រាងកាយមនុស្សមាន 60 ភាគរយនៃទឹកហើយដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកល្អបំផុតវាចាំបាច់ត្រូវផឹកអាស្រ័យលើទម្ងន់ប្រមាណ 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ - ទាំងនេះមាន 8 កែវ 250 ម។ ល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងវេជ្ជបណ្ឌិតមិនបានព្យាយាមផឹកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែការស្រេកទឹកពន្លត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីអង្គហេតុចំនួនប្រាំដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអត្ថប្រយោជន៍ទឹកសម្រាប់រាងកាយ។
ជួយរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ
វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដល់អ្នកដែលលេងកីឡាជាទៀងទាត់ - សាច់ដុំ "ចិញ្ចឹមលើ" ទឹកពីព្រោះពួកវាមានទឹកពីទឹក 80% ។ ជាមធ្យមក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ម៉ោង 1-15 លីត្រទឹកដូច្នេះទឹកផឹកអំឡុងពេលដែលមានរយៈពេលធម្មតាគឺចាំបាច់ត្រូវរក្សាតុល្យភាពទឹកនិងអំបិលធម្មតាហើយទីពីរដើម្បីឱ្យអ្នកមានកម្លាំង និងថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផឹកទឹកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នោះអ្នកមិនសកម្មគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យអាស៊ីតសរីរាង្គធម្មតានិងតុល្យភាពអាល់កាឡាំង
រូបថត: USPLASH.com ។
បន្ថយល្បឿនស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន
ភាពតានតឹងអុកស៊ីដង់គឺជាដំណើរការនៃការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី (អាតូមអុកស៊ីសែនរ៉ាឌី) ក្នុងជាលិកាសរសៃប្រសាទដែលដំណើរការប្រតិកម្មដែលធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ណឺរ៉ូនដែលមានកម្មវិធីហ្សែន។ មានបរិស្ថានពីរនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស: ជូរជូរនិងអាល់កាឡាំង។ ឧបករណ៍ផ្ទុកទឹកអាស៊ីតក្នុងខ្លួនភាគច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងក្រពះរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែនៅសេសសល់នៃ pH (មាត្រដ្ឋានដែលវាស់ទឹកអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងក្នុងដំណោះស្រាយ) នៃរាងកាយគឺមានជាតិអាល់កាឡាំងទាប - pH 6-8 គ្រឿង។ នៅពេលដែលសារពាង្គកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានជាតិអាស៊ីដ (ដែលភាគច្រើនដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភមិនទៀងទាត់) កាកសំណល់អាស៊ីតត្រូវបានបង្គរនៅក្នុងសរីរាង្គសាច់ដុំសាច់ដុំនិងនាវាដែលត្រួតលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅក្រណាត់។ ដូច្នេះរ៉ែចាំបាច់ពិតជាមិនមានលក្ខណៈរំលាយអាហារនិងទទួលបានពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះនាំឱ្យមានការស្លាប់របស់ណឺរ៉ូន។ ស្តារកម្រិត PH ត្រឹមត្រូវជួយឱ្យទឹកអាល់កាឡាំងដែល PH យ៉ាងហោចណាស់ 7.1 គ្រឿង។ ទឹកអាល់កាឡាំងគឺជាអតិសុខុមប្រាណរបស់ប៊ីកាបូណាតឬទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។
ព្រមានអំពីការកើតឡើងនៃការឈឺក្បាល
វាត្រូវបានបង្ហាញថាការខះជាតិទឹកគឺជាបុព្វហេតុមួយដែលមានមូលហេតុញឹកញាប់បំផុតនៃការឈឺក្បាល។ ហើយការខះជាតិទឹកមិនតែងតែអមដោយការស្រេកឃ្លានទេ។ ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសអារ៉ាប់ប៊ីសាអូឌីតបានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួម 40 ភាគរយបានឆ្លងកាត់ការឈឺក្បាលយ៉ាងច្បាស់ដោយសារតែការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ ហើយការប្រើប្រាស់ទឹកច្រើនអាចកាត់បន្ថយរួមទាំងដំណើរឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតទឹកមានសមត្ថភាពបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល: ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រមូលផ្តុំនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ។
ជួយក្នុងការកម្ចាត់ការទល់លាមក
ទឹកដាក់ចេញនូវដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអត្រាការអបអរសាទរនិងពោះវៀន។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាជាទឹករ៉ែរ៉ែដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមនិងសូដ្យូមដែល cope ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការទល់លាមកនិងជាសះស្បើយខារ៉ាឡូប្រូតេអាតែង។
ទឹករ៉ែជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតនៃក្រពះពោះវៀន
រូបថត: USPLASH.com ។
កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការហោងក្រៅ
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការព្យួរគឺជាលទ្ធផលនៃការស្រវឹងរបស់រាងកាយដោយស្រា។ ទឹកជួយទប់ទល់នឹងការហើម - វាយ៉ាងឆាប់រហ័សយកផលិតផលគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងស្រវឹងចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដោយមានជាតិស្ករគ្រាប់និងរំលោភលើតុល្យភាពអំបិលទឹកនៃរាងកាយជាតិអាល់កុលជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំងកើតឡើងនិងពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានអមដំណើរដោយ Sushnyakom: ស្រេកទឹកខ្លាំងនិងមាត់ស្ងួត។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលវិបាកនៃស្រាក្រឡុកដូចខាងក្រោម: ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវរវាងវ៉ែនតាអាល់កុលហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកដបស្តុកដែលមានទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលសូចនាករនៃរ៉ែមានទំហំធំជាង 1000 មីលីក្រាម / លីត្រ។ វាគឺជាការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរ៉ែក្នុងទឹកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្សាបជាតិពុលហើយនឹងដាក់អ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នក។