ជាការពិតណាស់នៅឆ្នាំនេះរដូវក្តៅពិតជាពិបាកក្នុងការដាក់ឈ្មោះក្តៅទោះយ៉ាងណាសីតុណ្ហភាពក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃយឺត ៗ ប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាកាលៈទេសៈមិនល្អសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងជាពិសេសប្រសិនបើផ្ទះល្វែងនៅលើ ចំហៀងដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានសំរេចចិត្តប្រាប់ពីរបៀបធ្វើឱ្យថ្ងៃក្តៅដែលមិនមានភាពមិនច្បាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។
យើងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលក្តៅសូមបោះបង់ចោលកាហ្វេនិងធ្វើឱ្យតែបៃតង - វាពង្រីកនាវាហើយជួយបង្កើនការបែកញើសហើយនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយក្លាយជាសូចនាកររាងកាយ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈត្រជាក់នៅលើផ្ទុយមកវិញរួមចំណែកដល់កំដៅលឿននៃសរីរាង្គខាងក្នុងដោយសារតែកម្រិតពណ៌ដែលមានសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ។ ព្យាយាមលះបង់ជាតិកាបូនដែលមានជាតិកាបូននិងភេសជ្ជៈផ្អែមនៅថ្ងៃក្តៅអ្នកនឹងចង់ផឹកជាមួយកម្លាំងទ្វេ។ ចូលចិត្តទឹកធម្មតាឬទឹកបន្លែដែលមានដោយដៃ។
ព្យាយាមមិនប្រើឧបករណ៍កំដៅ
រូបថត: www.unsplash.com ។
ការដកប្រភពកំដៅ
ការចំអិននៅលើចង្ក្រានដែលបានកំដៅវាជានិច្ច - ទាំងអស់នេះបានបំបែកហើយបន្ថែមលើអាកាសក្នុងផ្ទះ។ សូម្បីតែកំសៀវអគ្គិសនីតូចមួយនៅរដ្ឋនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកការបញ្ជាពីចម្ងាយពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដូច្នេះព្យាយាមប្រើមីក្រូវ៉េវឬផ្តល់ឱ្យការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អគ្គិសនីឱ្យអប្បបរមា។
អំបិលដើម្បីជួយ
ទោះបីជាអ្នករក្សាសិទ្ធិណែនាំយើងឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលក៏ដោយវានឹងមានអាកាសធាតុក្តៅវានឹងអាចធ្វើទៅបានដោយវិធីនេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់គឺធ្វើឱ្យទឹកអំបិលត្រជាក់ហើយដាក់ចានជាមួយទឹកកកនៅលើតុក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភាពត្រជាក់ដែលមានថាមពលបន្ថែមទៀតបង្កកដបធ្វើពីដបប្លាស្ទិចជាច្រើន (2 លីត្រ) ដាក់ក្នុងអាងត្រគាកទទេហើយបើកកង្ហារដូច្នេះវាត្រូវបានដឹកនាំទៅដប។ ទឹកកកនឹងត្រូវបានសម្អាតខ្យល់នឹងចាប់ផ្តើមត្រជាក់បន្តិចម្តង ៗ ។ អំបិលក្នុងករណីនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជ្រើសរើសរបស់របរពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ
មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការសំយោគនៅរដូវក្តៅក្តៅទេ។ បន្ថែមពីលើការរអាក់រអួលសម្លៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់បែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងមនុស្សដែលមានបញ្ហាកំពូលអាវយឺតស្បែកអាវយឺតនិងអាវយឺតត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយដែលមិនបង្កអន្តរាយហើយនឹងជួយកុំអោយកណ្តាប់ដៃក្តៅនឹងក្លាយជាអាវកប្បាសឬ sundrark ។ គំរូអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្នកណាម្នាក់ប៉ុន្តែពណ៌គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមើលពន្លឺភ្លឺ។