ការចែកចាយរាងកាយក្នុងទឹកត្រជាក់ (15-18 អង្សាសេ) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលដោយជាតិទឹកក្នុងទឹកបរិសុទ្ធផងដែរមានរាប់រយឆ្នាំហើយ។ ការព្យាបាលរួមមានអាងងូតទឹកទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់និងហែលទឹកនៅខាងក្រៅ។ យើងប្រាប់ថាតើហេតុផលអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរតែស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីត្រឹមត្រូវដោយគ្មានការរើសអើងចំពោះសុខភាព។
គុណសម្បត្តិចម្បង
ពង្រឹងភាពស៊ាំ។ តាមទ្រឹស្តីជំងឺសត្ដមារីត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដោះស្រាយជំងឺ។ កាលពីឆ្នាំ 2014 ក្នុងឆ្នាំ 2014 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហូឡង់បានធ្វើការសិក្សាមួយដែលបង្ហាញថាដោយមានជំនួយពីការធ្វើសមាធិលំហាត់ដកដង្ហើមនិងមុជទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ វាក៏ត្រូវបានគេជឿជាក់ផងដែរថាទឹកត្រជាក់បង្កើនភាពតានតឹងភាពតានតឹងរបស់មនុស្សម្នាក់។
យកការឈឺចាប់សាច់ដុំចេញ។ ទឹកត្រជាក់បណ្តាលឱ្យមានសរសៃឈាមតូចចង្អៀតហើយនេះជាវេននាំឱ្យមានការថយចុះលំហូរឈាមទៅកាន់អ្នកជំងឺរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីទទួលរងរបួសឱ្យលាបទឹកកកភ្លាមៗវានឹងជួយលុបការរកឃើញនិងរលាក។
ត្រជាក់នៅពេលដែលសារពាង្គកាយឡើងកំដៅ។ ទឹកត្រជាក់នឹងជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយលឿនជាងបើអ្នកមករកខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់។ ចំណុចសំខាន់ៈការជ្រមុជទឹករាងកាយពេញក្នុងទឹកគឺចាំបាច់។ នេះមានន័យថាការលាងសម្អាតមុខយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មានប្រសិទ្ធិភាពនឹងយកផ្កាឈូកស្រស់ស្រាយ។
ព្រលឹងត្រជាក់ឬផ្ទុយនឹងលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល
រូបថត: USPLASH.com ។
នៅលើការអនុវត្ត
សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានត្រៀមទុកជាមុននិតិវិធីទឹកត្រជាក់មើលហាក់ដូចជារីករាយគួរឱ្យសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនេះបន្ទាប់មកនេះគឺជាការផ្តល់ជូនមួយចំនួន:
សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងយើងណែនាំដល់ផ្កាឈូកក្តៅប្រែទៅជាត្រជាក់។ វាអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមសូម្បីតែទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ 5-7 នាទីទាបជាងសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បី។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទើបតែបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើដោយគ្មាន "បុព្វបទ" ហើយចាប់ផ្តើមករណីភ្លាមៗ។ រឹងជាងនេះទៀតអាចងូតទឹកទឹកកក។ អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកកកបន្តិចបន្តួចចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅដែលបានបំពេញហើយរង់ចាំរហូតដល់សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះដល់ 10-15 អង្សាសេ។ កុំនៅក្រោមទឹកច្រើនជាង 10-12 នាទី។
អាងងូតទឹកទឹកកកប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត
រូបថត: USPLASH.com ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន
មុនពេលនីតិវិធីវានឹងមិនត្រូវបានគេនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ការពន្លិចទឹកត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមចង្វាក់បេះដូងនិងចរន្តឈាមទាំងមូលហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីបងា្ករហានិភ័យនៃ supercooling, យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីឱ្យក្តៅភ្លាមៗ។ ជៀសវាងការធ្វើឱ្យព្រលឹងក្តៅបន្ទាប់ពីអាងងូតទឹកទោះបីជាខ្ញុំពិតជាចង់មានការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមភ្លាមៗក៏ដោយក៏អាចបណា្ខលឱ្យបាត់បង់ស្មារតីដែរ។ សូមចាំថាច្បាប់ "កាន់តែយូរកាន់តែប្រសើរ" ល្អប្រសើរ "មិនដំណើរការក្នុងករណីព្យូតទឹកត្រជាក់ទេ។