គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាជាធម្មតាពោះវៀនរបស់យើងមិនចាំបាច់សំអាតទេ។ ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវសកម្មភាពម៉ូតូគ្រប់គ្រាន់និងអវត្តមាននៃជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនការបញ្ចេញគ្រឿងទំនៀមទម្លាប់ត្រូវតែមានភាពឯករាជ្យនិងទៀងទាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើដោយសារតែកំហុសក្នុងរបបអាហារការទល់លាមកបានកើតឡើងឬចងខ្សែលើស្បែកអ្នកអាចជួយរាងកាយតិចតួចដើម្បីកម្ចាត់បន្ថែម។
សូមនិយាយថាយើងគ្រាន់តែនិយាយថាយើងប្រឆាំងនឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមកពីឱសថស្ថានដោយមិនចាំបាច់តែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតនិងការគ្រប់គ្រងកំរិតដែលតឹងរឹង។ ការទទួលភ្ញៀវមិនត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុពោះវៀន។
ដូច្នេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រើផ្លែឈើស្ងួតបន្ថែម (Kuragi, Prunes) ដែលដោយសារតែមានជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងសមាសភាពទាំងអស់យកមាតិកាដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់, រួមទាំងបាក់តេរីនិងសំណើមលើស។ ក៏ជួយសាដងពីបន្លែរដុប (ស្ពៃការ៉ុតនិងប៊ីត) គ្រាប់និងប្រេងបន្លែ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំការសំអាតមុខម្ហូបដោយខ្លួនឯងទិញរបារធ្យូងថ្មដោយផ្អែកលើផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ពួកគេមិនមែនជាថ្នាំទេហើយលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ការសម្អាតលើទឹកផ្លែឈើ - ជម្រើសមិនជោគជ័យ។ ពួកគេមិនមានជាតិសរសៃដែលជម្រុញឱ្យសំអាតទេ។ ប៉ុន្តែមានស្ករដែលជាឧបករណ៍ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរី។