កាហ្វេទឹកក្រូចទឹកក្រូចក្រូចធ្មេញជាមួយនឹងយៈសាពូនមីនិងប្រេងពងមាន់ពងមាន់ - អាហារពេលព្រឹកអ៊ឺរ៉ុបធម្មតានៅក្នុងហាងកាហ្វេ។ គ្មាននរណាម្នាក់គិតអំពីចំនួនស្ករដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈនិងថាតើវានាំមកនូវផលប្រយោជន៍ពិតប្រាកដដល់រាងកាយទេ។ ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិត Catherine Liratski នៅក្នុងសម្ភារៈរបស់មន្ទីរពេទ្យ Mayo បានបង្ហាញថាវីតាមីនភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកនៅពេលផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានច្របាច់វានៅតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផលិតផលសម្រាប់មាតិកានៃជាតិសរសៃមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ នៅលើនេះនិងយោបល់ដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀតសម្រាប់និងប្រឆាំងនឹងទឹកផ្លែឈើយើងនឹងពិពណ៌នានៅក្នុងសម្ភារៈនេះ។
ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងឆាប់រហ័ស
គេជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកវីតាមីនយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែរឹងផ្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានតម្រូវការដំណើរការជាតិសរសៃ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនត្រឹមត្រូវទេយ៉ាងហោចណាស់ព្រោះសារពាង្គកាយរបស់យើងជាងការវិវត្តន៍រាប់រយឆ្នាំត្រូវបានប្រើដើម្បីកែច្នៃផលិតផលស្មុគស្មាញ: វាបំបែកសាច់ក្រាស់អព្ភូតហេតុដូច្នេះវានឹងមិនពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងផ្លែឈើដែលមានទឹកទេ។ អ្នកជំនាញខ្លះអះអាងថាការប្រើប្រាស់ Fructose ទម្រង់រាវរារាំងថ្លើមឱ្យបំពេញការងាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 រួមទាំងការកើនឡើងនៃផលិតកម្មខ្លាញ់។
អាហារពេលព្រឹកអឺរ៉ុបមើលទៅដូច
រូបថត: USPLASH.com ។
ការបោះឆ្នោតជ្រើសរើសជាតិពុល
ជាតិពុលដែលមិនស្គាល់ដែលត្រូវបានគេសម្គាល់ក្នុងការជីកនៅក្នុងថ្លើមរបស់យើងនិងតម្រងនោមគួរតែជាលទ្ធផលដោយអាហារដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែវា? គំនិតវិទ្យាសាស្ត្រនៃជាតិពុលក្នុងថ្នាំទំនើបមិនមានទេវាគឺជា Pseudoterman ដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការធ្វើទីផ្សារវឌ្ឍនភាពនៃរបបអាហារនិងផលិតផលមួយចំនួន។ រាងកាយរបស់យើងផ្ទាល់យកសារធាតុដែលមិនចាំបាច់ចេញពីគូថក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការធម្មជាតិ។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ធ្វើឱ្យមានផ្លែច្រើនសម្រាប់ផ្លែឈើទាំងមូល។ ហើយនៅលើការផលិតរបស់វាទន្ទឹមនឹងនេះអគ្គិសនីត្រូវបានចំណាយទឹកម្ហូបដែលអាចចោលបានត្រូវបានប្រើប្រាស់ - តើអ្វីទៅជាចំណុចនេះ?
ទំលាប់សម្រាប់បង្អែម
បន្ទាប់ពីសម្របសម្រួលការងាររបស់រាងកាយអ្នកនឹងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសេវាកម្មទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សឆ្លងកាត់ក្រពះដូច្នេះអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែទទួលទានផលិតផលពេញលេញ។ អ្នកចង់ញ៉ាំដោយសារតែគំនរនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមដែលបង្កើនបរិមាណកាឡូរីជាមធ្យមនៃរបបអាហារ។ មនុស្សដែលមើលទំងន់របស់ពួកគេមិនគួរផឹកទឹកដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ចំពោះភាពខុសគ្នាពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោជូរស្រាក្រឡុកស្រល់លាយសាច់នៅក្នុងពួកគេប៉ុន្តែមិនសមនឹងផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកផ្លែឈើធ្វើឱ្យពួកគេមានសាច់ - ដូច្នេះអ្នកមិនកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិសរសៃដែលបានញ៉ាំទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Difig ក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ BBC បង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវ "ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: លទ្ធផលពីការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើរឹងជាពិសេស bluebeberries ។ ទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែប៉ោមដែលមានការលូតលាស់ហានិភ័យនៃការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ម៉្យាងទៀតការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ។
ជំនួសឱ្យទឹកមួយកែវផឹកទឹកឱ្យបានល្អមួយកែវទឹក
រូបថត: USPLASH.com ។
រូបរាងរបស់ caries
សមាគមធ្មេញអង់គ្លេសបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើនិងការបំផ្លាញធ្មេញ។ ការកិនផ្លែឈើក្នុងទឹកបញ្ចេញជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចធ្មេញ។ ការណែនាំរបស់អង់គ្លេសក្នុងអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើផ្លែឈើដល់ 150 ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃដោយសារមាតិកាស្ករ។ ហើយទោះបីជា fructose មានប្រយោជន៍ជាងស្ករធម្មជាតិក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចរកឃើញជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន - យើងបានសរសេរអំពីការជំនួសជាតិស្ករដែលមានប្រយោជន៍។