំធុញទ្រាន់នឹងករណីផ្សេងទៀត
រូបថត: www.unsplash.com ។
អ្នកមិនគ្រប់គ្រងទំហំនៃផ្នែកទេ
អ្វីដែលទាបកាឡូរីមិនមែនជាអាហារមិនបរិភោគបរិភោគសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនិងសម្រាប់អ្នកជិតខាង - មិនដែលស្រកទម្ងន់ឡើយ។ អ្នកត្រូវតែមានឧបករណ៍ជាក់លាក់មួយចំនួនដូច្នេះអ្នកតែងតែដឹងថាតើអ្នកអាចប្រើបានប៉ុន្មានក្រាមដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមជៀសវាងចានធំពេកនិងជ្រៅណាស់ទោះបីពួកគេមានភាពស្រស់ស្អាតក៏ដោយគោលដៅរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែមិនត្រូវទទួលបានការនាំមុខបន្ថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់ឡើងវិញនូវអ្វីដែលមានរួចហើយតើមានអ្វីដែលមានរួចហើយ។ មើលខ្លួនអ្នក។
នៅក្នុងមឺនុយរបស់អ្នកផលិតផលខ្លាញ់ទាបច្រើនពេក
វាហាក់ដូចជាមិនដូច្នេះទេដែលមិនដូច្នេះជាមួយនឹងផលិតផលដែលជាកន្លែងដែលខ្លាញ់មានប្រសិទ្ធិភាពនៅលើសូន្យ? តាមពិតអ្នកផលិតតែងតែទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះជាតិស្ករ 50 ភាគរយដែលមានជាតិខ្លាញ់បានជាតិខ្លាញ់សារធាតុគីមីឬអំបិលគីមីក្នុងបរិមាណច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាមិនដែលកត់សម្គាល់ឃើញរសជាតិផងដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចបំពេញនិងបរិភោគចំណែកទ្វេដែលយើងបាននិយាយមុននេះ។ មាតិកាខ្លាញ់ល្អបំផុតក្នុង "Ferocker" ដូចគ្នាគឺយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 ។
អ្នកញ៉ាំនៅលើ Go
មែនហើយនៅក្នុងទីក្រុងធំមួយអ្នកមិនតែងតែរកពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពេញដែលកំពុងនិយាយអំពីអាហារពេលព្រឹករួចហើយ។ យើងភាគច្រើនចូលចិត្តសម្លាប់ហារេសទាំងពីរ - ចេញទៅមុនប៉ុន្តែពេលចាប់យកសាំងវិចឬក្រឡុក។ អ្វីទាំងអស់នឹងមិនមានអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនៅលើ Go គឺមិនស្រូបយកទេហើយនៅចុងបញ្ចប់អ្នកមិនសូវបាត់បង់ទំងន់ទេប៉ុន្តែមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន។
អ្នកត្រូវបានរំខានដោយករណីផ្សេងទៀត
អាហារពេលល្ងាចជាមួយព័ត៌មាននៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ - បរិសុទ្ធនៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើន។ ហើយនៅឡើយទេរាងកាយរបស់យើងមិនមានសមត្ថភាពធ្វើមុខងារជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយយ៉ាងហោចណាស់វាមិនអាចធ្វើបានល្អទេ។ ខណៈពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានអ្នកនៅតែព្យាយាមធ្វើឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារស្រូបយកធាតុចាំបាច់ហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនៅតែត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីពិភាក្សាជាមួយក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។ គ្រាន់តែស្រមៃថាតើបន្ទុកអ្វីនៅលើប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយទាំងអស់។ ព្យាយាមបែងចែកដំណើរការ - ដំបូងយកអាហារពេលល្ងាចឬអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលទូរទស្សន៍សិក្សាព័ត៌មានចាំបាច់នៅលើបណ្តាញនិងទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិ។ អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាតើមានបញ្ហាជាមួយនឹង "ការជាប់គាំង" នៃទំងន់នឹងបញ្ឈប់ការដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនបានដោះស្រាយនោះទេ។