របបអាហារផ្លែឪឡឹកមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅរដូវក្តៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ គោលការណ៍របស់វាគឺត្រូវទាញយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ នៅក្នុងកំណែរឹងមួយមានតែឪឡឹកនិងទឹកផឹកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារវាត្រូវបានដោះស្រាយ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយមានតែបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចញ៉ាំ Sukharik មួយជាមួយកន្ទក់។ ក្រៅពីឪឡឹកនំប៉័ងនំប៉័ងធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងរបបអាហារទន់ជាងមុន។ ហើយឪឡឹកត្រូវបានណែនាំតែពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកជំនាញខាងក្រម៉ាលីណាហ្គីលីណាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ:
- របបអាហារផ្លែឪឡឹកអាចត្រូវបានណែនាំជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់ថ្ងៃដែលកំពុងផ្ទុក។ អស់រយៈពេលជាងពីរថ្ងៃវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ តាមធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងមិនអាចកម្ចាត់នូវដីល្បាប់ខ្លាញ់ហើយបាត់បង់ទឹកប៉ុណ្ណោះ។ មិនចូលរួមជាមួយថ្ងៃដែលកំពុងផ្ទុកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។ តាមឧត្ដមគតិថ្ងៃឪឡឹកម្តងទៀតត្រូវបានណែនាំមិនលើសពី 4-5 ថ្ងៃ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការប្រើប្រាស់ឪឡឹកអ្នកត្រូវប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកតំរងត់នោមការឡើងតំរងនោម roolithiasis និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើមានគ្រួសក្នុងតំរងនោមនោះរបបអាហារឪឡឹកអាចបង្កឱ្យមានចលនារបស់ពួកគេដែលជាលទ្ធផលអាចបណ្តាលឱ្យមានតំរែតំរង់ Soliks ការស្ទះនិងបំបែកបំពង់ទឹកនោម។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារត្រូវបានតម្រូវឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
ណាតាលីហ្គីវីន
ផ្លែឪឡឹកអាចត្រូវបានដាំដុះដោយប្រើនីត្រាត។ នេះត្រូវបានគេប្រាប់អំពីទំហំធំនៃឪឡឹកដំបូង។ ដូច្នេះជ្រើសរើសផ្លែឈើមិនលើសពីដប់គីឡូក្រាម។ កុមារមនុស្សចាស់អ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មសុខភាពខ្សោយដើម្បីពុលជាមួយជំងឺសរសៃប្រសាទអន់ថយក្អួតការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរឬសូម្បីតែសីតុណ្ហភាព។ ចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពរឹងមាំតិចឬច្រើននីត្រាតកកកុញដោយមានពេលវេលាបណ្តាលឱ្យខ្សោយការថយចុះអភ័យឯកសិទ្ធិឆាប់ខឹងនិងគេងមិនលក់។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទិញឪឡឹកដែលបានប្រេះបានព្រោះតាមរយៈស្នាមប្រេះនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីការធ្លាក់បាក់តេរីបង្កជំងឺ។ សូមចងចាំថា berry នេះស្រូបយកសារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលវាចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងដូច្នេះវាគួរតែមិនត្រឹមតែស្នាមប្រេះនៅលើឪឡឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង dents និងងងឹតផងដែរ។
សាឡាត់ជាមួយឪឡឹកលីង
គ្រឿងផ្សំ: 8 ចំណិតឪឡឹកដែលមានឈើឆ្កាងកាត់និងគ្មានគ្រាប់ពូជប្រេងអូលីវ 5 ហ។ ទឹក Lyme, 120 ក្រាមនៃឈីស, arugula, Lathulous, Cress, Salad, អំបិល, ម្រេច, pried pried pried pried prid គ្រាប់ពូជចៀន។
វិធីធ្វើម្ហូប: បំណែកនៃឪឡឹកដែលមានទំហំដូងស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាសហើយដាក់លើសាច់អាំងដែលបានកំប្រុក។ Fry ឪឡឹកនៅម្ខាងរយៈពេលមួយនាទី។ បៃតងទាំងអស់ (លើកលែងតែមីន) លាយអំបិលចាក់ទឹកកំបោរចាក់ទឹកជ្រលក់និងប្រេងអូលីវ។ ពណ៌បៃតងដាក់នៅលើម្ហូបរាបស្មើដាក់បំណែកនៃឪឡឹកលីងនៅលើកំពូលនិងកំទេចសត្វអណ្តូង។ អំបិលបន្តិចហើយចាក់ទឹកប្រេងនិងកំបោរ។ តុបតែងជាមួយគ្រាប់ល្ពៅឬស្លឹកជីអង្កាម។
សាឡាត់ជាមួយឪឡឹកលីង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ក្រូចឆ្មាឪឡឹក
គ្រឿងផ្សំ: ទឹកក្រូចឆ្មាកណ្តាល 1 លីត្រទឹករ៉ែ 1 លីត្រទឹករ៉ែ Zestra 1 ពណ៌ទឹកក្រូច (ក្រូចឆ្មា) ទឹកក្រូចឆ្មារស្ករស្ករ។
វិធីធ្វើម្ហូប: ផ្លែឪឡឹកគឺលាងសម្អាតនិងស្ងួត។ puffed សាច់ដោយកាំបិតយកគ្រាប់ទាំងអស់ចេញ។ ប្រោះជាមួយស្ករលាយល្អហើយបន្តកិនវា។ បន្ថែមទឹកដម cherry ពីរកែវឬទឹកក្រូចក៏ដូចជាទឹកក្រូចឆ្មា។ ដាក់ zest ។ កូរនិងជំនួសល្បាយរយៈពេល 40 នាទីក្នុងទូទឹកកក។ ប្រាក់កសាលលទ្ធផលសម្រាប់ក្រូចឆ្មាត្រូវបានចាក់លើវ៉ែនតាដែលធ្វើឱ្យទឹកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ក្រូចឆ្មាឪឡឹក
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ទឹកកកឪឡឹក
គ្រឿងផ្សំ: ឪឡឹកប្រសិនបើចង់បានផ្លែឈើផ្សេងទៀតគឺចេកឬម្នាស់។
វិធីធ្វើម្ហូប: កាត់ឪឡឹកយកសាច់ចេញដោយយកឆ្អឹងចេញ។ ចំណិតរបស់ឪឡឹកបញ្ជូនទៅម៉ាសីនតឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ បន្ទាប់មកផ្លែឪឡឹកកកបន្ទាប់មកត្រូវបានកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទៅនឹងអភិបូជាសុទ្ធ។ កិនឪឡឹកអ្នកត្រូវការពីរបីនាទីទៀតឱ្យរលាយ។