ប្រាជ្ញាប្រជែងដំណឹងល្អបាននិយាយថា "បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធហើយកណ្តាប់ដៃមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់" ទេ "។ ចងចាំថាតើមានប៉ុន្មានដងដោយឈ្លោះជាមួយនរណាម្នាក់បន្ទាប់មកអ្នកបានគិតថាហើយខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយនាងថានៅពេលនោះឆ្លើយថាខ្ញុំមិនបានទាយ ... អ្វីៗគឺសាមញ្ញណាស់។
ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសការដកដង្ហើមរបស់យើងប្រែជាទំនើបភាពវិលមុខឡើងដល់ចុងបំផុតដែលមានសម្ពាធក្រពេញបានផ្តល់នូវទំហំធំរបស់ adrenaline តម្រងនោមកំពុងធ្វើការលើចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានប្រតិបតិ្តការ ការរលាកក្រពះពោះវៀនចំពោះការផ្លាស់ប្តូរ Spasmepal និងការឈឺចាប់ហើយសំខាន់បំផុតគឺបរិមាណនៃការរត់ឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយពេញមួយរាងកាយរួមទាំងនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។ អ្នកខ្លះនៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អគ្រាន់តែធ្លាក់ចូលក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ហើយឈប់គិត។ មានវិធីសាស្រ្តកុកជាច្រើនដើម្បីលុបស្ថានភាពស្ត្រេសបែបនេះ។ រឿងដំបូងដែលយើងត្រូវធ្វើគឺស្តារដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។
វិធីលេខ 1 ។
យកក្រដាសណាមួយហើយរមៀលចូលទៅក្នុងសត្វក្រាហ្កលកញ្ចប់ Cellophane, បាល់ប៉េងប៉ោង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានមកនៅលើដៃនិងជិះចូលទៅក្នុងវា។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែក្នុងករណីនោះទេកម្រិតឧស្ម័ន CO2 នឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងនេះបានប្រែទៅជាសញ្ញានៃសញ្ញានៃកង្វះអុកស៊ីសែននិងដូច្នោះ, ដូច្នោះ, ទៅក្នុងនោះជីពចររបស់អ្នកទទួល Lung ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះដង្ហើម - ដង្ហើមនឹងក្លាយជាជ្រៅហើយអុកស៊ីសែននឹងធ្លាក់ចូលក្នុងឈាម។
ជាថ្មីម្តងទៀតបាល់
Pixabay.com ។
វិធីលេខ 2 ។
ប្រើដង្ហើម "Rose - ទៀន" ។ ក្លិនក្រអូបគឺជាស្រូបយកដំបូងដែលពោរពេញទៅដោយសុដន់ឆ្លងកាត់ច្រមុះ។ អណ្ដាតភ្លើងដែលកំពុងឆេះខ្ញុំដកដង្ហើមចូលក្នុងមាត់របស់អ្នកដោយព្យាយាមផ្លុំគាត់។ ឬយកក្រដាសមួយសន្លឹកហើយកាន់វានៅចំពោះមុខខ្លួនអ្នកហត់នឿយដើម្បីឱ្យគាត់ពត់ខ្លួន។ បៀមឡើងដូច្នេះ 15-20 នាទី។
ស្រមៃមើលទៀន
Pixabay.com ។
វិធីលេខ 3 ។
កុហកឬអង្គុយនៅលើកៅអីដែលមានផាសុកភាព។ ដាក់ដៃមួយនៅខាងក្រោយក្បាលអ្នកផ្សេងទៀតនៅលើថ្ងាស។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅ។ sverhead ហើយគិតអំពីស្ថានភាពនេះ។ អង្គុយក្នុងឥរិយាបថបែបនេះរហូតដល់អ្នកឈប់យល់ពីស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ រង់ចាំឈាមមាត់ទុំនៅក្បាល។
ច្របាច់ក្បាលរបស់អ្នក
Pixabay.com ។
វិធីលេខ 4 ។
ឆ្លាស់គ្នាខ្លីហើយបើកមួយបន្ទាប់មករន្ធច្រមុះមួយទៀត។ ផ្តោតលើការដកដង្ហើម - ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចដកអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចេញពីភាពតានតឹងបាន។
ដកដង្ហើមរហូតមកដល់ពេលនេះនឹងមិនចង់ធ្វើទេ
Pixabay.com ។
វិធីទី 5 ។
ចេញពីខ្យល់ស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីឬបើកបង្អួច។ អ្វីដែលល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដើរដោយសុវត្ថិភាពដកដង្ហើមនិងគិតអំពីស្ថានភាព - ចងចាំថាមិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេ!
ដើរលើអាកាស
Pixabay.com ។