នៅចក្រភពអង់គ្លេសនិងអូស្រ្តាលីមានការជូនដំណឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ - ប្រជាជនហូតសាតបានផ្តល់អនុសាសន៍ច្រើនប្រភេទដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត Tan ធម្មជាតិត្រូវបានជំនួសដោយសូដ្យូមមួយ - វាក៏មិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែកដែរហើយភាគច្រើននៃរឿងនេះមិនដឹងទេ។ នៅក្នុងសម្ភារៈនេះ Hamhit នឹងរំ you កអ្នកនូវច្បាប់សុវត្ថិភាពទាំងអស់ដូច្នេះអ្នកទទួលបានវីតាមីន D ប៉ុន្តែមិនបានទទួលរងនូវស្បែកដែលរលាកបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
ការរៀបចំសម្រាប់ការចាកចេញទៅធម្មជាតិ
សម្រាប់សូម្បីតែការកាត់ស្បែកអ្នកសរសេរប្លុកតែងតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តាច់ស្បែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នហើយបន្ទាប់ពីធ្លាក់នៅក្រោមកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ សូមចងចាំនូវអ្វីដែលច្បាប់អាចអនុវត្តបានតែក្នុងករណីដែលអ្នកធ្វើឱ្យរបក 2-3 ថ្ងៃមុនពេលធ្វើដំណើរ។ ក្រោយមកទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកោសស្បែក: វាត្រូវបានចាក់ជាមួយបំណែកនៃឧបករណ៍គ្រឿងសំអាងនិងក្នុងពេលតែមួយរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការងូតទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីហើយលាបក្រែមដែលមានសំណើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសម្រាប់ស្បែកស្ងួតអ្នកត្រូវការឧបករណ៍សរធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងនេះ - ក្រែមរបស់កុមារឬក្រែមរបស់កុមារតូចគឺសមរម្យ។
តាមដានទិញឧបករណ៍ពីព្រះអាទិត្យ។ កុំមើលប្រេងដោយមានកត្តា 5-15 ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានតែក្រែមឬបាញ់ 50+ ។ ទោះបីជាអ្នកងងឹតពីធម្មជាតិបុរសក៏ដោយអ្នកអាចដុតព្រះអាទិត្យតាមរបៀបដូចគ្នា។ កុំប្រថុយនឹងសុខភាពនៃការសន្សំប្រាក់ពីរបីថ្ងៃ: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទៅទន្លេឬសមុទ្រជាច្រើនដងច្រើនជាងការដុតក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ នៅលើក្បាលមួកដែលមានវាលធំទូលាយដែលបិទមុខ - វារលាកលឿនជាងមុនហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលបានស្ដារឡើងវិញចាប់តាំងពីការធ្វើឱ្យខ្លាញ់មានជាតិខ្លាញ់តិចជាងគូប្រកួតឬនៅលើក្រពះ។
ពេលវេលា Tanning ល្អបំផុត - 15-30 នាទីពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
រូបថត: USPLASH.com ។
កន្លែងគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស
នៅលើអ៊ិនធរណេតអ្នកអាចរកឃើញការហែលចេញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាមួយនឹងកត្តាកាំរស្មីយូវី - កុំទទួលបាននៅលើវា។ សម្លៀកបំពាក់ណាមួយប្រសិនបើវាធ្វើពីជាលិកាដែលមានត្បាញក្រាស់ការពារស្ទើរតែ 100% ពីព្រះអាទិត្យ។ ដំបូង, គ្របមុខ, ស្មានិងទ្រូង - ស្បែកស្តើងនៅលើតំបន់ទាំងនេះ, ដែលងាយនឹងឆេះ។ អ្នកអាចពាក់អាវយឺតឬអាវយឺតប្រសិនបើអ្នកនឹងហែលនៅពេលថ្ងៃត្រង់។ សូមចាំថាគ្រូពេទ្យពី 11 ដល់ 16 នាក់មិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានកម្តៅថ្ងៃទេព្រោះព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅក្នុងហ្សីតនិងកម្តៅច្រើនជាងពេលព្រឹកឬនៅពេលថ្ងៃលិច។ កុមារដែលមានះថាក់ពួកគេត្រូវការលាបថ្នាំជាមួយក្រែមការពាររៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងហើយពាក់ចូលក្នុងឈុតហែលទឹកនិងក្បាល។
នៅលើឆ្នេរខ្សាច់អ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនបញ្ចប់ទេ
បន្ទាប់ពីតាន់, យកងូតទឹកដើម្បីលាងសម្អាតស្បែករបស់អំបិលឬសត្វមានជីវិតដែលមាននៅក្នុងទឹកសាប។ រុំសំណើមបន្ថែមហើយលាបលើរាងកាយទាំងមូលដោយអ្នកកាន់សំណើមនិងសមាសធាតុព្យាបាល។ វាជាគ្លីសេរីនវីតាមីនអានិងអ៊ីអ៊ុយរ៉ាអេឡូ Panththenol និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ជាផ្នែកមួយនៃមូលនិធិភាគច្រើនប្រឆាំងនឹង Tan ពួកគេនឹងធ្វើដូច្នេះអ្នកមិនអាចបារម្ភបានទេ - ទិញផលិតផលមួយនៅក្នុងឱសថស្ថានឬហាងលក់គ្រឿងសំអាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយសមាសភាព។
សូមចាំថាការទទួលបានពណ៌ត្នោតគឺត្រូវការជាបណ្តើរ ៗ - 15-30 នាទីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវល្មមដូច្នេះក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ពណ៌ស្បែកបានប្រែទៅជាងងឹត។ កុំភ្លេចគូរលាបពណ៌ក្រហមនិងស្នាមប្រឡាក់សារធាតុពណ៌ធំ ៗ ដែលមានខ្មៅដៃពណ៌សដូច្នេះមិនឱ្យធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេនៅក្រោមសកម្មភាពរបស់អ៊ុលត្រាវីយូ។