svetlana zeynalova ("អរុណសួស្តី")
អាថ៌កំបាំងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនឱ្យដេកលក់នៅលើអាកាសមានតែមួយប៉ុណ្ណោះ: ធ្វើអ្វីៗ! (សើច។ ) បន្ទាប់មកមិនមានពេលវេលាដើម្បីបាញ់ហើយគិតអំពីការបង្ហាញពីអ្នក។ ជាការពិតណាស់សុខុមាលភាពគឺខុសគ្នាបំផុត។ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជា: នៅតែនិយាយព្រះបន្ទូលហើយបិទ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងពន្លកដែលរត់ពីការចាប់ផ្តើមរហូតដល់ចប់។ ដូច្នេះនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នកគួរតែរត់ដល់ទីបញ្ចប់ហើយនៅពេលដែលអ្នកនិយាយអ្នកទាំងអស់គ្នាថា "លាហើយសូមជួបអ្នក!" ហើយក្រេឌីតចុងក្រោយនឹងទៅទីនេះអ្នកអាចគេងបាន។ ខ្ញុំផងដែរនៅចំណុចខ្លះដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយហើយបានបណ្តេញអ្នកបើកបរហើយចាក់ថ្ពាល់ទៅថ្ពាល់ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺក្រុមនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិងពេលវេលាទេឥឡូវនេះអ្នកនឹង នៅលើអាកាស! "។ ជាមួយនឹងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំកាលខ្ញុំមានពេលសម្រាកហើយសូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍ខ្ញុំអាចក្រោកនៅម៉ោង 5 ព្រឹកដោយគិតថា: "ធ្វើការ!" ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំយល់: ទេថ្ងៃនេះអ្នកអាចគេងលក់បាន។ វាជាទំលាប់។ ជាការពិតណាស់នៅពេលព្រឹកដោយគ្មានតែមួយពែងឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍បន្លែទាំងស្រុង។ ខ្ញុំចូលចិត្តតែដ៏រឹងមាំដ៏រឹងមាំជាមួយក្រូចឆ្មាហើយប្រសិនបើកាហ្វេបន្ទាប់មកជាមួយទឹកដោះគោនិងមួយផ្សេងទៀតជាមួយខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចដេកលក់នៅលើអាកាសវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកត្រជាក់ជាមួយទឹកត្រជាក់។ ពេលខ្លះខ្ញុំយកស្រាក្រឡុករបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំបានផ្តួលស្ត្រប៊េរីជាមួយទឹកកកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយស្ត្រប៊េរីជាមួយគីវីនិងចេកនៅម៉ាស៊ីនលាយ។ វាប្រែចេញយ៉ាងរលូនដែលមានភាពជិតស្និទ្ធណាស់: អ្នកធ្វើឱ្យមានរាងពងក្រពើហើយភ្នែករបស់អ្នកបើកភ្លាម។ ដូចជាសម្រាប់ការប្រើថាមពលពិសេសថាមពល - ខ្ញុំជាមូលដ្ឋានប្រឆាំងនឹង។ រាងកាយគួរតែធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ សូម្បីតែមុនពេលដែលអេធើរខ្ញុំមិនដែលញ៉ាំទេព្រោះរាងកាយនឹងត្រូវបានចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនិង "ដួលរលំ" ។ ដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការងារខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីដែលមានពន្លឺដូចជាទឹកដោះគោជូរឬឈីក្រុម Fulham ។ និងអាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់ពី។
Vladislav ZavyaloV ("រុស្ស៊ីពេលព្រឹក")
- ដូចជាសម្រាប់ "មធ្យោបាយនៃការរុំ" - កាហ្វេបារីឬអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកវាគឺជាប្រភេទ "ទេ" ។ ខ្ញុំបានធ្វើការនៅពេលព្រឹកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយសម្រាប់ខ្ញុំវាគឺជាទំលាប់។ ហើយខ្ញុំជួយខ្លួនឯងថាតើវាត្រូវតែត្រូវដេកនៅមុនថ្ងៃ។ វិធីណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកគេងលក់ដើម្បីសម្រាក។ ហើយក្នុងគោលបំណងដើម្បីចូលទៅក្នុងចង្វាក់ធម្មតាតិចឬច្រើនហើយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនដេកលក់ក្នុងពេលវេលាបន្ទាន់ខ្ញុំទៅសាល។ សម្បទា, Pilate, Pilater, អត្តពលកម្ម - មិនមានសូម្បីតែអំណាច, ប៉ុន្តែដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំនិងដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ និងអាងហែលទឹក។ យើងមានយប់មួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលដែលមនុស្សធម្មតាគេង - យើងធ្វើការហើយនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើការបានបង្ខំឱ្យខ្លួនអ្នកដេក។ ដូច្នេះនៅសប្តាហ៍ធ្វើការយើងមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលរស់នៅក្នុងចង្វាក់ផ្សេងទៀត។ សម្រាប់រាងកាយពិតណាស់កាលវិភាគបែបនេះគឺដក, អ្នកពិបាក, ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែស្តារឡើងវិញ។ ខ្ញុំចូលចិត្តចាកចេញពីកន្លែងណាមួយនៅសប្តាហ៍ឥតគិតថ្លៃរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យ "ការធ្វើឱ្យប្រសើរ" និងខួរក្បាលនិងរាងកាយ។
Irina Muromtseva ("ពេលព្រឹករុស្ស៊ី")
មុនពេលដែល Ester អ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោងបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ។ តាមពិតនេះគឺជាកាលវិភាគពិបាកណាស់ព្រោះថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរនៅពេលយប់អ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ហើយដេកពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។ ខ្ញុំធ្វើការក្នុងរបៀបនេះអស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមកធ្វើការអស់រយៈពេលបីយប់។ នៅពេលដែលខ្ញុំបញ្ចប់ខ្ញុំទៅផ្ទះខ្ញុំចូលគេងបន្ទាប់មកអ្នកនៅភ្ញាក់ហើយនៅពេលល្ងាចនៅពេលក្រោយប្រាំបួនម៉ោងប្រសិនបើវាចេញឬយ៉ាងហោចណាស់ដប់អឺបីខ្ញុំព្យាយាមដេកម្តងទៀត ។ ហើយនៅម៉ោងពីរ - ក្រោកឡើងរួចទៅហើយ។ សម្រាប់គ្រប់ពេលវេលាខ្ញុំបានសាកល្បងភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងផ្សេងៗគ្នាហើយកាហ្វេមិនមែនតែមួយទេ។ នៅតែមានសភាពវង្វេងស្មារតីដូចជា "PUE" ភេសជ្ជៈថាមពល។ កាហ្វេពិតណាស់ជួយប៉ុន្តែនៅតែរឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺក្តីសុបិន្តរបស់អេធើរ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់អ្វីទាំងអស់ - វានឹងមិនជួយទេ។ ជាទូទៅវាហាក់ដូចជាខ្ញុំមានអ្វីកើតឡើងនៅលើប៊ីប៊ីស៊ីគឺជា "ទា" ពីព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដេកលក់ក្នុងអំឡុងពេលអេធើរ។ អ្នកអាចដេកលក់ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំ - នៅលើអត្ថបទតុបតែងមុខឬអត្ថបទស៊ុល។ និងអាកាស - ដោយខ្លួនវាជាវិស្វករថាមពល។ អ្នកកំពុងអង្គុយហើយមានអ្វីបើកនៅខាងក្នុង។
រូបថតៈវ្ល៉ាឌីមៀឈីឈីវាក់វ
វីកទ័រ Nabutov ("NTV នៅពេលព្រឹក")
- នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនិងផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នក - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដេកលក់វាមិនសមហេតុសមផលទេ។ ព្រឹកអន្ដរជាតិបំផុតនៅប្រទេសរុស្ស៊ីចេញមកនៅពេលល្ងាច។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាប្រទេសនេះមានទំហំធំហើយមាន "គន្លង" ។ នៅពេលដែលនៅ Vladivostok 6 នៅពេលព្រឹកនៅទីក្រុងមូស្គូ - 11 ល្ងាច។ ដូច្នេះបណ្តាញកណ្តាលទាំងអស់ដំណើរការបាននៅចុងបូព៌ានិងនៅទីក្រុងមូស្គូក្នុងកំណត់ត្រារួចហើយ។ ហើយមិនថាកាលវិភាគនិយាយពេលព្រឹកមិនទៅណាទេ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមកធ្វើការលើវិទ្យុនោះជីវិតត្រូវតែកសាងឡើងវិញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានដឹកនាំការសម្តែងពេលព្រឹកនៅពេលថ្ងៃធ្វើការចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 7 ព្រឹកហើយមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 ម៉ោង។ នេះគឺជាការងារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកធ្លាប់ប្រើវា។ មិត្តរួមការងារដែលមានបទពិសោធនិងអាយុជាច្រើនរបស់ខ្ញុំដែលបានអស់កម្លាំងជាយូរមកហើយនៅពេលព្រឹកយើងប្រើស៊ីញាក់គាត់រក្សាពួកគេឱ្យមានសម្លេង។ ខ្ញុំគិតថាគន្លឹះតែមួយគត់សម្រាប់អ្នកមិនបានដេកលក់នៅឯកន្លែងណាមួយនៅពេលព្រឹកនៅពេលល្ងាចឬនៅថ្ងៃនោះគឺថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។