មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការរមួលរមួលជាច្រើនដង 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ - អាក្រក់។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងថាកម្រិតនៃការអស់កម្លាំងដដែលរកបានប្រសិនបើរាល់ពេលចូលគេងនៅពេលខុសគ្នា។ នាឡិកាផ្ទៃក្នុងដែលថាការថយក្រោយអាស្រ័យលើអ្នកអាច "កែតម្រូវ" រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយប្រសិនបើមិនរំខានដល់របៀបនេះក្តីសុបិន្តនឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថាការធ្លាក់ចុះដំបូងដេកលក់ផ្តល់ឱ្យឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការគេងឱ្យបានពេញលេញ។ តម្រូវការមួយទៀតដែលបានដាក់ក្នុងធម្មជាតិរបស់យើងគឺជាភាពងងឹតទាំងស្រុង។ នៅក្នុងក្តីសុបិន្តបុរសមានប្រតិកម្មចំពោះពន្លឺពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍ពន្លឺរាត្រីអំពូលតាមផ្លូវ។ ដើម្បីស្តារឡើងវិញពេញលេញអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យបង្អួចងងឹតហើយឈប់ធ្លាក់ចុះក្រោមការផ្លាស់ប្តូរទូរទស្សន៍។
ប្រហែលជាវាមិនផ្តល់ឱ្យគេងលើគ្រែគេងរំខានទេខោអាវ? យកចិត្តទុកដាក់លើក្រណាត់ដែលពួកគេបានធ្វើ - តើវាជាធម្មជាតិទេ?
វាពិតជាមិនចង់បានក្នុងការរក្សាសត្វចិញ្ចឹមក្នុងស្រុកចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹម។ រាងកាយយល់ច្បាស់ថាសូម្បីតែសត្វគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតប្រសិនបើវាមានទីតាំងនៅជាប់នឹងមនុស្សដែលកំពុងដេកលក់។ សូម្បីតែលេខខ្ទង់ត្រឹមត្រូវត្រូវបានតំឡើង: 63% នៃកំរិតការកំសាន្ដធម្មតា។