ការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូន - បន្ទុកខ្លាំងបំផុតនៅលើសារពាង្គកាយស្រី, ការងើបឡើងវិញអាចចំណាយពេលច្រើនហើយតែងតែអាស្រ័យលើចំនួនស្ត្រីដែលនាងបានសំដៅទៅលើសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់កម្លាំងទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននឹងត្រូវបានគេមើលថែទារកប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ភ្លេចពីខ្លួនអ្នកទេ: កុមារត្រូវការម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានសំរេចចិត្តរកគោលការណ៍មួយណាសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុត។
សង្កេតអញ្ញរោនយ៉ាងហ្មត់ចត់
បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរាងកាយបានត្រឡប់មករបបធម្មតាវិញបន្តិចម្តងវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវជួយគាត់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹង "ការភ្ញាក់ផ្អើល" យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផលវិបាកមួយក្នុងចំណោមផលវិបាកនៃការសម្រាលកូនក្លាយជា lochi - ការហូរឈាមដែលអាចកើតឡើងពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅមួយកន្លះកន្លះ។ ដំបូងពួកគេអាចបំភ័យស្ត្រីព្រោះពួកគេនឹងមានច្រើនក្រៃលែងប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេថយចុះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមអនាម័យជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដូចជារីករាយនឹងមធ្យោបាយពិសេសតាមប្រភេទនៃ gaskets ធម្មតាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេង។
យើងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមទារកសុដន់របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវតាមដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដល់កុមារ។ ប៉ុន្តែបន្ថែមលើការបំបៅវាមានតម្លៃយកចិត្តទុកដាក់លើការងាររបស់ពោះវៀនរបស់ខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការងាររបស់គាត់ដែលជាច្បាប់មួយថយចុះដែលបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់ម៉ាក់នាពេលអនាគត។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយស៊ាមដែលនៅតែចៀសមិនផុតហើយត្រូវការទំនាក់ទំនងយកចិត្តទុកដាក់។ ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យបង្កើតការលំបាកបន្ថែម, បរិភោគផ្នែកតូច, ជៀសវាងផលិតផលកាឡូរីក៏ដូចជាក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៃអាហាររហ័សបំផុត។ បន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនទៀតនៅក្នុងទំរង់ស្រស់និងឆ្អិនប៉ុន្តែអ្នកនឹងពិគ្រោះយោបល់ជាមុនជាមួយរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។
ប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហារ
រូបថត: www.unsplash.com ។
មើលស្ថានភាពនៃទ្រូង
ការផ្តល់ចំណីទារកគឺជាដំណើរការសំខាន់មួយដែលចាំបាច់ត្រូវមានភាពត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានចិញ្ចឹមទារកអ្នកត្រូវធ្វើអនាម័យទ្រូង។ ប្រើសាប៊ូទារកដើម្បីបន្សុទ្ធ HALO HALO GHOLE បន្ទាប់មកអនុវត្តមធ្យោបាយដើម្បីការពារការបង្កើតស្នាមប្រេះក៏ដូចជាធ្វើកន្សែងដាច់ដោយឡែកឬប្រើកន្សែងដែលអាចចោលបានឬប្រើកន្សែងកន្សែង។
មិនមានបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរទេ
ជាការពិតអ្នកមិនគួរចំណាយលើសាឡុងពីរបីខែបន្ទាប់ពីការបណ្តេញមន្ទីរពេទ្យសម្ភពទេអ្នកអាចបំពេញភារកិច្ចដូចជាដែកការចម្អិនចានមុខម្ហូបសាមញ្ញ ៗ ទាំងអស់ដែលមិនផ្ទុកលើសសុខភាពនិងផ្លូវចិត្ត។ រឿងសំខាន់គឺមកពីអ្វីដែលត្រូវបដិសេធគឺទំងន់លើកនិងកីឡាសកម្មក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង។ ខណៈដែលថ្នេររបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេភ្លឺហើយការហូរឈាមតិចតួចនឹងឈប់, ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក។