ការបង្កើតមុខ - កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ - ដណ្តើមបានការកើនឡើងប្រជាប្រិយភាពក្នុងពិភពលោក។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើជាប្រចាំហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករង់ចាំទេ។
លំហាត់ 1 ។ អង្គុយត្រង់លើកក្បាលរបស់អ្នកទាញវាឡើងដោយព្យាយាម "រុញច្រាន" ពីស្មា។ ចង្កាក្នុងពេលតែមួយ "គូរ" នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ព្យាយាមទាញ MacUSHK ថែមទៀតហើយស្រមៃថាតើកលាតត្រដាងយ៉ាងដូចម្តេចហើយឆ្អឹងខ្នងខាងលើត្រូវបានលាតសន្ធឹង (កករបស់កញ្ចឹងកក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានបញ្ចេញពីវ៉ុល។ ) បន្ទាប់មកសម្រាក។
ឥរិយាបថល្អ - ការធានានៃកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងចង្ការលោង។
លំហាត់ 2. បំផ្លាញចង្កាទ្វេ
ក) និយាយថាតើភាសាបានយូរប៉ុណ្ណា។ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាសាច់ដុំសាច់ដុំតឹងរឹង។ រក្សាវ៉ុលក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយវិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាកនិង "ត្រឡប់" ភាសាដែលមានកន្លែង។
ខ) កែសំរួលភាសាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាហើយលាក់វាភ្លាមៗ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងច្បាស់និងមនសិការ។ បន្ទាប់មកធ្វើតាមការសំរាកលំហែពេញលេញ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3. ប្រឆាំងនឹងជ្រុងនៃមាត់
ញញឹមនិងលើកជ្រុងនៃមាត់នៅជាន់ខាងលើ។ ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ទៅកន្លែងដែលផ្នត់ nasolabial ត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកសម្រាកហើយមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំសម្រាកនៅកន្លែងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរក្នុងការចោទប្រកាន់ជ្រុងនៃមាត់អ្នកត្រូវតែធ្វើការលំហាត់នេះច្រើនតែអនុវត្តលំហាត់នេះ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 4. ផ្តល់នូវភាពរលោងនិងថ្ពាល់យឺត
ក) កែច្នៃថ្ពាល់។ បន្សុទ្ធថ្ពាល់ថ្ពាល់ជាមួយគន្លឹះនៃម្រាមដៃ។ បន្ទាប់ពីនោះហត់នឿយ, សម្រាកនិងមានអារម្មណ៍ងាយស្រួល tingle នៅក្នុងតំបន់នេះ។
ខ) រក្សាវ៉ុលនៅពេលបំណះ។
គ) យឺតយឺត ៗ ក្នុងការធ្វើត្រាប់តាម។
លំហាត់ 5. សម្រាប់តំបន់ល្អឥតខ្ចោះនៅជុំវិញភ្នែក
ក) ភ្ជាប់ម្រាមដៃធំនិងសន្ទស្សន៍នៅខាងឆ្វេងដៃនិងខាងស្តាំក្នុង "វ៉ែនតា" ជុំវិញភ្នែក។ វាទន់ភ្លន់និងងាយស្រួលក្នុងការលាតសន្ធឹងលើស្បែកនៅជាន់ខាងលើនិងចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកយកឈ្នះភាពធន់នៃម្រាមដៃដែលជ្រាបទឹកភ្លៀង 10-20 ដង។ ចុងបញ្ចប់សូមបន្ធូរបន្ថយតំបន់ភ្នែក។
ខ) ទីតាំងដំបូងគឺដូចគ្នានឹងកថាខណ្ឌកដែរ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងសារព័ត៌មានសតវត្សរ៍ខាងលើនៅខាងក្រោម។ កាន់វ៉ុលប្រហែល 6 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។
លំហាត់ 6. ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្ងាសដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរលូន
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសដូច្នេះម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងនិងខាងស្តាំប៉ះគ្នា។ លើករោមចិញ្ចើមនិងត្របកភ្នែក, យកឈ្នះភាពធន់នៃម្រាមដៃឡើង។ ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកដេកនៅលើថ្ងាសរបស់គាត់ជ្រីវជ្រួញនឹងបានបង្កើតឡើង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសសាច់ដុំថ្ងាស។ សង្កត់តង់ស្យុងរយៈពេល 6-10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ស្បែកនៃថ្ងាសគឺ "ផ្លុំ" ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
សំគាល់: លំហាត់ចំនួន 6 ម្តងទៀតធ្វើលំហាត់ចំនួន 6 ធ្វើម្តងទៀត 10-20 ដងនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងមិនមានលើសពីដប់នាទី។ ដំបូងធ្វើលំហាត់មុនកញ្ចក់ល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីអ្នកបានជម្រះមុខរបស់អ្នកពីការតុបតែងមុខនិងក្រែមលាប។