ព័ត៌មានជំនួយអនុវត្តដំណក់ប្រេងពីរបីសន្លឹករួមគ្នាជាមួយនឹងក្រែមរាងកាយនៅលើស្បែកឬមានរសជាតិកាបូបដែលមានកាបូបស្ងួតដែលមានការងារស្ងួត។ ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានបង្ហាញថាស្ថាប័នរបស់យើងឆ្លើយតបទៅនឹងការស្រូបយកក្លិនជាក់លាក់ឆ្លើយតបជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃមន្ទីរខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍។ នៅក្នុងឯកសារនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើអ្នកដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញទឹកអប់ដែលមានកំណត់ចំណាំមូលដ្ឋានទាំងនេះឬទិញក្រែមដៃថ្មី - វានឹងមិនដំណើរការអាក្រក់ជាងប្រេងទេ។
ឡាវីដ
ក្លិនរបស់ឡាវីន័រធូរស្រាលសរសៃប្រសាទ - អ្នកកាន់តែមិនសូវមានការរំខាន។ ទិនានុប្បវត្តិជម្រើសនិងការពេញចិត្តថាំថាំបានចេញផ្សាយការសិក្សាដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនេះ។ អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍មានភាពតានតឹងហើយបន្ទាប់មកបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការងារជាការវាយតម្លៃការចងចាំ។ អ្នកដែលនៅចំពោះមុខស្ថានភាពស្ត្រេសស្រូបយកក្លិនរបស់ឡាវេនឌ័របានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានការប៉ាន់ស្មានខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានផ្តល់កន្លែងដាក់ - សំយោគរបស់ឡាវេនឌ័រ។ ការពិសោធន៍មួយទៀតដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអន្តរជាតិនៃការថែទាំគិលានុបដ្ឋាយិកាបានបង្ហាញថា 3% នៃការបាញ់ថ្នាំប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័របានបាញ់ទៅលើសម្លៀកបំពាក់កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងបទពិសោធន៍រយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រអាចរកបាននៅក្នុងផលិតផលព្យាបាលប្រេងក្រអូបផ្សេងៗរាប់បញ្ចូលទាំងអំបិលងូតទឹកនិងប្រេងម៉ាស្សា។ វិធីមួយទៀតដើម្បីទាញយកផលប្រយោជន៍ពីក្លិនក្រអូបក្រអូបរបស់ផ្កាឡាវេនឌ័រ: ផឹកតែរុក្ខជាតិផ្កាឡាវេនឌ័រដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់ផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើន។
ក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័ររីករាយនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក
ឆ្នេរប៊ុមមាំប៉ូល
ប្រេង, ធ្វើឱ្យ aroma aroma ពណ៌ប្រផេះ, ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការព្យាបាលដោយទឹកថ្នាំ។ ទទួលបានពីក្រូចក្រូចក្រូចប្រេងប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Bergamot អាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹងបាន។ ទោះបីជាការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Bergamot បានអនុវត្តតិចតួចក៏ដោយពួកគេខ្លះអះអាងថាក្លិនក្រអូបរបស់ Bergamot អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងចូលរួមចំណែកក្នុងការសំរាកលំហែផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សានៅឆ្នាំ 2017 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ Phytotherapy បានបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់នៃក្លិនប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Bergamot រយៈពេល 15 នាទីបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួមពិសោធន៍ដែលបានដាក់នៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំនៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រេងសំខាន់ៗសំខាន់ៗរបស់ Bergamot ក៏អាចកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងផងដែរដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកម្រិតនៃ cortisol នៅក្នុងទឹកមាត់នៅឆ្នាំ 2015 ។ នៅពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗសំខាន់ៗក្នុងការប្រើស្ត្រេសវាគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានដូចជាចូបាបា, អាល់ម៉ុនផ្អែមឬផ្លែបឺរមុនពេលលាបលើស្បែកឬបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
រតីក្សៅ
ដើម្បីបន្ថយការថប់បារម្ភអ្នកខ្លះងាកទៅរកការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបរួមទាំងការប្រើប្រេងសំខាន់ៗដែលទទួលបាន - ប្រេងដែលទទួលបានពីស្មៅស្លឹកគ្រៃ (Cymbopogon Citratus) ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការស្រូបយកក្លិនក្រអូបឬលាបវាទៅលើស្បែករួមផ្សំជាមួយនឹងមូលដ្ឋានប្រេងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីជម្មើសជំនួសនិងអ្នកចូលរួមប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Lemilgrass បានគ្រប់គ្រងដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីស្ថានភាពស្ត្រេសបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលដកដង្ហើមប្រេងឥន្ធនៈ (ប្រេងដើម) ឬ placebo ។
ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវតែលាយជាមួយមូលដ្ឋានហើយលាបលើស្បែក
នីណូលី
ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសេះជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបផ្អែមនិងហឹរត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភចុះខ្សោយ។ អ្នកគាំទ្រក្រអូបក្រអូបអះអាងថាការស្រូបយកក្លិនក្រអូបនៃប្រេងចាំបាច់នេះដែលទទួលបានពីផ្កានៃដើមក្រូចដ៏ជូរចត់អាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Hepato-stretroenterology អ្នកចូលរួមនៅមុខលោក Coloroscopy ត្រូវបានរស់នៅទាំងប្រេងសរសៃប្រសាទឬក្លិនវត្ថុរាវ (ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន) ។ អ្នកដែលដកដង្ហើមប្រេង nonskk មានសម្ពាធឈាមស៊ីស្ទីលីចទាប។ ការស្រូបចូលរបស់នីរ៉ូលីត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍ sedative នៅមណ្ឌលសុខភាពមួយចំនួននៅបរទេស។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាចំពោះស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវនិងការថយចុះនៃរោគសញ្ញារបស់ PMS ចំពោះក្មេងស្រីដែលមានការដកដង្ហើមចូលដោយអេធើរនីណូលី។
សូមចងចាំថានីតិវិធីណាមួយគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អាឡែរហ្សីឬការមិនអត់ឱនផ្សេងទៀត។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្រុមហ៊ុនអេសអេសជាសម្រាប់គ្រឿងសំអាងបន្ថែមលើផលិតផលថែរក្សារាងកាយទឹកផូរផ្កាឬទិញទឹកអប់ដែលមានកំណត់ចំណាំទាំងនេះនៅក្នុងឃ្លាំងទិន្នន័យ។