វាហាក់ដូចជាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យដ៏កក់ក្តៅដែលមានភាពភ្លឺស្វាងសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបដែរឬទេ? គ្រូពេទ្យពន្យល់ថាៈខ្យល់អាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លើងសិប្បនិម្មិតមានលក្ខណៈសិប្បនិម្មិតការងារថេរជាមួយកុំព្យូទ័រនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ វាគឺជាកត្តាទាំងនេះដែលជួយពន្លឿនភាពចាស់នៃរាងកាយ។
គេជឿថាអ្នកដែលអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រទទួលរងភាគច្រើននៃភ្នែកឆ្អឹងខ្នងនិងកដៃ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរៀងរាល់ 45 នាទីគួរតែត្រូវបានបំបែកចេញពីម៉ូនីទ័រ។ ចំពោះភ្នែកសម្រាកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចូលទៅជិតបង្អួចហើយមើលនៅចម្ងាយ។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពបែបនេះទេអ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយបាតដៃ។ ក្នុងគោលបំណងសម្រាប់តិចតួចបំផុត, ឆ្អឹងខ្នងនិងដៃ, អ្នកត្រូវកែតម្រូវកៅអីរបស់អ្នក: ដៃនិងជើងរបស់អ្នកគួរតែមានមុំនៅមុំ 90 ដឺក្រេលំអៀងនៃការបន្តទៅមុខទៀត - 20 ដឺក្រេ កែងដៃគួរតែស្ថិតនៅលើតុជានិច្ច។ ជាការពិតណាស់មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពសាកថ្មនៅសហសេវិកទេប៉ុន្តែអ្នកអាចដើរមុនបង្គន់ឬយ៉ាងហោចណាស់ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព។ ទន្ទឹមនឹងនេះចូលរួមក្នុងការបង្វិលរាងជារង្វង់ស្មានិងដៃដោយងាកដង្វាយធូរ។ នៅផ្ទះវាពិតជាល្អណាស់ដែលធ្វើទូកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្បីល្បាញនៅពេលដែលដេកនៅលើក្រពះអ្នកចិញ្ចឹមដៃនិងជើងក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។
កំដៅកណ្តាលម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងដង្ហើមរបស់ចំនួនរបស់និយោជិកមួយចំនួនធំធ្វើឱ្យខ្យល់នៅក្នុងការិយាល័យស្ងួតខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើមានឱកាសបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលជាទៀងទាត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពាក់ទឹកកំដៅជាមួយអ្នកហើយរាល់ 3 ម៉ោង 3-4 ម៉ោងបាញ់មុខ។ អ្នកក៏ត្រូវផឹកទឹកសាមញ្ញដែរ។ មិនមែនតែឬកាហ្វេទេប៉ុន្តែវាគឺជាទឹក។ ដូច្នេះស្បែកនឹងស្ងួតតិចជាង។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយអាចត្រូវបានគេហៅថាការទិញសំណើមប៉ុន្តែពួកគេមិនទំនងជាដាក់នៅគ្រប់បន្ទប់ទេ។ ជួយឱ្យខ្យល់នៅលើអាកាសអាចមានរុក្ខជាតិផ្ទះ។
ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
បញ្ហាមួយទៀតគឺអាហារខុស។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចអនុញ្ញាតឱ្យចំណាយ 200-300 រូប្លិមក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើអាហារថ្ងៃត្រង់អាជីវកម្មទេ។ ដូច្នេះយើងភាគច្រើនយកនំសាំងវិចនិងអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រផឹកអាហារដោយតែផ្អែមឬកាហ្វេផ្អែម។ ក្រុមអ្នកជំនាញផ្តល់ឱ្យក្នុងករណីនេះនូវចម្លើយដែលមិនច្បាស់លាស់: ជំនួសឱ្យនំសាំងវិចដើម្បីយកគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតផ្លែឈើស្ងួតនិងផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើមានឱកាសមួយបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចវាជាការប្រសើរក្នុងការចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកអង្គុយនៅពីមុខកុំព្យូទ័រហើយបន្តអានអ្វីមួយនៅលើអេក្រង់។ ប្រសិនបើការិយាល័យមិនមានផ្ទះបាយឬកន្លែងដែលមានបំពាក់សម្រាប់អាហារទេអ្នកអាចដើរក្នុងពេលវេលាដ៏កក់ក្តៅនៅតាមផ្លូវឬទៅលេងការិយាល័យជិតខាងឬទៅញ៉ាំអាហារនៅក្បែរនោះ។ គ្រាន់តែជាជម្រើសអ្នកអាចយកស៊ុបជំនួសឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់អាជីវកម្ម។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអង្គុយដដែលហើយមានអាហារធម្មតា។
បន្ថែមសកម្មភាពម៉ូតូផងដែរអ្នកអាចបោះបង់ចោលជណ្តើរយន្តសូមចូលទៅកាន់ចំណតមុនពេលដើរទៅរថភ្លើងក្រោមដី។ ប្រសិនបើពេលវេលានិងហិរញ្ញវត្ថុអនុញ្ញាតឱ្យទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬអាងហែលទឹកបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពបែបនេះទេនោះអ្នកត្រូវគិតថ្លៃរាល់ព្រឹកឬលាតសន្ធឹងនៅពេលល្ងាច។