ការបន្តពេលវេលាកើតឡើងចំពោះយើងនៅដំណាក់កាលជីវិតខុសគ្នា។ មានវិបត្តិយ៉ាងតិច 3 យ៉ាងគឺមានវិបត្តិ 3 ឆ្នាំវ័យជំទង់និងវិបត្តិវ័យកណ្តាលទោះបីពួកគេមានវិបត្តិក៏ដោយ។ ថ្ងៃនេះថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីចុងក្រោយ - វិបត្តិនៃវ័យកណ្តាលនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានជំហរជាក់លាក់មួយនៅក្នុងសង្គមនិងភ្នែករបស់អ្នកដទៃប៉ុន្តែនៅតែមានភាពមិនស្រួល។ យើងបានរៀបចំក្រុមប្រឹក្សាចំនួន 7 សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹងបញ្ហាដែលអាចកើតមានដោយសារស្ថានភាពវិបត្តិ។
រស់រានមានជីវិតតិច, ដោយសារតែភាពតានតឹងនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
រស់នៅតាមដែលអ្នកចង់បាន
យល់ថាអ្នកគឺជាមនុស្សពេញវ័យរួចទៅហើយដោយគ្មានឥរិយាបថរបស់ឪពុកម្តាយហើយមិនមានកាតព្វកិច្ចបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានទាមទាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបានពេញដោយសុដន់ហើយទីបំផុតដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាជិតស្និទ្ធដោយមិនមើលមតិយោបល់របស់អ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
រសលាញ់
វាមិនមានបញ្ហាទេថាតើប្រលោមលោករបស់អ្នករយៈពេលខ្លីយ៉ាងណា។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានស្នេហាកំពុងគិតអំពីលទ្ធភាពនៃទំនាក់ទំនងថ្មីដោយហេតុនេះបាត់បង់ឱកាសដើម្បីស្រឡាញ់ដូចអ្វីដែលមិនចាំបាច់រង់ចាំអ្វីទាំងអស់។ ជាមួយនឹងអាយុវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង: លែងមានភាពរ៉ូមែនទិករបស់ក្មេងជំទង់, អ្នកកំពុង, អ្នកកំពុងកត់សម្គាល់កាន់តែខ្លាំងឡើង, ថាបុរសដែលសាមញ្ញបំផុតនិងមិនរង់ចាំការធ្វើសកម្មភាពអរូបីពីពួកគេ។ អ្នកដឹងច្បាស់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យដៃគូនិងអ្វីដែលយើងកំពុងរង់ចាំពាក់កណ្តាលទីពីរ។ វាដល់ពេលដែលអ្នកទើបតែរីករាយនឹងទំនាក់ទំនងសូមឱ្យពួកគេមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ - នេះគឺជាសិទ្ធិរបស់អ្នក។
យកខ្លួនអ្នក
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
សមនឹងសិទ្ធិត្រឹមត្រូវ
អ្នកស្រុកនៃទីក្រុងធំមួយគឺពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវសូម្បីតែវាភាគច្រើនអាស្រ័យលើវាឧទាហរណ៍ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃការរំលាយអាហារនិងអាកប្បកិរិយាធម្មតា។ នៅពេលដែលអ្នកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃប្រើអាហាររហ័សរាងកាយរបស់អ្នកទីបំផុតមិនអាចទប់ទល់ហើយបរាជ័យដែលជាថ្មីម្តងទៀតវានឹងមានអវិជ្ជមានខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការវាទេ?
អនុវត្តរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលសាកសមនឹងអ្នក: បើគ្មានរបបអាហារនិងការរឹតត្បិតធ្ងន់ធ្ងរទេ។ អ្នកមិនត្រឹមតែសាមញ្ញទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលខ្លះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណឬរាំ។ ការព្យាបាលជីវិតថ្មីសកម្ម។ ភាគច្រើននៃអត្ថិភាពរបស់យើងយើងកំពុងគិតតិចតួចអំពីអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ជួនកាលត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរាងកាយ: អាល់កុលការជក់បារីភាពតានតឹងនិងជំងឺលើសឈាមហូរចូលក្នុងអារម្មណ៍យ៉ាងរលូន។
ចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក។ កាត់បន្ថយទម្លាប់អាក្រក់បន្តិចម្តងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបន្ទុកចាំបាច់ហើយលើកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវកុហកនៅលើសាឡុងបើមិនដូច្នេះទេវិបត្តិផ្លូវចិត្តមួយបក់យ៉ាងរលូនចំពោះអ្នកផ្សេង។
ស្រឡាញខ្លួនឯង
ចង់បានរ៉ូបពណ៌ក្រហមស្រស់ស្អាតនេះដែលមើលមកអ្នកពីការបង្ហាញទេ? មានបញ្ហាអ្វី? យក! ហើយទេអ្នកមិនចាំបាច់ស្នើសុំក្រុមប្រឹក្សាឱ្យមិត្តស្រី / ម៉ាក់ / មីង / មិត្តរួមការងារទេ។ នេះគួរតែជាដំណោះស្រាយរបស់អ្នក។ អំណរតិចតួចមិនទាន់បង្កអន្តរាយដល់អ្នកណាម្នាក់ទេហើយក្នុងករណីភាពមិនប្រាកដប្រជាផ្នែកអារម្មណ៍ការពេញចិត្តរបស់ក្លិបគឺការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។
ទិញអ្វីដែលអ្នកចង់បានជានិច្ច
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
រកចំណង់ចំណូលចិត្ត។ អ្នកប្រាកដជាមានចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយដែលរង់ចាំតែពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ ពេលនេះបានមកដល់ហើយ។ តែងតែសុបិនចង់រៀបចំសួនច្បារមួយនៅក្នុង loggia? ទៅមុខ។ ចង់បង្កើតប្លុកអំពីការធ្វើដំណើរទេ? ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! និយាយហើយអ្នកនឹងឃើញថាតើភាពតានតឹងនិងអវិជ្ជមានបន្តិចម្តង ៗ ទៅណា។
កុំទទួលរងការរិះគន់មិនសមហេតុផលចំពោះអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។
បាទ / ចាសអ្នកមិនមើលនៅអាយុ 20 ឆ្នាំទេ។ រដ្ឋដូចដែលអ្នកយល់។
អ្នកមានសិទ្ធិទៅហើយផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដោយមិនថ្កោលទោសអ្នកដទៃហើយវាមិនសំខាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការចាក់ថ្នាំស្អាតឬចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តគ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិបញ្ឈប់អ្នកទេ - អ្នកធ្វើដូចដែលវាត្រូវការលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយថាចូរចាំតិចហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - ការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបញ្ហានេះហើយស្ថានភាពវិបត្តិយឺតប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាការពិត