នៅពេលដែលរដូវក្តៅដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយឈានដល់ទីបញ្ចប់តែងតែក្រៀមក្រំបន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតកើតឡើង - ការរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ។ ស្បែករបស់យើងសម្រាប់ខែចាស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំបានឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងពិតប្រាកដពីព្រះអាទិត្យខ្យល់និងទឹកសមុទ្រ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការដាក់វាតាមលំដាប់លំដោយ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយក្រពះ។ បាទ / ចាស, កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលព្រោះស្ថានភាពស្បែករបស់យើងអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកឥឡូវនេះនៅកន្លែងណាមួយនៅអឺរ៉ុបអ្នកប្រាកដជាទិញយកថ្នាំបំបាក់ដុំពកហើយផ្តល់ជូនវគ្គសិក្សា។ លទ្ធផលនឹងមិនរង់ចាំយូរអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អាហារបំប៉នអ៊ឺរ៉ុបគឺប្រសើរជាងក្នុងស្រុក។
ប្រសិនបើអ្នកបានគ្រោងទុកប្រតិបត្តិការប្លាស្ទិកមួយចំនួននោះរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីអនុវត្តផែនការទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ដោយប្រើថនិកសត្វនិងពោះទឹកជំនន់ពាក់អាវដែលមានកំពស់មួយខែដែលមិនស្រួលណាស់នៅរដូវក្តៅហើយនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
នៅរដូវក្តៅរាងកាយត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយកំដៅការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលានិងកត្តាជាច្រើនទៀត។ ស្បែកត្រូវការសំណើមអតិបរមានិងការជាសះស្បើយដូច្នេះយើងភ្ជាប់ថាមពលត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីឧបាយកលគ្រឿងសំអាងខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យសកម្មជាមួយនឹងអ្នកធ្វើសកម្មភាព។ នីតិវិធីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អប្រសើរដ៏ល្អប្រសើរដោយបង្កើនគុណភាពនៃស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ បូក - រុំដោយផ្អែកលើសារាយ។ ផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីបែបនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗពីព្រោះសារាយមានអចលនទ្រព្យទាញទឹកលើស។
Yana Lapututin ផ្តល់ដំបូន្មានភាពស្រស់ស្អាត
នៅផ្ទះកុំភ្លេចអំពីការថែទាំនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលល្ងាចភ្នាក់ងារសំអាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីលាងសំអាតបន្ទាប់មកការសម្អាតនិងចងខ្សែអង្កត់ធនក្រែមបំប៉នអាហារបំប៉នសម្រាប់ពេលយប់និងសំណើម - នៅពេលព្រឹក។
អ្នកដឹងទេខ្ញុំប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យសិប្បនិម្មិត។ ភ្លេចអំពីសូដ្យូមពីព្រោះសូម្បីតែការប្រើប្រាស់ក្រែមការពារគឺលឿនដែលមានល្បឿនលឿននិងមានភាពចាស់នៃស្បែករូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញជ្រៅនិងស្បែកស្ងួតដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រីកតាន់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសូមប្រើទីផ្សាររថយន្តសុភាពរាបសាទោះបីជាល្បិចថែរក្សាសម្ផស្សបែបនេះមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំក៏ដោយ។ ពិតជាមធ្យោបាយទាំងអស់សម្រាប់ទីផ្សារស្វ័យប្រវត្តិកម្មនៅលើសម្លៀកបំពាក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ហើយមិនធ្លាក់ចុះតាមឧត្ដមគតិទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយជម្រើសជាការពិតគឺជារបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយក្រែមស្រាលស្រាល ៗ ទាំងអស់ដែលយើងពន្យាពេលព្រោះវាមកការពារនិងចិញ្ចឹមស្បែករបស់យើងឱ្យបានល្អ។ ដូច្នេះជ្រើសរើសយកវាយនភាពក្រាស់បន្ថែមទៀត។
វានឹងល្អប្រសិនបើក្រែមរបស់អ្នកមានផ្ទុក SPF: សូម្បីតែនៅក្នុងការដួលរលំនិងការការពាររដូវរងានៃស្បែកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃព្រះអាទិត្យគឺចាំបាច់។ មិនដែលទាយ, ពពកឬពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងមានពេលវេលារដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលជិតមកដល់ហើយ។
សាប៊ូសក់ត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងដែលបានសម្គាល់ "បន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យ" ឬ "បន្ទាប់ពីសមុទ្រ" ។ មធ្យោបាយបែបនេះស្តារសក់យ៉ាងខ្លាំងយកអំបិលដែលនៅសល់ចេញនៅក្នុងសក់ហើយធ្វើឱ្យសក់រលោងពេញមួយប្រវែង។ ហើយជំនួសឱ្យប្រទាលកន្ទុយក្រពើធម្មតាយើងប្រើរបាំងមួយ។ យើងលាបលើសក់សើមរក្សាយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីលាងចេញ។ ហើយយើងធ្វើបែបបទបែបនេះម្តងទៀតជាមួយនឹងការលាងសក់នីមួយៗ។
មានរាងពងក្រពើសក់និងមុខបានរកឃើញអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយគ្រឿងសំអាង? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: យើងដកមូលដ្ឋានថ្ពាល់ថ្លាចេញពីកាបូបគ្រឿងសំអាងបន្ថែមក្រាស់។ រលោងភ្លឺសម្រាប់បបូរមាត់នឹងត្រូវបានទុកឱ្យសាយសត្វដំបូងហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរបបូរមាត់អនាម័យទាល់តែសោះដែលនឹងផ្តល់សំណើមដល់អេប៉ុងរបស់យើងហើយនឹងមិនបង្កកនៅសីតុណ្ហភាពដកទេ។