របបអាហារអេស្ប៉ាញសម្រាប់ KSENIA Sobchak
KSENIA បានទៅជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់គាត់ទៅគ្លីនិកអេស្ប៉ាញដែលនីតិវិធីត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយនិងបន្សាបជាតិពុល។ អ្នកធ្វើនាវាចរទូរទស្សន៍បានជ្រើសរើសកម្មវិធីរយៈពេល 7 ថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដែលជារបបអាហារដ៏ស្វិតស្វាញធ្វើឱ្យសិក្ខាសាលានិងថ្នាក់មេសណ្តែកការដើររបស់ស្កេនឌីណានិងវណ្ណៈយូហ្គា។
Ksenia Sobchak បានឆ្លងកាត់កម្មវិធីពិសេសនៃការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងគ្លីនិកអេស្ប៉ាញដ៏មានកិត្យានុភាព។ រូបថត: Instagram.com/xenia_sobchak ។
Sobchak ពេញចិត្តនឹងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដូចដែលបានប្រាប់នៅក្នុង microblog នេះ: "សម្រាប់សប្តាហ៍អាហារ" AKI បក្សី "ត្រូវបានបណ្តេញចេញតែ 2 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនេះទោះបីជាការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយការឡើងភ្នំនៅលើភ្នំនិងយូហ្គា។ រាងកាយសម្រាប់ការតស៊ូរបស់ក្រាមនីមួយៗរហូតដល់ស្លាប់។ ជាការប្រសើរណាស់យ៉ាងហោចណាស់នៅទីនេះមានទំងន់ដែលស្រពិចស្រពិលនិងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់នៅក្នុង "មន្ទីរពេទ្យ" វាពិតជាធ្វើឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ហើយនៅទីនេះ " ។ ស្ត្រី) ។ការបន្សាបជាតិពុលអូទ្រីសសម្រាប់ Anfisa Czech
Anfisa Chekhov បានរៀបចំការបន្សាបជាតិពុលអូទ្រីស។ រូបថតៈ Instagram.com/achekhova ។
អ្នកធ្វើនាវានយន្តទូរទស្សន៍បានឆ្លងកាត់នីតិវិធីនៃការបន្សុតត្រូវបានចូលរួមក្នុងវិស័យកីឡានិងសើមនៅក្នុងគ្លីនិកឯកទេសមួយនៅប្រទេសអូទ្រីស។ Anfisa ពីរថ្ងៃនៃការអត់ឃ្លានបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយចលនាដែលបានចូលរួមនៅក្នុងការក្លែងធ្វើនិងជិះរថយន្តដោយមាន dumbbells ។ មុខម្ហូបរបស់វាមានភាពចម្រុះណាស់ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប: ស៊ុបជាមួយគ្រាប់បាល់ Celery, ត្រឡាចជាមួយការ៉ុតនិងល្ពៅ, សាច់មាន់ដុតនំសាច់មាន់, សាច់មាន់, ដុតនំនៅក្នុងឱសថនិងច្រើនទៀត។ ជាលទ្ធផលឆេកូវមិនត្រឹមតែកម្កល់បានពីរបីគីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៀតផង។
ម៉ារ៉ាតុងកីឡាសម្រាប់ Victoria Boni
Victoria Bonya បានចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានជាតិស្ករអេស្ប៉ាញ។ រូបថតៈ Instagram.com/victoriabonya ។
Victoria បានទៅពីរសប្តាហ៍ទៅទីក្រុងអេស្ប៉ាញដែលជាកន្លែងដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងសម្បទាត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អស់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ Vika បានសំរេចចិត្តរៀបចំខ្លួនរបស់គាត់ទៅរដូវឆ្នេរហើយកម្ចាត់ "celitulicism" នៅពេលដែលនាងកំពុងលេងសើច។ គ្រប់ពេលវេលានេះនាងបានចូលរួមក្នុងយូហ្គាបានសិក្សាបន្ទប់ចំហាយទឹកឬអាគីហ្គូយូរត់តាមបណ្តោយឆ្នេរនេះបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលត្រូវបានផ្តល់ផលយ៉ាងល្អហើយបានប្រាប់ជាប្រចាំអំពីជោគជ័យរបស់ពួកគេ។ "ចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានបំផុត! - សរសេរ Victoria ។ - កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចម្រុះនិងពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃត្រូវបានឧទ្ទិសដល់កីឡា។ ក្មេងស្រីមួយក្រុមមានភាពអស្ចារ្យ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចជានៅលើការជ្រើសរើស "ខ្ញុំឃើញគោលដៅមួយ - ខ្ញុំមិនឃើញឧបសគ្គ" ដោយគ្មានការស្រែកស្ងួត "។
Kazan Raisin សម្រាប់ Pelagia
Pelagia បានទៅសណ្ឋាគារស្ប៉ា - ដែលមានទីតាំងនៅកាហ្សាន។
LILIA Charlovskaya
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយអ្នកចំរៀងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភ។ ដំបូងនាងបានទៅសណ្ឋាគារស្ប៉ាដែលមានទីតាំងនៅកាហ្សានដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាមួយតារាល្បី ៗ របស់យើង។ នៅពេលមួយ Masha zigal ត្រូវបានទៅលេងនៅទីនោះគឺ Gennady Khazanov, Tatiana Lutaeva និងមានជាច្រើនទៀត។ យោងទៅតាមលោក Pelagei ដំបូងបង្អស់នាងបានសម្រាកយ៉ាងល្អបានសំអាតរាងកាយហើយសំខាន់បំផុតបានរៀនញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ វាគឺបន្ទាប់ពីការឆ្លងនីតិវិធីនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកឯកទេសរបស់តារាចម្រៀងរូបនេះគឺអាចបដិសេធផ្អែមបានហើយឥឡូវនេះមានតែផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវនៅក្នុងមុខម្ហូបរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។
អាល់ផែនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់អាលីកា
Alika Stakhova បានចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៅ Al Olgian alps ។ រូបថតៈ Instagram.com/alika_smekhova ។
ជារៀងរាល់ឆ្នាំតារាសម្តែងទៅមណ្ឌលសុខភាពនៅអាល់អូទ្រីស។ នៅទីនោះកូនចៀមកំពុងធ្វើនីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតនិងស្តាររាងកាយឡើងវិញ។ ហើយក៏ធ្វើការស្រាវជ្រាវពិសេសផងដែរអាស្រ័យលើលទ្ធផលដែលផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធថាមពល។ ដូច្នេះ Alik បានលុបបំបាត់ផលិតផលដែលមាន gluten ពីម៉ឺនុយរបស់វា - ទាំងនេះគឺជាហាងនំនិងសាច់ក្រកក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់និង mayonnaise ។ លើសពីនេះទៀតការសើចឥឡូវនេះមិនបរិភោគស៊ុតទេផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោនិងផលិតផលផ្សិត។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំនាញអ៊ឺរ៉ុបបានបង្រៀនតារាសម្តែងឱ្យគោរពថ្ងៃនៃថ្ងៃ: ចូលគេងភ្ញាក់ឡើងហើយយកអាហារតាមរបៀបដែលបានបែងចែកយ៉ាងតឹងរឹង។ ហើយកាលពី 2 ខែមុនតារាសម្តែងមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើកោះបាលីបានទម្លាក់ពីរគីឡូក្រាមនៅគ្លីនិកមូស្គូ។ Alik ដោយខ្លួនឯងសំដៅទៅលើនីតិវិធីសុខភាពដោយពិចារណាភាពចាំបាច់របស់ពួកគេ។ ហើយការយល់ព្រម: រឿងសំខាន់គឺសុខភាពហើយមានចំនួនប៉ុន្មានគីឡូក្រាមគឺជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏ល្អ។