ម៉ូឌែល PLUS របស់ Evgenia Doyo អាចទទួលយកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាវាហើយថែមទាំងទទួលជោគជ័យដោយសារតួលេខមិនស្តង់ដាររបស់វា។ ឥឡូវនេះស្ត្រីរុស្ស៊ីធ្វើការដោយជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅខាងក្រៅមហាសមុទ្រ។ សម្រាប់អ្នកអាន Eugene បានបង្កើតច្បាប់ដែលជួយឱ្យនាងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយក្លាយជានិមិត្តសញ្ញាភេទពិតប្រាកដ។
Eugene បានសារភាពថាក្នុងវ័យកុមារភាពនាងមានស្មុគស្មាញជាច្រើន។ "ខ្ញុំមិនដូចអ្នកណាម្នាក់នៅសាលាទេ: តែងតែមានរឿងរ៉ាវច្រើនហើយលើសទាំងអស់នៅក្នុងថ្នាក់រៀនវប្បធម៌រាងកាយគឺដំបូងនៅក្នុងជួររបស់ក្មេងស្រីដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកខ្ពស់និងធំ - មិនដូចមិត្តស្រីបន្តិចអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាក្អែកពណ៌សជាពិសេសប្រសិនបើមិត្តរួមថ្នាក់មិនល្អរបស់អ្នកត្រូវបានរំ remind កឥតឈប់ឈររបស់អ្នកជានិច្ច។ លើសពីនេះទ្រូងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមលូតលាស់ឆាប់។ វាមិនស្រួលក្នុងការរត់លើការអប់រំរាងកាយលើសពីនេះទៅទៀតទ្រូងបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក "។ - ខ្ញុំត្រូវបានគេនាំយកមកឡើងនៅក្នុងក្រុមគ្រួសារអ្នកអភិរក្សដោយស្មើភាពមួយ: ជីដូននិងម្ដាយរបស់ខ្ញុំតែងតែប្រាប់ខ្ញុំថាវាជាការសំខាន់ដើម្បីជាដំបូងនៃការទាំងអស់ឆ្លាត, ហើយបន្ទាប់មករួចទៅហើយ, ប្រហែលជាស្រស់ស្អាត។ ស្វែងយល់ពីភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពធម្មតារបស់ស្ត្រីរបស់អ្នកហើយរឹតតែសង្កត់ធ្ងន់លើសម្លៀកបំពាក់របស់នាងក្រុមគ្រួសាររបស់យើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃសម្លេងមិនល្អ។ ខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់ផ្លូវដ៏វែងមួយដើម្បីដឹងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ "។
ប៉ុន្តែសូម្បីតែឥឡូវនេះទោះបីជាជោគជ័យទាំងអស់ក៏ដោយក៏ Evgenia Doyo មិនលាក់បាំងថានាងខិតខំស្រកទម្ងន់ទេ។ "ខ្ញុំព្យាយាមរក្សាទំងន់របស់ខ្ញុំក្នុងក្របខ័ណ្ឌតែមួយកំណត់គីឡូក្រាមឬពីរសម្រាប់ប្រាំមួយខែ។ នៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំវាពិបាកណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបដិសេធបន្តិចយឺត ៗ ដែលមិនមានប្រយោជន៍វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ឧទាហរណ៍អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំសូកូឡាពីរចំណិត (ដោយគ្មានជាតិស្ករនិងមានមាតិកាកាកាវ 75 ភាគរយ!) នៅពេលព្រឹកជាមួយកាហ្វេ។ កាត់បន្ថយវាទៅឱ្យរអិលមួយ។ ដូច្នេះអ្នកញ៉ាំសូកូឡានេះរីករាយនឹងរសជាតិហើយនៅពេលដំណាលគ្នាវានឹងតូចប៉ុន្តែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទម្លាប់ម្ហូបរបស់អ្នក។
"នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកប្រាកដជាជួបអ្នកតែម្នាក់គត់ដែលកោតសរសើរនិងស្រឡាញ់អ្នកដូចអ្នកដែរ" Evgeny Dulo ប្រាកដណាស់
រូបថតដោយ ella dentergkaeva
របៀបមានប្រតិកម្មប្រសិនបើអ្នកហៅក្រាស់
- អ្នកអាចងាកហើយស្នើឱ្យអ្នករំលោភបំពានវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ អ្នកអាចតូចចិត្តបាន - វាពិតជាជេរប្រមាថណាស់ដែលបាន to នេះជាពិសេសនៅពេលអ្នកនៅតែជាកុមារ។ Pilotat កំពូល - រៀនមិនឆ្លើយតបនឹងការជេរប្រមាថ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលដែលអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក - មានបំណងតិចតួចដើម្បីប្រាប់អ្នកពីរឿងអាក្រក់។ ចាប់ផ្តើមធ្វើការម៉ូដែលខ្ញុំបានឈប់ស្តាប់យោបល់អាក្រក់ទាំងអស់នេះនៅក្នុងអាស័យដ្ឋានរបស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាវិធីស្មោះត្រង់បំផុតគឺគ្រាន់តែងាកទៅរកជនល្មើសញញឹមញញឹមដាក់គាត់ហើយបន្តទៅមុខទៀតដោយបង្ហាញរូបរាងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដែលអ្វីៗមិនទាក់ទងនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្វីមួយវាជាបញ្ហាចម្បងរបស់ពួកគេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយុវជនរបស់អ្នកតែងតែនិយាយថាអ្នកបានបញ្ចប់?
- យុវជននេះត្រូវតែនិយាយដើម្បីនិយាយលា។ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថាតើមានបុរសណាដែលមិនចូលចិត្តអ្វីមួយនៅក្នុងអ្នកក្បែរនោះទេ។ ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រាកដជាបានជួបអ្នកតែម្នាក់គត់ដែលកោតសរសើរនិងស្រឡាញ់អ្នកដូចអ្នកដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលបាននៅជាមួយអ្នកដែលមានទំនុកចិត្តថាគាត់ចង់បានអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប្រសិនបើប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់អ្នកសមនឹងស្តង់ដារដែលទទួលយកជាទូទៅ
- ធ្វើក្នុងយន្តហោះរូបវ័ន្តខណៈពេលដែលសម្រកទម្ងន់ជាដាច់ខាត។ វាជារឿងមួយដែលត្រូវបានគេគ្រាន់តែនៅក្នុងខ្លួន, ខុសគ្នាទាំងស្រុង - ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងរាងកាយទាំងពីរ: វាមើលទៅស្រស់ស្អាតជាងមុននិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតជាងមុន។ អ្នកគឺជាអ្នកមានអត្តពលិកប្រមូលបានរឹតបន្តឹងហើយសូម្បីតែអ្នកចូលចិត្តថ្នាក់រៀន។ ខ្ញុំកំពុងលេងកីឡាដោយគ្មានការសម្រាកអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែនៅតែមានរាល់ពេលដែលពិបាកធ្វើឱ្យគាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែចាប់ផ្តើមថ្នាក់របស់ខ្ញុំពីយូហ្គាបន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំទៅលេងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកមានលក្ខណៈក្លែងធ្វើមួយចំនួនទៀតហើយដោយចាកចេញពីសាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។ រាងកាយអរគុណអ្នក។ កីឡាត្រូវបានបង្ខំឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ខ្ញុំប្រាកដថាក្មេងស្រីណាម្នាក់គួរតែព្យាយាមខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើម៉ូដែល។ ដើម្បីធ្វើការម៉ូដែលវាមិនចាំបាច់ខ្ពស់ឬសមាមាត្រទេ។ មានបំណងប្រាថ្នាគ្រប់គ្រាន់និងសាលាគំរូមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនមិនត្រឹមតែចំពោះអ្វីដែលបង្ហាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបទៅរបៀបរក្សាខ្លួនអ្នកផងដែរ។ អ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។
Evgenia adve ឡើងណែនាំឱ្យក្មេងស្រីទាំងអស់លេងកីឡាហើយសាកល្បងម៉ូដែល
រូបថត: Victoria Janashvili
របៀបស្លៀកពាក់ដើម្បីលាក់គុណវិបត្តិនិងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណសម្បត្តិ
- ស្លៀកខោទ្រនាប់ធុនធ្ងន់។ នេះគឺជាវិធីដែលប្រាកដជាងដើម្បីលាក់ចំណុចខ្វះខាតនៃតួលេខទាំងមូល។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីផ្នត់និងដុំសាច់របស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកដាក់សម្លៀកបំពាក់។ ខោទ្រនាប់បែបនេះគួរតែមានគុណភាពខ្ពស់ហើយចំណាយច្រើនជាងសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពាក់វា។
ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សម។ ជាការពិតណាស់មានពេលវេលាក្នុងជីវិតនៅពេលដែលអ្នកចង់ពាក់អ្វីមួយដែលគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទម្រង់ - នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមួយបូកដូច្នេះពួកគេសំខាន់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់លើពួកគេ។ វាស្រស់ស្អាតណាស់ស្រីដែលមិនគួរឱ្យជឿនិងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះខ្ញុំមិនស្លៀកខោខូវប៊យទេមានតែខោខូវប៊យស្គមប៉ុណ្ណោះដែលមិនមានរ៉ូបធំទូលាយទេមានតែខ្មៅដៃប៉ុណ្ណោះដែលនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ខ្ញុំអ្នកក៏នឹងមិនមានសំពត់ធំទូលាយឬដៃអាវធំទូលាយដែរ។
ទិញសម្លៀកបំពាក់ទំហំរបស់អ្នក។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីស្ត្រីខ្មាស់អៀនក្នុងការហៅទំហំរបស់ពួកគេនៅក្នុងហាងដោយព្យាយាមយករបស់ដែលមិនសូវយករបស់តិចជាងនេះ - ឧទាហរណ៍នៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់លេខ 26 បានច្របាច់ចូលទៅក្នុងវាហើយបន្ទាប់មកពួកគេទាំងអស់គ្នាបានព្យួរ។ ដោយសារតែនេះខ្ញុំក៏មិនចូលចិត្តខោខូវប៊យដែលមានចង្កេះទាបដែរវាឥឡូវវាច្រើនពេកហើយ។ អ្វីដែលមានចង្កេះខ្ពស់ - មិនត្រឹមតែមានទំងន់មើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ជាប្រភេទនៃ "ការមើល" ផងដែរ។
ចូលទៅកាន់បុរាណស្រី។ នៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ខ្ញុំតែរឿងរ៉ាវដែលចូលចិត្ត: ពណ៌សំណព្វ - ខៀវក្រហមអំបោះសខ្មៅខ្មៅខ្មៅ។ ខ្ញុំមិនស្លៀកពាក់អ្វីដែលមានបោះពុម្ពភ្លូរ៉ាអិចទេ - គាត់រំខានហើយកម្រមើលទៅទាន់សម័យជាពិសេសនៅក្នុងតួលេខនេះបូក។ ជាមួយនឹងពណ៌ monophonic មិនបាត់បង់។ ដូចគ្នានេះផងដែរស្ត្រីដែលមានទំហំរបស់យើងគឺសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស្មោះត្រង់យើងមានភាពសិចស៊ីខ្លាំងណាស់ដោយសារតែពត់, ដើមទ្រូងធំ, គូថ។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបិទបាំងជាងការបើកដូច្នេះមិនមានខ្សែក្រវ៉ាត់ជ្រៅដែលមានសំពត់ខ្លីគ្រាន់តែជាបុរាណតឹងរបស់ស្រីប៉ុណ្ណោះ។
កុំភ្លេចអំពីកែងជើង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់ស្បែកជើងកែង - ពួកគេបន្ថែមភាពជាស្ត្រីនិងកែលម្អ gait នេះ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅលើចំណែកអ្នកនឹងមិនទៅអ្នកយកខ្លួនអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរូបថតស្អាតៗនៃក្មេងស្រីដែលមានទំហំធំ
- នេះមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ។ ជាញឹកញាប់ឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីពេញលេញត្រូវបានយកចេញនៅពេលដែលពួកគេនឹងបាញ់ស្គមហើយលទ្ធផលមិនល្អទេយើងមានរបស់ពួកគេមានមុំពិសេស។ នេះមិនមានន័យថាក្មេងស្រីមើលទៅអាក្រក់ក្នុងជីវិតទេវាមានន័យថាពួកគេមិនបានជួបអ្នកថតរូបត្រឹមត្រូវទេ។ ក្នុងន័យនេះខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលបានធ្វើការជាមួយអនុបណ្ឌិតទីមួយនៃករណីរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់តួលេខនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសនៃការបាញ់ប្រហារ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំនឹងទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃការបាញ់ប្រហារប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរូបថតដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងការលូតលាស់ពេញលេញ។ នៅពេលបាញ់, ផ្នែកខាងក្រោមនៃរូបរាងរាងកាយហាក់ដូចជាពត់កោងនិងសិចស៊ីកាន់តែច្រើន។ ជំនួសឱ្យទិដ្ឋភាពខាងមុខខ្ញុំព្យាយាមថតរូបត្រីមាសបីត្រីមាសដែលទទួលបានផលចំណេញច្រើនសម្រាប់តួលេខរបស់ខ្ញុំ។