នៅថ្ងៃមុន Margarita Sukhankina បានប្រារព្ធខួបលើកទី 55 របស់ខ្លួន។ ដំណើរទេសចរណ៍ស្ទូឌីយោការថតបញ្ហាធ្វើនៅផ្ទះ - ទាំងអស់នេះនៅក្នុងតារាងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចំរៀងប៉ុន្តែទម្រង់ដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៃម៉ាហ្គារីតាផ្តល់ហេតុផលសម្រាប់ការសន្ទនាអំពីអាថ៌កំបាំងមួយចំនួន។
របៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំមានភាពវឹកវរ ហើយ "អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ" ត្រូវបានកែតម្រូវសម្រាប់វា។ ខ្ញុំបានបដិសេធជាតិខ្លាញ់ជាយូរមកហើយប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ខ្ញុំចូលចិត្តបង្អែមខ្លាំងណាស់ហើយជាទៀងទាត់វាគ្មានការបើកសម្តែងនៃសតិសម្បជញ្ញៈទេប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមដាក់កម្រិតលើម្សៅ។ ចំនួនអាហារអំបិលនៅក្នុងរបបអាហារក៏កំពុងតាមដានផងដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាវាត្រឹមត្រូវនិង "សុទ្ធសាធ" ខ្ញុំញ៉ាំខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមរក្សាតុល្យភាព។
គំនិតនៃការបាត់បង់ទំងន់អង្គុយនៅលើក្បាលរបស់ខ្ញុំយ៉ាងរឹងមាំ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងរបបអាហារវិមានក្រឹមឡាំងនិងរបបអាហារនៅលើក្រុមឈាមដែលជាប្រព័ន្ធនៃអាហារពីអ្នកជំនាញដែលគេស្គាល់ឈ្មោះរបស់យើងបញ្ជីអាចត្រូវបានបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដោយការត្រួតពិនិត្យទំងន់អាចប្រហែលជា, ដើម្បីហៅការអនុលោមតាមរបៀបផឹក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំទាំងអស់គ្នាភ្លេចផឹកទឹកដែលមានភួយនេះនៅពេលថ្ងៃ។ (សើច) ប្រសិនបើអ្នកមាន "របៀប" បន្ទាប់មកលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតនិងភាពងាយស្រួលនឹងត្រូវបានផ្តល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកភ្លេចប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានគោះយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះជាអកុសល។ ខ្ញុំក៏បានព្យាយាមអត់ឃ្លានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនណែនាំនរណាម្នាក់ទេលទ្ធផលមិនត្រូវបានរក្សាទុកទេហើយទម្ងន់កំពុងទទួលបានច្រើនជាង។
ក្នុងឆ្នាំ 2013 ម៉ាហ្គារីតាបានក្លាយជាម្តាយចឹកចាចាញ់សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Valeria អាយុ 3 ឆ្នាំនិង Sergey អាយុ 4 ឆ្នាំ។ តារាចម្រៀងនេះធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធានាថាកុមារទទួលបានការអប់រំល្អ
រូបថតៈប័ណ្ណសារផ្ទាល់ខ្លួន
ខ្ញុំចូលចិត្តហែលទឹកនៅអាងហែលទឹក , ខ្ញុំចូលចិត្តឡើងភ្នំ, ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំមើលទូរទស្សន៍បន្ទាប់មកខ្ញុំទៅកំរាលឥដ្ឋហើយទាញដៃជើងត្រឡប់មកវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានប្រព័ន្ធទេ - ខ្ញុំចូលរួមក្នុងករណីមានករណី។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅផ្ទះឬនៅសណ្ឋាគារប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីដំណើរកម្សាន្ត។
ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនៅពេលដែលការត្រកថាគីមីលេចឡើងខ្ញុំចង់បាន "ផលប៉ះពាល់នៃចៀមឈ្មោល" ។ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ទទួលបានខ្សាច់ប៉ុន្តែមិនដឹងថាតើវាកើតឡើងយ៉ាងម៉េចបានមកហាងកែសម្ផស្ស។ សាឡនមានមនុស្សច្រើនកុះករហើយម្ចាស់ចង់បម្រើអតិថិជនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការរកប្រាក់បាន។ ហើយនាងគ្រាន់តែភ្លេចខ្ញុំនូវការ curlers ទាំងនេះ ... ខ្ញុំត្រូវបានគេជូនដំណឹងនៅពេលដែលស្ត្រីអង្គុយក្បែរនោះបាននិយាយថា "ក្មេងស្រីអ្នកនឹងរំ remind កខ្លួនអ្នកផ្ទាល់អានជាងអគ្គិសនីតាមមើលទៅជាងអ្នក" ។ នៅពេលនោះខ្ញុំនៅក្មេងណាស់។ រ៉ូបូតបានហៅម៉ាស្ទ័រហើយនាងបានរំខានរួចហើយ។ ជាទូទៅវិក័យប័ត្រទាំងនេះនាងបានយកខ្ញុំមកជាមួយសក់របស់នាង។ នៅលើក្បាលខ្ញុំខ្ញុំបានទុកឱ្យ hedgehog - អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដុត។ វាគឺជាសុបិន្តអាក្រក់ដ៏រឹងមាំមួយ។ ជាការពិតសក់មិនមែនជាធ្មេញទេប៉ុន្តែខ្ញុំចាំរឿងនេះសម្រាប់ជីវិតនិងចៅហ្វាយនាយតាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំជ្រើសរើសយកអ្វីដែលរើសបាន។ សិល្បករគឺមានការលំបាកដើម្បីរក្សាសក់នៅក្នុងស្ថានភាពល្អ: គូរ, varnishes, សក់ mousse ជយភ័ណ្ឌ, styling ថេរ។ ក្នុងន័យនេះសហសេវិកជាច្រើនពាក់សក់ពាក់។ ខ្ញុំក៏បានព្យាយាមប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនអាចពាក់មួកនេះបានទេសូម្បីតែរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ! ខ្ញុំត្រូវកាត់ចុងឥតឈប់ឈរដូច្នេះសក់មើលទៅស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតដូច្នេះប្រវែងសក់អតិបរមាគឺសម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ Blond ត្រូវការការថែទាំពិសេសវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលនេះគឺជាពណ៌ក្រអឺតក្រទមបំផុត។
Margarita កំពុងព្យាយាមធ្វើតាមអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្លួនប៉ុន្តែការហាមឃាត់រឹងមិនប្រកាន់ខ្ជាប់។ ហើយសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលអ្នកក្តៅខ្លួនអ្នកផ្អែមល្ហែម
រូបថតៈប័ណ្ណសារផ្ទាល់ខ្លួន
ដូចប្រជាជនសាធារណៈជាច្រើនជាពិសេសស្ត្រីខ្ញុំប្រើអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រឿងសំអាង , រួមទាំងការចាក់បញ្ចូល។ ខ្ញុំចាត់ទុកវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅនេះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះវាទំនើប: មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ក្លាយជាស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេងជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនមានសភាពអ៊ូអរ។ ជារឿយៗមានតួអក្សរកំប្លែងណាស់ - វាអាក្រក់ណាស់។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានីតិវិធីគ្រឿងសំអាងណាមួយមិនអាចមើលឃើញទេ។ ពួកគេគួរតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងហើយមិនឱ្យជំរុញឱ្យនាង។
LifeHak សម្រាប់ស្បែកនៃមុខខ្ញុំមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់ - គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់! វាពិតជាអស្ចារ្យនៅពេលមានរបៀបមួយអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ភ្ញាក់ ueky និងជាមួយនឹងមុខស្រស់។ ការគេងលក់ស្រួលនិងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានអាយុ 18 ឆ្នាំទេដែលត្រូវការ។ មិនចាំបាច់មានមធ្យោបាយពិសេសទេ។ ក្រែមទាំងនេះឡេលាបសៀរមិនយកស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានសុខភាពល្អអារម្មណ៍ល្អទេអារម្មណ៍អាហារត្រឹមត្រូវនិងដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។